Frutoterapia - Historial de revisiones

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Cinformcmg jc: /* Clasificación de las frutas */

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‎Clasificación de las frutas

Cinformcmg jc: /* Clasificación de las frutas */

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‎Clasificación de las frutas

Cinformcmg jc: /* Clasificación de las frutas */

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‎Clasificación de las frutas

Reynier idict: /* Fuente */

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‎Fuente

Reynier idict: /* Consejos para el consumo */

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‎Consejos para el consumo

Reynier idict en 19:54 16 abr 2014

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Elizabeth jc: /* Clasificación de las frutas */

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‎Clasificación de las frutas

Yudislaidis jc.cmg: /* Las frutas y la salud */

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‎Las frutas y la salud

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 {{Definición
 |Nombre=Frutoterapia

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 *'''Dulces''': [[Albaricoque]], [[anón]], [[plátano]], [[Cerezo silvestre|cereza]], [[ciruela]], [[guanábana]], [[guayaba]], [[higo]], [[níspero]], [[fruta bomba]],[[pera]], [[melón]], [[manzana]].
-*'''Ácidas''': [[Guayaba]], [[limón]], [[naranja]], [[piña]], [[tamarindo]], [[toronja]], [[uva]], manzana, [[chirimoya]], [[remolacha]], [[berenjena]], [[pepino]], [[chayote]].
+*'''Ácidas''': [[Guayaba]], [[limón]], [[naranja]], [[piña]], [[tamarindo]], [[toronja]], [[uva]], [[manzana]], [[chirimoya]], [[remolacha]], [[berenjena]], [[pepino]], [[chayote]].
 *'''Semiácidas''': [[Tomate]], [[melocotón]], [[fresa]], [[Guayaba|guayaba]], [[mamoncillo]], [[mandarina]], [[mango]], [[marañón]], [[caimito]], [[lima]], [[maní]], [[Rábano|rábanos]], [[malanga]], [[sagú]].
-*'''Neutras''': [[Aguacate]], [[aceituna]], [[avellana]], [[almendra]], [[coco]], maní, [[nuez moscada]], [[cacao]], nuez, [[durazno]].
+*'''Neutras''': [[Aguacate]], [[aceituna]], [[avellana]], [[almendra]], [[coco]], [[Maní|maní]], [[nuez moscada]], [[cacao]], [[Nuez|nuez]], [[durazno]].
 === Contenidos que las distinguen  ===

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 *'''Dulces''': [[Albaricoque]], [[anón]], [[plátano]], [[Cerezo silvestre|cereza]], [[ciruela]], [[guanábana]], [[guayaba]], [[higo]], [[níspero]], [[fruta bomba]],[[pera]], [[melón]], [[manzana]].
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 *'''Dulces''': [[Albaricoque]], [[anón]], [[plátano]], [[Cerezo silvestre|cereza]], [[ciruela]], [[guanábana]], [[guayaba]], [[higo]], [[níspero]], [[fruta bomba]],[[pera]], [[melón]], [[manzana]].
 *'''Ácidas''': Guayaba, [[limón]], [[naranja]], [[piña]], [[tamarindo]], [[toronja]], [[uva]], manzana, [[chirimoya]], [[remolacha]], [[berenjena]], [[pepino]], [[chayote]].
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 *'''Neutras''': [[Aguacate]], [[aceituna]], [[avellana]], [[almendra]], [[coco]], maní, [[nuez moscada]], [[cacao]], nuez, [[durazno]].

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 == Fuente ==
-*www.natureduca.com
+*''Frutoterapia''. Disponible en: http://fcmfajardo.sld.cu/efemerides/julio/Consejos/frutoterapia.pdf
-*http://www.digitalphoto.pl/es
+*''¿Que es la Frutoterapia?'' Disponible en: http://www.frutoterapia.net/
 [[Category:Medicina_tradicional]]

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 *Las frutas que limpian y desintoxican las impurezas del organismo manteniéndolo libre de toxinas, y se recomienda incluirlos en cada comida al menos una de estas son:
 *'''Manzana:''' es una de las frutas más depurativas, gracias a su capacidad absorbente y su fibra ayuda a la higiene intestinal, eliminando sustancias nocivas. Su jugo elimina las toxinas y reduce el colesterol.
-*'''Uvas:''' contienen antioxidantes que protegen a las células de trastornos degenerativos. *'''Melocotón:''' rico en vitamina C y potasio, regula la tensión arterial y elimina los líquidos retenidos, estimulando la función eliminadora de los riñones y reduciendo el riesgo de infecciones urinarias. Tiene un efecto laxante suave y limpia la vesícula biliar.
+*'''Uvas:''' contienen antioxidantes que protegen a las células de trastornos degenerativos.
 *'''Aceite de oliva virgen:''' es antioxidante, reduce el colesterol malo y el azúcar en la sangre. Tiene efectos anticancerígenos y previene trastornos cardiovasculares. Favorece la digestión, mejora la función del hígado, estimula la vesícula biliar, beneficia la dinámica intestinal y combate el estreñimiento, todos estos son procesos ligados a la depuración.
 *'''Alcachofa:''' es un gran diurético que aumenta el flujo de orina, combate la retención de líquidos y favorece la desintoxicación hepática. Facilita la digestión de grasas, favorece la regeneración de las células del hígado y atenúa el impacto de los tóxicos sobre este órgano.

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-{{Definición|Nombre=Frutoterapia|imagen=Frutas_vegetales.jpg|concepto=Frutoterapia, en una fuente nutricional y curativa para los seres humanos aprovechando  las sustancias y propiedades medicinales de las frutas y vegetales.}}<br><br>
+<div align="justify">
-<div align="justify">'''Frutoterapia''', es una técnica terapéutica basada en las sustancias medicinales de las frutas, proteínas, vitaminas, sales minerales, oligoelementos, etc, que ayudan a metabolizar los azúcares, los lípidos y las proteínas, además, actúan en los organismos afectados. De acuerdo con las últimas recomendaciones de la [[Organización Mundial de la Salud]], se debe consumir diariamente un 50% de frutas, que equivale como mínimo a 400 gramos (3 piezas) al día. Son alimentos protectores, reguladores y activadores de funciones vitales; esto es debido a su riqueza en vitaminas, minerales y fibra; así como en micronutrientes esenciales . Su alto contenido de [[Antioxidantes]] tales como las vitaminas A, C y E, permiten combatir radicales libres ,resultantes de fumar ,del estrés, la exposición a rayos solares ,o de la polución.<br><br>
+{{Definición
-== '''Clasificación de las frutas'''  ==
+|Nombre=Frutoterapia
-'''Dulces''': [[Albaricoqu]]e, [[anón]], [[plátano]], [[cereza]], [[ciruela]], [[guanábana]], [[guayaba]], [[higo]], [[níspero]], [[fruta bomba]],[[pera]], [[melón]], [[manzana]].
+== Clasificación de las frutas  ==
-'''Ácidas''': Guayaba, [[limón]], [[naranja]], [[piña]], [[tamarindo]], [[toronja]], [[uva]], manzana, [[chirimoya]], [[remolacha]], [[berenjena]], [[pepino]], [[chayote]].
+*'''Dulces''': [[Albaricoque]], [[anón]], [[plátano]], [[Cerezo silvestre|cereza]], [[ciruela]], [[guanábana]], [[guayaba]], [[higo]], [[níspero]], [[fruta bomba]],[[pera]], [[melón]], [[manzana]].
+*'''Ácidas''': Guayaba, [[limón]], [[naranja]], [[piña]], [[tamarindo]], [[toronja]], [[uva]], manzana, [[chirimoya]], [[remolacha]], [[berenjena]], [[pepino]], [[chayote]].
-'''Semiácidas''': [[Tomate]], [[melocotón]], [[fresa]], guayaba, [[mamoncillo]], [[mandarina]], [[mango]], [[marañón]], [[caimito]], [[lima]], [[maní]], [[rábanos]], [[malanga]], [[sagú]].
+*'''Semiácidas''': [[Tomate]], [[melocotón]], [[fresa]], guayaba, [[mamoncillo]], [[mandarina]], [[mango]], [[marañón]], [[caimito]], [[lima]], [[maní]], [[rábanos]], [[malanga]], [[sagú]].
+*'''Neutras''': [[Aguacate]], [[aceituna]], [[avellana]], [[almendra]], [[coco]], maní, [[nuez moscada]], [[cacao]], nuez, [[durazno]].
 === Contenidos que las distinguen  ===
-Las frutas ácidas son excelentes para bajar el [[colesterol]] y el [[ácido úrico]]. Las semiácidas son ricas en proteínas de alto valor biológico.<br>
+Las frutas ácidas son excelentes para bajar el [[colesterol]] y el [[ácido úrico]]. Las semiácidas son ricas en proteínas de alto valor biológico.
-Las dulces se caracterizan por ser el grupo más amplio, son compatibles entre sí, ricas en vitaminas A, C, E complejo [[B12]] y [[B15]]. <br>
+Las dulces se caracterizan por ser el grupo más amplio, son compatibles entre sí, ricas en vitaminas A, C, E complejo [[B12]] y [[B15]].
 Las neutras son las más ricas en proteínas, [[vitaminas]], [[sales minerales]] y [[oligoelementos]].
-== '''Recomendaciones generales '''<br>  ==
+== Recomendaciones generales ==
-Deben consumirse frescas y solas, sin mezclar con otro alimento.<br>
+Deben consumirse frescas y solas, sin mezclar con otro alimento.
-No se debe abusar de los jugos de frutas ácidas.No es conveniente tomar jugos de frutas después de las comidas, debe hacerse una hora antes o una hora después.La naranja debe consumirse sola. “La naranja es oro por la mañana, plata al mediodía y plomo por la noche”.Las frutas cítricas deben consumirse antes de las 2 de la tarde.Los jugos de frutas se deben consumir fresco y lo antes posible, se fermentan y se transforman en fuente de dolor y enfermedades, afectan el hígado y el cerebro. <br>
+No se debe abusar de los jugos de frutas ácidas.No es conveniente tomar jugos de frutas después de las comidas, debe hacerse una hora antes o una hora después.La naranja debe consumirse sola. “La naranja es oro por la mañana, plata al mediodía y plomo por la noche”.Las frutas cítricas deben consumirse antes de las 2 de la tarde.Los jugos de frutas se deben consumir fresco y lo antes posible, se fermentan y se transforman en fuente de dolor y enfermedades, afectan el hígado y el cerebro.
-Las verduras y las frutas no se deben consumir en la misma comida.&nbsp;<br>
+Las verduras y las frutas no se deben consumir en la misma comida.
-Las frutas dulces&nbsp; pueden consumirse a cualquier hora del día. <br>
+Las frutas dulces&nbsp; pueden consumirse a cualquier hora del día.
-Todas las frutas deben masticarse bien, consumirse maduras y en la mayoría de los casos sin cáscaras ni semillas.Deben estar bien lavadas.No deben consumirse como postre, pues dificulta la digestión. <br>
+Todas las frutas deben masticarse bien, consumirse maduras y en la mayoría de los casos sin cáscaras ni semillas.Deben estar bien lavadas.No deben consumirse como postre, pues dificulta la digestión.
-=== Consejos para el consumo <br>  ===
+=== Consejos para el consumo ===
 *Inclúyalas en el desayuno
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 *Añádalas a las ensaladas
 *Siempre que le sea posible consuma mango por su alto contenido de vitaminas A y C que mejoran el aparato respiratorio, y las afecciones de la boca y dientes y constituye un diurético natural.
-*Las frutas que limpian y desintoxican las impurezas del organismo manteniéndolo libre de toxinas, y se recomienda incluirlos en cada comida al menos una de estas son:<br>- Manzana: es una de las frutas más depurativas, gracias a su capacidad absorbente y su fibra ayuda a la higiene intestinal, eliminando sustancias nocivas. Su jugo elimina las toxinas y reduce el colesterol. <br>- Uvas: contienen antioxidantes que protegen a las células de trastornos degenerativos. <br>- Melocotón: rico en vitamina C y potasio, regula la tensión arterial y elimina los líquidos retenidos, estimulando la función eliminadora de los riñones y reduciendo el riesgo de infecciones urinarias. Tiene un efecto laxante suave y limpia la vesícula biliar. <br>- Aceite de oliva virgen: es antioxidante, reduce el colesterol malo y el azúcar en la sangre. Tiene efectos anticancerígenos y previene trastornos cardiovasculares. Favorece la digestión, mejora la función del hígado, estimula la vesícula biliar, beneficia la dinámica intestinal y combate el estreñimiento, todos estos son procesos ligados a la depuración. <br>- Alcachofa: es un gran diurético que aumenta el flujo de orina, combate la retención de líquidos y favorece la desintoxicación hepática. Facilita la digestión de grasas, favorece la regeneración de las células del hígado y atenúa el impacto de los tóxicos sobre este órgano.<br>- Espárrago: su fibra favorece el tránsito intestinal, equilibra los líquidos y los minerales en el organismo y previene alteraciones metabólicas. Contiene abundante potasio, que favorece la eliminación de toxinas acumuladas a través de la orina. Se aconseja en problemas renales o hepáticos.<br>- Limón: es un remineralizante y antioxidante que mejora la calidad de la sangre limpiándola de toxinas. Es un excelente diurético que elimina compuestos tóxicos a través de la orina. Mejora la mala digestión y favorece el trabajo.<br>
+*Las frutas que limpian y desintoxican las impurezas del organismo manteniéndolo libre de toxinas, y se recomienda incluirlos en cada comida al menos una de estas son:
-== '''Vitaminas y sus aportes a la salud'''  ==
+== Vitaminas y sus aportes a la salud ==
 *[[Vitamina A]], Axeroftol: Se encuentra en las frutas amarillas, oleaginosas y secas, así como en los limones, naranjas y albaricoques. Favorece el crecimiento, fortalece los tejidos y genera resistencia contra las infecciones, es necesario para los ojos, la piel, fortifica el cabello y previene resfriados e infecciones de la mucosa. Ayuda a un buen sueño y tención normal.
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 *[[Vitamina K]]. Es antihemorrágica, se encuentra en la naranja.
-== &nbsp; '''Beneficios según los minerales'''&nbsp;  ==
+== Beneficios según los minerales ==
 *Azufre. Ayuda a la combustión del azúcar, forma huesos, desintoxica, hace crecer el cabello y tonifica. Se en cerezas, albaricoques, peras, melocotones, avellanas y almendras.
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 == '''Beneficio del&nbsp; consumo en los niños'''  ==
-Antes del primer año no es recomendable introducir en la dieta las frutas ácidas, pues aunque son ricas en vitamina C (que elevan las defensas contra los resfriados) produce y exacerba las alergias y otros problemas digestivos.<br>Para los niños es excelente el anón por ser altamente nutritivo y digestivo. <br>La banana madura y cocida es recomendable para después de un año.<br>Para combatir las lombrices se toman las semillas de limón maduro (una cucharadita) se machaca en un mortero y se hierve en una taza de agua durante 3 minutos, luego se cuela, se endulza con miel y se le da a tomar media hora antes del desayuno o almuerzo.<br>La mandarina ayuda a evacuar. Las limas tienen mucho calcio.<br>El albaricoque corrige retrasos en el crecimiento, inapetencia y anemias.<br>El níspero no conviene dárselo.<br>Para el vómito, suministra varias tomas durante el día de zumo de limón rebajado con agua.<br>
+Antes del primer año no es recomendable introducir en la dieta las frutas ácidas, pues aunque son ricas en vitamina C (que elevan las defensas contra los resfriados) produce y exacerba las alergias y otros problemas digestivos.
-== '''Las frutas y la salud'''  ==
+== Las frutas y la salud  ==
-Los efectos de la fruta se notan también en el exterior de nuestro organismo, la piel, el pelo, las uñas; cada parte de nuestro cuerpo agradece y refleja los beneficios que éstas aportan. Tienen pocas calorías. <br>
+Los efectos de la fruta se notan también en el exterior de nuestro organismo, la piel, el pelo, las uñas; cada parte de nuestro cuerpo agradece y refleja los beneficios que éstas aportan. Tienen pocas calorías.
 Constituyen medicinas naturales por los componentes antes mencionados que utilizados moderadamente contribuyen a eliminar o compensar algunos problemas de salud como para:
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 *Páncreas. Jugo de naranja.
-== '''Vea También'''  ==
+== Veáse también  ==
 * [[Zumoterapia]]
-== '''Fuente'''  ==
+== Fuente ==
 *www.natureduca.com
-*http://www.digitalphoto.pl/es<br>
+*http://www.digitalphoto.pl/es
 [[Category:Medicina_tradicional]]

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Reynier idict: /* Fuente */

Reynier idict: /* Consejos para el consumo */

Reynier idict en 19:54 16 abr 2014

Elizabeth jc: /* Clasificación de las frutas */

Yudislaidis jc.cmg: /* Las frutas y la salud */

Mirelis08035jc en 15:43 12 abr 2011

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