Latigazo cervical
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Latigazo cervical. Conocido también como hiperextensión cervical es una lesión a los tejidos blandos del cuello a raíz de una sacudida repentina o un "movimiento súbito" de la cabeza. Este tipo de movimiento tensiona los músculos y los ligamentos del cuello más allá de su rango normal de movimiento.
Sumario
Causas
Además de los accidentes automovilísticos, el latigazo cervical puede ser causado por las montañas rusas y otras atracciones de los parques de diversiones, lesiones por la práctica de deportes, al igual que por sacudidas o golpes. El latigazo cervical es una de las características distintivas del síndrome del bebé sacudido.
Síntomas
Dolor y rigidez en el cuello durante los primeros días después de presentarse la lesión del latigazo o hiperextensión cervical. Puede sentirse mejor al principio, pero el dolor y la rigidez pueden retornar varios días más tarde. Este síntoma puede durar meses o años. La molestia que se siente puede comprometer a los grupos musculares circundantes en la cabeza, el pecho, los hombros y los brazos.
Primeros auxilios
Las medidas para cuidar de la lesión de hiperextensión cervical abarca:
- Tomar analgésicos como ibuprofeno (Advil, Motrin IB) o paracetamol (Tylenol).
- Aplicar calor o hielo al área adolorida.
- Un buen método es usar hielo durante las primeras 48 a 72 horas y luego usar calor después de esto. El calor se puede aplicar con duchas calientes, compresas calientes o una almohadilla térmica. Tenga cuidado de no dormirse con una almohadilla térmica o una bolsa de hielo puestas, ya que le pueden provocar quemaduras o congelación.
- Reducir o suspender su actividad física normal durante los primeros días. Esto ayuda a calmarsus los y reduce la hinchazón (inflamación).
- Realizar ejercicios de rango de movimiento lentos, de arriba a abajo, de lado a lado y de oído a oído, para estirar suavemente los músculos del cuello.
- Procure que un compañero le masaje suavemente las áreas sensibles o adoloridas.
- Trate de dormir en un colchón firme sin una almohada o con una almohada especial para el cuello.
- Use un collar cervical suave durante un período de tiempo corto para aliviar la molestia. (El uso de este collar durante mucho tiempo puede hacer que los músculos del cuello se debiliten más y puede prolongar el dolor del cuello.)
- No realice actividades que involucren levantamiento de cosas pesadas o giros de su espalda o cuello durante las primeras 6 semanas después del comienzo del dolor.
- Después de 2 a 3 semanas, lentamente empiece a hacer ejercicio de nuevo. Un fisioterapeuta le puede ayudar a decidir cuándo empezar los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento y cómo hacerlos.
Otras medidas
- Use técnicas de relajación y ejercicio regular para prevenir el estrés y la tensión en los músculos del cuello.
- Aprenda ejercicios de estiramiento para su cuello y la parte superior del cuerpo.
- Realice estiramiento todos los días, sobre todo antes y después de hacer ejercicio (Un fisioterapeuta le puede ayudar a aprender la forma de hacer el estiramiento correctamente).
- Adopte una buena postura, sobre todo si usted se sienta todo el día en un escritorio. Mantenga su espalda apoyada. Ajuste el monitor de la computadora al nivel de los ojos. Esto evita que usted tenga que mirar arriba o abajo.
- Si trabaja al frente de una computadora, estire su cuello cada hora más o menos.
Use un auricular cuando esté al teléfono, sobre todo si el hecho de contestar o usar este aparato es parte principal de su trabajo. Al leer o digitar de documentos en su escritorio, póngalos en un portapapeles a nivel del ojo.
- Al dormir, verifique que su almohada le brinde soporte a su cabeza y cuello de manera cómoda. Usted puede necesitar una almohada especial para el cuello. Verifique igualmente que su colchón sea lo bastante firme.
- Use cinturones de seguridad y cascos de bicicleta para prevenir lesiones mientras está montando en un automóvil o en una bicicleta.
Cuándo contactar a un profesional médico
- El dolor y la rigidez del cuello retornan después de haber desaparecido.
- El dolor cervical es muy intenso.
- El dolor se irradia a los hombros o los brazos.
- Se presenta entumecimiento, hormigueo o debilidad en los brazos o las piernas.
- Tiene problemas con la vejiga o los intestinos.
Prevención
El uso de apoyacabezas en el automóvil puede reducir la gravedad del dolor en el cuello a raíz de un accidente automovilístico. Verifique que el apoyacabezas esté colocado en una posición apropiada de acuerdo con su estatura.
Si efectivamente usted sufre el latigazo cervical, aprenda técnicas apropiadas de estiramiento una vez que el cuello se haya aliviado, lo cual reduce la posibilidad de retorno del dolor y la rigidez.
Fuentes
- Hudgins TH, Shahban L, Alleva JT. Cervial sprain or strain. In: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Essentials of Physical Medicine and Rehabilitation. 2nd ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier; 2008:chap 5.
- Ronthal M. Arm and neck pain. In: Bradley WG, Daroff RB, Fenichel GM, Jankovic J, eds. Neurology in Clinical Practice. 5th ed. Philadelphia, Pa: Butterworth-Heinemann; 2008:chap 32.
