Arranque - Historial de revisiones

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 {{Definición|nombre='''Arranque'''|imagen=Arranque.gif|concepto=Ejercicio clásico y competititivo utilizado en el [[Levantamiento de pesas]],consiste en levantar la barra  con discos desde la [[plataforma|Plataforma]] hasta  arriba  con [[brazos|Brazos]] extendidos  por encima de la [[cabeza]].}}'''Arranque'''. Ejercicio clásico y competititivo utilizado en el [[Levantamiento de pesas]]. Conocido en {{Bandera2|Cuba}} como Arranque Olímpico, arranque Clásico, según los [[países]] le dan los nombres en [[Estados Unidos]] le llaman arrancada y en [[Europa]] como Snatch, la terminología en este [[deporte]] utiliza una tabla de [[Codigos de ejercicios del Levantador de Pesas]], donde cada país la emplea según la tradición e [[historia]].

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 ==Características del arranque==
-El arranque es un ejercicio clásico competitivo, catalogado como el movimiento más difícil en el [[Levantamiento de pesas]]. Se realiza a una gran [[velocidad]] y exige un alto nivel de precisión, coordinación y orientación espacial. Es necesario poseer una gran [[fuerza]] en las [[piernas]] y en el [[tronco]], así como una buena [[flexibilidad]] en [[hombros]], [[codos]], [[caderas]] y [[tobillos]]. Además la reacción debe ser instantánea, en menos de un segundo la barra debe haber pasado desde la [[plataforma]] hacia arriba por encima de la cabeza con los brazos extendidos completamente.
+El arranque es un ejercicio clásico competitivo, catalogado como el movimiento más difícil en el [[Levantamiento de pesas]]. Se realiza a una gran [[velocidad]] y exige un alto nivel de precisión, coordinación y orientación espacial. Es necesario poseer una gran [[fuerza]] en las [[pierna]]s y en el [[tronco]], así como una buena [[flexibilidad]] en [[hombros]], [[codo]]s, [[cadera]]s y [[tobillo]]s. Además la reacción debe ser instantánea, en menos de un segundo la barra debe haber pasado desde la [[plataforma]] hacia arriba por encima de la cabeza con los brazos extendidos completamente.
 ==Metodología del ejercicio arranque==

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 {{Otros_usos}}
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-{{Definición|nombre='''Arranque'''|imagen=Diapositiva16.JPG|concepto=Ejercicio clásico y competititivo utilizado en el [[Levantamiento de pesas]],consiste en levantar la barra  con discos desde la [[plataforma|Plataforma]] hasta  arriba  con [[brazos|Brazos]] extendidos  por encima de la [[cabeza]].}}'''Arranque'''. Ejercicio clásico y competititivo utilizado en el [[Levantamiento de pesas]]. Conocido en {{Bandera2|Cuba}} como Arranque Olímpico, arranque Clásico, según los [[países]] le dan los nombres en [[Estados Unidos]] le llaman arrancada y en [[Europa]] como Snatch, la terminología en este [[deporte]] utiliza una tabla de [[Codigos de ejercicios del Levantador de Pesas]], donde cada país la emplea según la tradición e [[historia]].
+{{Definición|nombre='''Arranque'''|imagen=Arranque.gif|concepto=Ejercicio clásico y competititivo utilizado en el [[Levantamiento de pesas]],consiste en levantar la barra  con discos desde la [[plataforma|Plataforma]] hasta  arriba  con [[brazos|Brazos]] extendidos  por encima de la [[cabeza]].}}'''Arranque'''. Ejercicio clásico y competititivo utilizado en el [[Levantamiento de pesas]]. Conocido en {{Bandera2|Cuba}} como Arranque Olímpico, arranque Clásico, según los [[países]] le dan los nombres en [[Estados Unidos]] le llaman arrancada y en [[Europa]] como Snatch, la terminología en este [[deporte]] utiliza una tabla de [[Codigos de ejercicios del Levantador de Pesas]], donde cada país la emplea según la tradición e [[historia]].
 ==Historia==

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 ==Metodología del ejercicio arranque==
 *La barra estará colocada horizontalmente delante de las piernas del levantador. Será agarrada en forma de gancho, manos en pronación, y alzada en un solo movimiento desde la [[plataforma]] hasta la completa extensión de ambos brazos, verticalmente sobre la cabeza, mientras se desplazan las piernas en la plataforma ó se flexionan. La barra pasará con un movimiento continuo a lo largo del cuerpo, del cual ninguna parte, a excepción de los pies, puede tocar la plataforma ó 4x4 durante la ejecución del levantamiento.
 *La extensión (hacia atrás) de la muñeca no deberá efectuarse hasta que la barra haya sobrepasado la cabeza del levantador. El levantador puede recuperarse en el [[tiempo]] que precise del desliz y colocar los pies en la misma línea, paralelos al plano del tronco y de la barra. El [[árbitro|Árbitro]] dará la señal tan pronto como el levantador esté totalmente inmóvil en todas las partes de su cuerpo. el peso levantado debe ser mantenido en la posición final de inmovilidad, permaneciendo los brazos y piernas extendidos. Los pies en la misma línea, paralelos al plano de su tronco y de la barra, hasta que el árbitro dé la señal de “baja”. Esta señal de baja debe ser audible y visible, la cual estará al lado del árbitro central (frente al levantador). En la actualidad las nuevas tecnologías permiten que el árbitro central presione un botón que emite una [[luz|Luz]] y un sonido en un aparato que se encuentra entre el árbitro y el levantador el cual anuncia el descenso del peso.
 ==Variantes del Arranque Olímpico==

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 *La extensión (hacia atrás) de la muñeca no deberá efectuarse hasta que la barra haya sobrepasado la cabeza del levantador. El levantador puede recuperarse en el [[tiempo]] que precise del desliz y colocar los pies en la misma línea, paralelos al plano del tronco y de la barra. El [[árbitro|Árbitro]] dará la señal tan pronto como el levantador esté totalmente inmóvil en todas las partes de su cuerpo. el peso levantado debe ser mantenido en la posición final de inmovilidad, permaneciendo los brazos y piernas extendidos. Los pies en la misma línea, paralelos al plano de su tronco y de la barra, hasta que el árbitro dé la señal de “baja”. Esta señal de baja debe ser audible y visible, la cual estará al lado del árbitro central (frente al levantador). En la actualidad las nuevas tecnologías permiten que el árbitro central presione un botón que emite una [[luz|Luz]] y un sonido en un aparato que se encuentra entre el árbitro y el levantador el cual anuncia el descenso del peso.
-==Secuencias del arranque olímpico==
+[[Archivo:Secuencia.JPG|200px|thumb|left|Secuencias del Arranque Olímpico]]
 ==Variantes del Arranque Olímpico==
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 *Arranque + arranque sin flexión
-*Arranque olímpico + cuclilla + fuerza de arranque
+*Arranque Olímpico + cuclilla + fuerza de Arranque
 ==Agarre de la barra en el arranque==

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-Archivo:Metodologi.JPG|   metodología fig 1
+Archivo:Diapositiva16.JPG|secuencias arranque fig 1
-Archivo:Diapositiva16.JPG|secuencias arranque fig 2
+Archivo:Secuencia.JPG|metodología fig 2
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 Archivo:Diapositiva16.JPG|secuencias arranque fig 2
-Archivo:Diapositiva19.JPG|recorrido de la barra fig 3
+Archivo:ARRANQUE1.gif|Secuencia arranque fig 3
 Archivo:Secuencia.JPG|    metodología fig 4