Makiwara - Historial de revisiones

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[[Makiwara]].Recibe este nombre uno de los elementos más característicos del entrenamiento del [[karate]], aunque en la actualidad haya caído bastante en desuso por el carácter deportivo que va adquiriendo este arte marcial.
El material que lo constituye es una tabla de madera dura y flexible, clavada al suelo, o adosada a la pared, y a la que se fija una especie de almohadillado de paja, esparto o goma dura, contra la cual se golpea.
El objetivo de la utilización es aprender a concentrar la fuerza en el momento del impacto a la vez que endurecer el área con la que se ataca.
==[[El Saco]]. ==
Constituyó un elemento auxiliar de gran interés en el entrenamiento del karate, puesto que cumple una doble función, una físico-técnica y la otra psíquica. El valor psíquico viene dado por la afirmación íntima de la eficacia de los ataques, la cual, después de entrenar al aire o con un control muy cuidado frente a un compañero, muchas veces entra en crisis y hace pensar al alumno si realmente todo lo que está aprendiendo tiene una validez práctica, por este motivo el saco representa la respuesta a sus dudas.
En el orden físico-técnico ayuda tanto al desarrollo de la potencia muscular, como al mejoramiento en la ejecución, especialmente en lo referente al equilibrio en el momento del impacto, y a la situación del peso, dentro del centro de gravedad, con el fin de evitar el rechazo al chocar con él y debilitarse la posición.
Normalmente se utiliza como entrenamiento de los ataques de pie, en todas sus variantes. Aunque algunas veces se entrenen los puños, esto no ocurre con frecuencia, ya que tanto por tradición, como por las especiales características de los ataques, estos entrenamientos se hacen en el makiwara.
Al golpear debe prestarse especial atención a la posición de los dedos, contraídos con fuerza y elevados, y al afianzamiento de las articulaciones del tobillo y la rodilla en el momento del impacto, pues ambas pueden dañarse.
== Fuentes ==
* http://www.shotoyama.com/descargas.html
[[Category: Deporte]]

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 *[http://www.shotoyama.com/descargas.html Shotoyama]
 *[http://www.aitai.es/joomla2/index.php/emisiones-radiofonicas Aitai]
-[[Category: Deporte]]
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+|concepto= Recibe este nombre uno de los elementos más característicos del entrenamiento del [[karate]].}} '''Makiwara'''. Es uno de los elementos más característicos del entrenamiento del [[karate]], aunque en la actualidad haya caído bastante en desuso por el carácter deportivo que va adquiriendo este arte marcial.
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-[[Makiwara]].Recibe este nombre uno de los elementos más característicos del entrenamiento del [[karate]], aunque en la actualidad haya caído bastante en desuso por el carácter deportivo que va adquiriendo este arte marcial.
+== Objetivo ==
 El material que lo constituye es una tabla de madera dura y flexible, clavada al suelo, o adosada a la pared, y a la que se fija una especie de almohadillado de paja, esparto o goma dura, contra la cual se golpea.
-El objetivo de la utilización es aprender a concentrar la fuerza en el momento del impacto a la vez que endurecer el área con la que se ataca.
+===Saco ===
-==[[El Saco]]. ==
+Constituyó un elemento auxiliar de gran interés en el entrenamiento del karate, puesto que cumple una doble función, una físico-técnica y la otra psíquica.
 Constituyó un elemento auxiliar de gran interés en el entrenamiento del karate, puesto que cumple una doble función, una físico-técnica y la otra psíquica. El valor psíquico viene dado por la afirmación íntima de la eficacia de los ataques, la cual, después de entrenar al aire o con un control muy cuidado frente a un compañero, muchas veces entra en crisis y hace pensar al alumno si realmente todo lo que está aprendiendo tiene una validez práctica, por este motivo el saco representa la respuesta a sus dudas.
 En el orden físico-técnico ayuda tanto al desarrollo de la potencia muscular, como al mejoramiento en la ejecución, especialmente en lo referente al equilibrio en el momento del impacto, y a la situación del peso, dentro del centro de gravedad, con el fin de evitar el rechazo al chocar con él y debilitarse la posición.
-Normalmente se utiliza como entrenamiento de los ataques de pie, en todas sus variantes. Aunque algunas veces se entrenen los puños, esto no ocurre con frecuencia, ya que tanto por tradición, como por las especiales características de los ataques, estos entrenamientos se hacen en el makiwara.
+Normalmente se utiliza como entrenamiento de los ataques de pie, en todas sus variantes.
 Al golpear debe prestarse especial atención a la posición de los dedos, contraídos con fuerza y elevados, y al afianzamiento de las articulaciones del tobillo y la rodilla en el momento del impacto, pues ambas pueden dañarse.
 == Fuentes ==
-* http://www.shotoyama.com/descargas.html
+*[http://www.shotoyama.com/descargas.html Shotoyama]
-* http://www.aitai.es/joomla2/index.php/emisiones-radiofonicas
+*[http://www.aitai.es/joomla2/index.php/emisiones-radiofonicas Aitai]
 [[Category: Deporte]]