Hipertrofia - Historial de revisiones

Pedritohb: /* Tipos de hipertrofia */

2020-07-19T20:25:04Z

‎Tipos de hipertrofia

Javiermartin jc: Texto reemplazado: «
» por «»

2019-04-10T20:58:24Z

Texto reemplazado: «<div align="justify">» por «»

Javiermartin jc: Texto reemplazado: «Category:Especialidades_Médicas» por «Categoría:Especialidades médicas»

2018-09-25T23:08:46Z

Texto reemplazado: «Category:Especialidades_Médicas» por «Categoría:Especialidades médicas»

Armando05cfg jc: /* Fuente */

2017-08-26T19:22:13Z

‎Fuente

Armando05cfg jc en 23:07 24 ago 2017

2017-08-24T23:07:51Z

Yaniset jc.vcl en 15:46 13 may 2013

2013-05-13T15:46:23Z

Bahiahonda2 jc en 13:31 25 oct 2011

2011-10-25T13:31:05Z

Bahiahonda2 jc en 13:15 25 oct 2011

2011-10-25T13:15:46Z

Yasmany jc.vcl en 21:58 23 oct 2011

2011-10-23T21:58:38Z

Onelio art.jc: Página creada con '{{Definición |nombre= Hipertrofia |imagen= hipertrofia-3.jpg |tamaño= |Definición= }} '''Hipertrofia'''. es el nombre con que se designa un aumento del tamaño de un ...'

2011-09-21T20:06:57Z

Página creada con '{{Definición |nombre= Hipertrofia |imagen= hipertrofia-3.jpg |tamaño= |Definición= }} '''Hipertrofia'''. es el nombre con que se designa un aumento del tamaño de un ...'

Página nueva

{{Definición

|nombre= Hipertrofia

|imagen= hipertrofia-3.jpg

|tamaño=

|Definición=

}}

'''Hipertrofia'''. es el nombre con que se designa un aumento del tamaño de un órgano cuando se debe al aumento correlativo en el tamaño de las células que lo forman; de esta manera, el órgano hipertrofiado tiene células mayores, y no nuevas. Se distingue de la hiperplasia, caso en el que un órgano crece por aumento del número de células, no por un mayor tamaño de éstas

== Tipos de hipertrofia : ==

Según la duración

Se distinguen dos tipos de hipertrofia: la transitoria o grave, que es la hinchazón del músculo después del entrenamiento, por lo que es pasajera y dura poco, y la hipertrofia crónica, que se divide a su vez en sarcoplásmica y miofibrilar. En la [[sarcoplásmica]], el estomago aumenta el sarcoplasma, que es la sustancia semifluida que está entre las miofibrillas (por lo que el tamaño del músculo se ve aumentado y el efecto es duradero); este tipo de hipertrofia no aumenta el nivel de fuerza. En la miofibrilar, aumentan tanto el tamaño como el número de las miofibrillas que componen el tejido muscular, ya que, al romperse en el entrenamiento, para evitar roturas posteriores multiplican su número y aumentan su tamaño, por lo que se produce un efecto notable en el aumento tanto del tamaño como de la fuerza del músculo.
Este crecimiento de las células se debe a una intensificación de la síntesis de sus componentes estructurales; ésta, como no va acompañada de división, da lugar a un aumento de tamaño.
Los núcleos de las células hipertrofiadas pueden contener mayor cantidad de [[ADN]] que las células normales.

== Por su causa ==

Existen dos tipos de hipertrofia: la fisiológica y la patológica.

*También se conoce con este término al proceso de desarrollo muscular mediante el cual un atleta o fisicoculturista utiliza distintas técnicas para el aumento del tejido muscular que se basa en entrenamiento físico intenso, contracciones musculares repetitivas, una dieta enfocada a la recuperación de las fibras dañadas y en algunos casos uso de esteroides anabólicos.

== El desarrollo de la fuerza máxima a través de la hipertrofia ==
La metodología del aumento de la fuerza máxima por medio del incremento del diámetro muscular presenta sus propias carácterísticas. La magnitud de las sobrecargas, a pesar de no alcanzar límites extremos, llega a un 75-90 por ciento del nivel de fuerza máxima. En este caso, se trata de asegurar una relación óptima entre la intensidad del trabajo y el número de repeticiones de una prueba.
Durante la utilización del método isométrico es necesario tener en cuenta que en los deportistas de alto nivel el efecto del entrenamiento se observa después de un umbral de tensión igual a un 70 por ciento del máximo del nivel de fuerza, mientras que el efecto máximo se produce con tensiones que constituyen un 90-100 por ciento del máximo nivel de fuerza.
Cuando se intenta aumentar el diámetro muscular se emplean entre 3-6 segundos para ejecutar la repetición. Durante la ejecución de grandes volúmenes de trabajo para desarrollar la fuerza máxima mediante el incremento de la masa muscular, es preciso controlar que los ejercicios a ritmo lento se combinen con ejercicios de fuerza-velocidad y fuerza explosiva. De lo contrario, puede disminuir la capacidad de las [[fibras CRII]] de contracción rápida porque empeora la coordinación intramuscular. Si se tiene en cuenta este peligro, el desarrollo de la fuerza máxima asegurará, al mismo tiempo, buenas premisas para desarrollar y manifestar la fuerza-velocidad.
Para determinar una duración racional del trabajo en cada serie, es preciso tener en cuenta que el aumento de la masa muscular se estimula en general con un gasto intenso de ATP, PCr proteínas estructurales y funcionales.
Ello se produce cuando la cantidad de repeticiones en cada intento asegura un trabajo intenso durante 25-35 segundos. Si el trabajo es más corto (5-10 segundos), las reservas restantes de PCr recuperan rápidamente el déficit del ATP y no se observa un gasto importante de proteínas estructurales y funcionales. Durante un trabajo prolongado (más de 45 segundos), las resistencias son relativamente poco importantes; la recuperación se produce de forma eficaz mediante el glucógeno muscular, y la degradación de las proteínas es poco relevante. De este modo, sólo en el primer paso se logra en el proceso de recuperación una nueva síntesis activa de los elementos proteicos de los músculos, y se consigue una supercompensación relevante. La repetición de algunas partes del trabajo en dicha fase es un estímulo importante para aumentar la masa muscular
Al ejecutar los movimientos en régimen dinámico hay que tener en cuenta que la parte concéntrica del trabajo debe ejecutarse dos veces más rápido que la parte excéntrica. Por ejemplo, para levantar la barra de halterofilia se emplea 1-1,5 segundos y, para bajarla, 2-3 segundos. De este modo, son necesarios 3-4 o 5 segundos para ejecutar un movimiento y 30-45 segundos para el conjunto de 10 repeticiones.
Para desarrollar la fuerza máxima por medio del aumento del diámetro muscular, existe una determinada combinación óptima entre la magnitud de la carga y el número de repeticiones. Los datos recogidos de la literatura permiten establecer la relación entre el número de repeticiones y la eficacia del entrenamiento. De este modo, el entrenamiento más eficaz es el que se realiza cuando en cada conjunto de repeticiones se ejecutan entre 6 y 12 movimientos. Es mejor un total de entre 8 y 15 repeticiones

== Fuente ==

Power to the People" por Pavel Tsatsouline

http://paginas.terra.com.br/lazer/diez/culturismo/hipertrofia.htm

[[category:Salud]]

@@ Línea 9: / Línea 9: @@
 == Tipos de hipertrofia ==
 === Según la duración ===
@@ Línea 49: / Línea 50: @@
 *[http://paginas.terra.com.br/lazer/diez/culturismo/hipertrofia.htm paginas.terra.com.br]
-[[Category:Salud]]  [[Category:Mejorar_Salud]] [[Category:Enfermedades]]  [[Category:Patología_clínica]] [[Categoría:Especialidades médicas]]
+[[Category:Salud]]

@@ Línea 5: / Línea 5: @@
 |Definición=Es un aumento del tamaño de un órgano  cuando se debe al aumento correlativo en el tamaño de las células que lo  forman
 }}
-<div align="justify">
 '''Hipertrofia''', es el nombre con que se designa un aumento del tamaño de un órgano cuando se debe al aumento correlativo en el tamaño de las células que lo forman; de esta manera, el órgano hipertrofiado tiene células mayores, y no nuevas. Se distingue de la hiperplasia, caso en el que un órgano crece por aumento del número de células, no por un mayor tamaño de éstas.

← Revisión anterior		Revisión del 23:08 25 sep 2018
Línea 49:		Línea 49:
	*[http://paginas.terra.com.br/lazer/diez/culturismo/hipertrofia.htm paginas.terra.com.br]		*[http://paginas.terra.com.br/lazer/diez/culturismo/hipertrofia.htm paginas.terra.com.br]

−	[[Category:Salud]] [[Category:Mejorar_Salud]] [[Category:Enfermedades]] [[Category:Patología_clínica]] [[~~Category~~:~~Especialidades_Médicas~~]]	+	[[Category:Salud]] [[Category:Mejorar_Salud]] [[Category:Enfermedades]] [[Category:Patología_clínica]] [[Categoría:Especialidades médicas]]

@@ Línea 47: / Línea 47: @@
 *Power to the People" por Pavel Tsatsouline.
-*[http://paginas.terra.com.br/lazer/diez/culturismo/hipertrofia.htm http://paginas.terra.com.br/lazer/diez/culturismo/hipertrofia.htm]
+*[http://paginas.terra.com.br/lazer/diez/culturismo/hipertrofia.htm paginas.terra.com.br]
-[[category:Salud]]
+[[Category:Salud]]  [[Category:Mejorar_Salud]] [[Category:Enfermedades]]  [[Category:Patología_clínica]] [[Category:Especialidades_Médicas]]

@@ Línea 5: / Línea 5: @@
 |Definición=Es un aumento del tamaño de un órgano  cuando se debe al aumento correlativo en el tamaño de las células que lo  forman
 }}
+<div align="justify">
 '''Hipertrofia''', es el nombre con que se designa un aumento del tamaño de un órgano cuando se debe al aumento correlativo en el tamaño de las células que lo forman; de esta manera, el órgano hipertrofiado tiene células mayores, y no nuevas. Se distingue de la hiperplasia, caso en el que un órgano crece por aumento del número de células, no por un mayor tamaño de éstas.

@@ Línea 1: / Línea 1: @@
 {{Definición
 |nombre= Hipertrofia
-|imagen= hipertrofia-3.jpg
+|imagen=Hipertrofia1.jpeg
 |tamaño=
 |Definición=Es un aumento del tamaño de un órgano  cuando se debe al aumento correlativo en el tamaño de las células que lo  forman

@@ Línea 1: / Línea 1: @@
 {{Definición
 |nombre= Hipertrofia
 |imagen= hipertrofia-3.jpg
-|tamaño=
+'''Hipertrofia''', es el nombre con que se designa un aumento del tamaño de un órgano cuando se debe al aumento correlativo en el tamaño de las células que lo forman; de esta manera, el órgano hipertrofiado tiene células mayores, y no nuevas. Se distingue de la hiperplasia, caso en el que un órgano crece por aumento del número de células, no por un mayor tamaño de éstas.
-|Definición=
+== Tipos de hipertrofia ==
-}}
+=== Según la duración ===
-'''Hipertrofia'''. es el nombre con que se designa un aumento del tamaño de un órgano cuando se debe al aumento correlativo en el tamaño de las células que lo forman; de esta manera, el órgano hipertrofiado tiene células mayores, y no nuevas. Se distingue de la hiperplasia, caso en el que un órgano crece por aumento del número de células, no por un mayor tamaño de éstas
+Se distinguen dos tipos de hipertrofia:
-== Tipos de hipertrofia : ==
+*la transitoria o grave, que es la hinchazón del músculo después del entrenamiento, por lo que es pasajera y dura poco,
-   Según la duración
+En la [[sarcoplásmica]], el estomago aumenta el sarcoplasma, que es la sustancia semifluida que está entre las miofibrillas (por lo que el tamaño del músculo se ve aumentado y el efecto es duradero); este tipo de hipertrofia no aumenta el nivel de fuerza. En la miofibrilar, aumentan tanto el tamaño como el número de las miofibrillas que componen el tejido muscular, ya que, al romperse en el entrenamiento, para evitar roturas posteriores multiplican su número y aumentan su tamaño, por lo que se produce un efecto notable en el aumento tanto del tamaño como de la fuerza del músculo.
-Se distinguen dos tipos de hipertrofia: la transitoria o grave, que es la hinchazón del músculo después del entrenamiento, por lo que es pasajera y dura poco, y la hipertrofia crónica, que se divide a su vez en sarcoplásmica y miofibrilar. En la [[sarcoplásmica]], el estomago aumenta el sarcoplasma, que es la sustancia semifluida que está entre las miofibrillas (por lo que el tamaño del músculo se ve aumentado y el efecto es duradero); este tipo de hipertrofia no aumenta el nivel de fuerza. En la miofibrilar, aumentan tanto el tamaño como el número de las miofibrillas que componen el tejido muscular, ya que, al romperse en el entrenamiento, para evitar roturas posteriores multiplican su número y aumentan su tamaño, por lo que se produce un efecto notable en el aumento tanto del tamaño como de la fuerza del músculo.
+Este crecimiento de las células se debe a una intensificación de la síntesis de sus componentes estructurales; ésta, como no va acompañada de división, da lugar a un aumento de tamaño. Los núcleos de las células hipertrofiadas pueden contener mayor cantidad de [[ADN]] que las células normales.
-== Por su causa ==
+=== Por su causa ===
 Existen dos tipos de hipertrofia: la fisiológica y la patológica.
-*También se conoce con este término al proceso de desarrollo muscular mediante el cual un atleta o fisicoculturista utiliza distintas técnicas para el aumento del tejido muscular que se basa en entrenamiento físico intenso, contracciones musculares repetitivas, una dieta enfocada a la recuperación de las fibras dañadas y en algunos casos uso de esteroides anabólicos.
+También se conoce con este término al proceso de desarrollo muscular mediante el cual un atleta o fisicoculturista utiliza distintas técnicas para el aumento del tejido muscular que se basa en entrenamiento físico intenso, contracciones musculares repetitivas, una dieta enfocada a la recuperación de las fibras dañadas y en algunos casos uso de esteroides anabólicos.
 La metodología del aumento de la fuerza máxima por medio del incremento del diámetro muscular presenta sus propias carácterísticas. La magnitud de las sobrecargas, a pesar de no alcanzar límites extremos, llega a un 75-90 por ciento del nivel de fuerza máxima. En este caso, se trata de asegurar una relación óptima entre la intensidad del trabajo y el número de repeticiones de una prueba.
 Durante la utilización del método isométrico es necesario tener en cuenta que en los deportistas de alto nivel el efecto del entrenamiento se observa después de un umbral de tensión igual a un 70 por ciento del máximo del nivel de fuerza, mientras que el efecto máximo se produce con tensiones que constituyen un 90-100 por ciento del máximo nivel de fuerza.
 Cuando se intenta aumentar el diámetro muscular se emplean entre 3-6 segundos para ejecutar la repetición. Durante la ejecución de grandes volúmenes de trabajo para desarrollar la fuerza máxima mediante el incremento de la masa muscular, es preciso controlar que los ejercicios a ritmo lento se combinen con ejercicios de fuerza-velocidad y fuerza explosiva. De lo contrario, puede disminuir la capacidad de las [[fibras CRII]] de contracción rápida porque empeora la coordinación intramuscular. Si se tiene en cuenta este peligro, el desarrollo de la fuerza máxima asegurará, al mismo tiempo, buenas premisas para desarrollar y manifestar la fuerza-velocidad.
 Para determinar una duración racional del trabajo en cada serie, es preciso tener en cuenta que el aumento de la masa muscular se estimula en general con un gasto intenso de ATP, PCr proteínas estructurales y funcionales.
 Ello se produce cuando la cantidad de repeticiones en cada intento asegura un trabajo intenso durante 25-35 segundos. Si el trabajo es más corto (5-10 segundos), las reservas restantes de PCr recuperan rápidamente el déficit del ATP y no se observa un gasto importante de proteínas estructurales y funcionales. Durante un trabajo prolongado (más de 45 segundos), las resistencias son relativamente poco importantes; la recuperación se produce de forma eficaz mediante el glucógeno muscular, y la degradación de las proteínas es poco relevante. De este modo, sólo en el primer paso se logra en el proceso de recuperación una nueva síntesis activa de los elementos proteicos de los músculos, y se consigue una supercompensación relevante. La repetición de algunas partes del trabajo en dicha fase es un estímulo importante para aumentar la masa muscular
 Al ejecutar los movimientos en régimen dinámico hay que tener en cuenta que la parte concéntrica del trabajo debe ejecutarse dos veces más rápido que la parte excéntrica. Por ejemplo, para levantar la barra de halterofilia se emplea 1-1,5 segundos y, para bajarla, 2-3 segundos. De este modo, son necesarios 3-4 o 5 segundos para ejecutar un movimiento y 30-45 segundos para el conjunto de 10 repeticiones.
 Para desarrollar la fuerza máxima por medio del aumento del diámetro muscular, existe una determinada combinación óptima entre la magnitud de la carga y el número de repeticiones. Los datos recogidos de la literatura permiten establecer la relación entre el número de repeticiones y la eficacia del entrenamiento. De este modo, el entrenamiento más eficaz es el que se realiza cuando en cada conjunto de repeticiones se ejecutan entre 6 y 12 movimientos. Es mejor un total de entre 8 y 15 repeticiones
 == Fuente ==
 *Power to the People" por Pavel Tsatsouline
-*http://paginas.terra.com.br/lazer/diez/culturismo/hipertrofia.htm
+*Power to the People" por Pavel Tsatsouline.
 [[category:Salud]]