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{{Medicamento
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|Via_de_administracion=Vía oral
|Grupo_terapeutico=[[Antipirético]], [[Antiinflamatorio no esteroideo]], [[Analgésico]]
}}
'''Citrato de Magnesio''' es un poderoso [[complemento alimenticio]] para adultos compuesto de [[carbonato de magnesio]] y [[ácido cítrico]] que se comercializa como [[suplemento]] para poder reforzar así como proteger los [[huesos]] así como para facilitar la función muscular del [[organismo]]. Se trata de un perfecto suplemento para poder suplir la deficiencia de magnesio en el organismo.

==Beneficio==
Uno de los beneficios más destacables del [[citrato de magnesio]] es que su composición, su formulación, lo convierte en un complemento alimenticio muy fácilmente absorbible por el organismo. Señalar que cuando se consume en grandes dosis, el citrato de magnesio también puede actuar como un [[laxante]]. Es apto para [[veganos]].
Aunque el magnesio es un nutriente que suele ingerirse de forma natural en la alimentación, también se pueden encontrar [[suplementos dietéticos]] como el citrato de magnesio que ayudan a realizar un aporte extra de magnesio en el organismo. Muchas personas sufren deficiencia de magnesio, de hecho hasta un 75% de la sociedad sufre este problema. Este [[mineral]] es [[clave]] para poder mantener correctamente la [[salud]].

==Importancia de consumir citrato de magnesio==
La deficiencia de magnesio en el organismo puede provocar múltiples problemas de salud o enfermedades como [[calambres]] en los [[músculos]], niveles de [[azúcar]] en [[sangre]] elevados, enfermedades del [[corazón]], [[migrañas]], debilidad en el [[aparato óseo-articular]] y envejecimiento acelerado (provocando la aparición acelerada de males como el [[Parkinson]], la [[artritis]], la [[artrosis]] y otras dolencias) El magnesio es un [[nutriente]] que forma parte de multitud de zonas del organismo, como huesos, [[músculos]], [[sangre]], [[dientes]], [[células nerviosas]] y múltiples [[tejidos]] que forman parte del [[cuerpo]].

==Funciones==
El cuerpo necesita [[Citrato de Magnesio]], el organismo precisa de este suplemento para:
*Proteger y fortalecer los huesos y dientes.
*Producir fácilmente [[energía]].
*Sintetizar las [[proteínas]] y las [[grasas]].
*Contribuir en la actividad muscular (contracción y la relajación).
*Ayudar en determinas funciones del [[sistema nervioso]].
*Ayudar en la limpieza del [[intestino]].
*Aliviar los [[calambres]] en las piernas.
*Ayudar a regular la [[presión arterial]].
*Ayudar a desintoxicar las [[toxinas]] que se ingieren y producen en el organismo.
*Ayudar a aliviar los problemas de [[migraña]].
*Metabolizar el [[calcio]], entre otros componentes.
*Mantener un buen [[equilibrio electrolítico]].
*Mantener unos buenos y saludables niveles de [[magnesio]] en el organismo.

== Se recomienda su uso==
Existen muchas causas, muchos motivos que pueden provocar que el organismo de una persona requiera unas cantidades de magnesio más elevadas a la cantidad diaria mínima recomendada. La demanda por parte del organismo puede aumentar en aquellos casos en los que:
*El [[sistema digestivo]] tiene dificultades para poder absorber el magnesio.
*[[Riñones]] en mal estado, que provocan una pérdida de este [[mineral]] a través de la [[orina]].
*Personas con [[diabetes]], ya que provoca la pérdida de este mineral mediante la [[orina]].
*Personas con una edad avanzada, ya que la edad provoca que la absorción se reduzca.
*El consumo excesivo de [[alcohol]] puede provocar que los niveles de magnesio se vean reducidos.
*El consumo de determinados [[medicamentos]] ([[diuréticos]], [[antibióticos anticancerígenos]]) también pueden provocar que el [[cuerpo]] necesite mayores niveles de magnesio.
*El consumo de citrato de magnesio se presenta como una solución saludable, natural y efectiva para poder devolver al organismo los niveles normales de magnesio y cuidar del organismo, especialmente de [[huesos]] y [[músculos]].

==Composición del citrato de magnesio.==
*El citrato de magnesio es un complemento que cuenta con hasta un 16% de magnesio en su composición, y el resto son otros ingredientes o componentes como [[celulosa microcristalina]], [[fosfato dicálcico]], [[goma de celulosa]], [[dióxido de silicio]], [[estearato magnésico vegetal]], [[hidroxipropil metil celulosa]] y [[glicerina vegetal]].
Entre sus componentes cabe destacar el [[dióxido de silicio]], también conocido como [[sílice cristalino]], ya que el mismo se encuentra en multitud de [[suplementos multivitamínicos]] y [[minerales]], y esto es debido a que el [[silicio]] es esencial para mantener una buena salud en el organismo.
Contribuye a la formación de [[colágeno]], una proteína que se torna vital en la formación de estructuras como los huesos, cartílago y piel sanos, por lo que puede afirmarse que el silicio es un nutriente esencial para poder mantener la salud de la [[piel]], [[cabello]], [[uñas]] y [[huesos]], así como para ayudar a prevenir [[patologías]] como la [[artritis]] y la [[osteoporosis]].
A todo ello hay que añadirle que el [[dióxido de silicio]] también funciona como un agente antiaglomerante, muy empleado en comidas procesadas para conseguir que estas resulten deliciosas. Una [[dieta]] baja en silicio podría dar lugar a la aparición de patología como la [[artritis]] y el [[Alzheimer]].

==Interfiere negativamente con ciertos [[medicamentos]]==
Es importante tener presente que citrato de magnesio puede interferir negativamente con ciertos medicamentos, como pueden ser por ejemplo los medicamentos del [[corazón]], [[antiácidos]], [[antibióticos]] y algunos medicamentos para la [[diabetes]], de modo que se recomienda consultar previamente con un especialista de la salud antes de comenzar a ingerir este [[producto]].

==Fuentes==
*[https://www.denatural.es/blog/citrato-de-magnesio-refuerza-tus-huesos-y-musculatura Citrato de magnesio]
*[https://www.micronutrientes.online/magnesio/citrato/ Citrato de magnesio]
*[https://www.denatural.es/blog/citrato-de-magnesio-refuerza-tus-huesos-y-musculatura Citrato de magnesio]

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