Medio fondo - Historial de revisiones

Carlos idict: Texto reemplazado: «
» por «»

2019-08-29T00:49:53Z

Texto reemplazado: «<div align="justify">» por «»

Arletisjcconsolacion: /* Fuente */

2012-11-22T15:57:12Z

‎Fuente

Reynier idict: /* Resistencia aeróbica */

2012-10-08T16:24:02Z

‎Resistencia aeróbica

Reynier idict en 16:22 8 oct 2012

2012-10-08T16:22:27Z

Yuliet1404ad jc.hlg en 15:17 8 oct 2012

2012-10-08T15:17:41Z

Maritza inder: /* Fuente */

2011-06-16T16:21:21Z

‎Fuente

Maritza inder: /* La resistencia aeróbica */

2011-06-16T16:18:19Z

‎La resistencia aeróbica

Maritza inder: /* ¿Como se mejora el incremento del consumo máximo de oxígeno Vo2max? */

2011-06-16T16:15:32Z

‎¿Como se mejora el incremento del consumo máximo de oxígeno Vo2max?

Maritza inder: /* Riesgos */

2011-06-16T16:13:39Z

‎Riesgos

Maritza inder: /* Resistencia */

2011-06-16T16:11:58Z

‎Resistencia

@@ Línea 1: / Línea 1: @@
-<div align="justify">
 {{Deporte
 |nombre=Medio fondo

← Revisión anterior		Revisión del 15:57 22 nov 2012
Línea 62:		Línea 62:


−	~~[[Category: Deporte]]~~[[Category: Atletismo]][[Categoría:Carreras de fondo]][[Category: Medicina_deportiva]]	+	[[Category: Atletismo]][[Categoría:Carreras de medio fondo]][[Category: Medicina_deportiva]]

@@ Línea 30: / Línea 30: @@
 ===Resistencia aeróbica===
-La resistencia aeróbica depende de la capacidad de suministro de oxígeno y de la capacidad de utilización del mismo. Y a su vez, la capacidad de utilización de oxígeno (O2) depende de la cantidad de oxígeno que se difunde efectivamente al interior de la matriz mitocondrial de las fibras musculares y del potencial oxidativo de las maquinarias enzimática mitocondrial. El término capacidad hace referencia a la propiedad de las cosas de contener algo dentro de sí mismas.
+La resistencia aeróbica depende de la capacidad de suministro de oxígeno y de la capacidad de utilización del mismo. Y a su vez, la capacidad de utilización de oxígeno (O<sub>2</sub>) depende de la cantidad de oxígeno que se difunde efectivamente al interior de la matriz mitocondrial de las fibras musculares y del potencial oxidativo de las maquinarias enzimática mitocondrial. El término capacidad hace referencia a la propiedad de las cosas de contener algo dentro de sí mismas.
 El desplazamiento del metabolismo aeróbico utiliza una mayor cantidad la glucosa a medida  que aumenta la intensidad del esfuerzo, esto ocurre debido a que la oxidación de las grasas requiere más oxígeno para producir la misma cantidad de ATP ya que la cantidad de energía obtenida por litro de oxígeno consumido en el proceso oxidativo es mayor cuando se oxida la glucosa. Dado que al aumentar la intensidad del esfuerzo aumenta la demanda de energía  y la utilización de oxígeno, la disposición de unas determinadas fuentes de energía en mayor o menor cantidad puede en la capacidad de resistencia.

@@ Línea 10: / Línea 10: @@
 |categoría= Atletismo
 |duracion_del_encuentro=
-|olimpico=}}
+|olimpico=
+}}'''Medio fondo.''' Modalidad del deporte de [[atletismo]] donde se pone de manifiesto la resistencia de corta y media duración que se enmarca entre los 100 y los 600m. La naturaleza y magnitud de cualquier adaptación fisiológica que acompaña  a un programa de entrenamiento para la modalidad el medio fondo va a estar estrechamente relacionada con el entrenamiento por área metabólica o zona energética, por un lado, con la intensidad, volumen  y frecuencia de cada sesión de entrenamiento y por otro, con el nivel de forma física previa de la persona y la duración del programa.
 ==La preparación  del fondista==
@@ Línea 35: / Línea 34: @@
 El desplazamiento del metabolismo aeróbico utiliza una mayor cantidad la glucosa a medida  que aumenta la intensidad del esfuerzo, esto ocurre debido a que la oxidación de las grasas requiere más oxígeno para producir la misma cantidad de ATP ya que la cantidad de energía obtenida por litro de oxígeno consumido en el proceso oxidativo es mayor cuando se oxida la glucosa. Dado que al aumentar la intensidad del esfuerzo aumenta la demanda de energía  y la utilización de oxígeno, la disposición de unas determinadas fuentes de energía en mayor o menor cantidad puede en la capacidad de resistencia.
-==¿Como se mejora el incremento del consumo máximo de oxígeno Vo2max?==
+== Mejora el incremento del consumo máximo de oxígeno Vo2max ==
 La naturaleza y magnitud de cualquier adaptación fisiológica que acompaña a un programa de entrenamiento va a estar estrechamente relacionada, por un lado, con la intensidad, volumen y frecuencia de cada sesión de entrenamiento y, por otro, con el nivel de forma física previa   de la persona  y la duración del programa de entrenamiento.
@@ Línea 54: / Línea 53: @@
 ==Fuente==
-*Harre, D (1998) Teoría del Entrenamiento Deportivo. La Habana. Editorial Científico Técnico. 209p.
+*Harre, D (1998). ''Teoría del Entrenamiento Deportivo''. La Habana. Editorial Científico Técnico. 209p.
-*Mariano García V. Entrenamiento  de los corredores de medio fondo 85p. 1991
+*Mariano García V. ''Entrenamiento de los corredores de medio fondo'' 85p. 1991
-*García Verdugo, M. Medio fondo y fondo. La preparación del corredor de resistencia. RFEA. Madrid. 2005.
+*García Verdugo, M. ''Medio fondo y fondo. La preparación del corredor de resistencia''. RFEA. Madrid. 2005.
-*Ballesteros, J. Los test de campo y su valoración. Editorial. Madrid. 98p. 1996.
+*Ballesteros, J. ''Los test de campo y su valoración''. Editorial. Madrid. 98p. 1996.
-*García Verdugo, M. Entrenamiento de la resistencia de los corredores de medio fondo y fondo. Editorial. Paidotribo. Madrid. Gymnos, 90p. 1997.
+*García Verdugo, M. ''Entrenamiento de la resistencia de los corredores de medio fondo y fondo''. Editorial. Paidotribo. Madrid. Gymnos, 90p. 1997.
 *[http://www.historiadelatletismo.net/cronologia/ Momentos del atletismo]
 *[http://www.radiosantacruz.icrt.cu/noticias/10696-las-vallas-plato-fuerte-mundial-atletismo-qatar.htm Las vallas, plato fuerte del Mundial de Atletismo en Qatar]
-[[Category: Deporte]][[Category: Atletismo]][[Category: Medicina_deportiva]]
+[[Category: Deporte]][[Category: Atletismo]][[Categoría:Carreras de fondo]][[Category: Medicina_deportiva]]

@@ Línea 1: / Línea 1: @@
-{{Deporte|nombre=Medio fondo
+<div align="justify">
 |imagen=Corredores_de_medio_fondo.jpg
-|concepto=El medio fondo es una modalidad del deporte de atletismo donde se pone de manifiesto la resistencia de corta y media duración que se enmarca entre los 100 y los 600}}'''Medio fondo'''. Modalidad del deporte de [[atletismo]] donde se pone de manifiesto la resistencia de corta y media duración que se enmarca entre los 100 y los 600m. La naturaleza y magnitud de cualquier adaptación fisiológica que acompaña  a un programa de entrenamiento para la modalidad el medio fondo va a estar estrechamente relacionada con el entrenamiento por área metabólica o zona energética, por un lado, con la intensidad, volumen  y frecuencia de cada sesión de entrenamiento y por otro, con el nivel de forma física previa de la persona y la duración del programa.
+|otros_nombres=
-==La preparación  del fondista==
+'''Medio fondo'''. Modalidad del deporte de [[atletismo]] donde se pone de manifiesto la resistencia de corta y media duración que se enmarca entre los 100 y los 600m. La naturaleza y magnitud de cualquier adaptación fisiológica que acompaña  a un programa de entrenamiento para la modalidad el medio fondo va a estar estrechamente relacionada con el entrenamiento por área metabólica o zona energética, por un lado, con la intensidad, volumen  y frecuencia de cada sesión de entrenamiento y por otro, con el nivel de forma física previa de la persona y la duración del programa.
-−
 La preparación  del fondista es un proceso que debe ser realizado a largo plazo, por lo que resulta  recomendable  su iniciación  en  edades  relativamente  tempranas, sin embargo   resulta   importante   mantener  el  principio  de  trabajo  multilateral  que garantizará  el  futuro en la elite del alto rendimiento.
@@ Línea 10: / Línea 20: @@
 ==Principios de entrenamiento==
 Siguiendo las leyes de entrenamiento se formulan los principios de entrenamiento, estos principios no actúan aisladamente sino que constituyen un sistema con relaciones estrechas entre ellos, los principios se refieren a todos los aspectos y tareas de entrenamiento, determinan el contenido, los medios y métodos, así como la organización del entrenamiento, en éste último el conocimiento de las estructuras de planificación y el diseño de las mismas permitirán el cumplimiento de un objetivo concreto para el logro de un alto rendimiento deportivo.
 ==Resistencia==
 Es la capacidad de resistir. Y resistir es sinónimo de durar una cosa o acción, así como la capacidad de tolerar una situación, que puede ser un esfuerzo deportivo. Por tanto, la resistencia, en el campo, hace referencia a la capacidad del sujeto para mantener la  realización de un esfuerzo físico determinado, pero teniendo como particularidad y objetivo que el rendimiento disminuya en la menor medida posible durante la realización del ejercicio o prueba de competición. Esto significa que las posibilidades de resistir, para un mismo sujeto, están en relación con la intensidad o potencia desarrollada durante la actividad deportiva.
 Igualmente, la capacidad de resistir será menor cuanto mayor sea la fatiga y por la capacidad de tolerar la fatiga en la realización del ejercicio. Las posibilidades de tolerar un determinado grado de fatiga objetiva (que se pueda medir) depende de los factores neuromusculares y metabólicos.
-===Se caracteriza===
+===Caracterización===
 La resistencia se caracteriza como la capacidad de recuperarse rápidamente después de un esfuerzo físico y psíquico, dicho brevemente, es la capacidad de tolerar el cansancio más la capacidad de una rápida recuperación. Se suscribe esta definición, pero sólo  con la matización de que el esfuerzo no tiene que ser necesariamente de larga duración, sino que se puede aplicar a cualquier esfuerzo en el que se produzca disminución del rendimiento de manera involuntaria y que imposibilite mantener la aplicación del mismo grado de fuerza, velocidad o potencia (la velocidad y la potencia son dependientes de la fuerza) durante el transcurso de la prueba o competición.
-===La resistencia aeróbica===
+===Resistencia aeróbica===
 La resistencia aeróbica depende de la capacidad de suministro de oxígeno y de la capacidad de utilización del mismo. Y a su vez, la capacidad de utilización de oxígeno (O2) depende de la cantidad de oxígeno que se difunde efectivamente al interior de la matriz mitocondrial de las fibras musculares y del potencial oxidativo de las maquinarias enzimática mitocondrial. El término capacidad hace referencia a la propiedad de las cosas de contener algo dentro de sí mismas.

@@ Línea 28: / Línea 28: @@
 ==¿Como se mejora el incremento del consumo máximo de oxígeno Vo2max?==
-Según '''[[Mariano García Verdugo]]''' plantea que la naturaleza y magnitud de cualquier adaptación fisiológica que acompaña a un programa de entrenamiento va a estar estrechamente relacionada, por un lado, con la intensidad, volumen y frecuencia de cada sesión de entrenamiento y, por otro, con el nivel de forma física previa   de la persona  y la duración del programa de entrenamiento. De todas las variables fisiológicas a las que se acaba de referirse, la intensidad con la que se desarrolla la sesión de entrenamiento es clave que determina el incremento del consumo máximo de oxígeno (Vo 2max) (4).
 ==La adaptación máxima==

@@ Línea 36: / Línea 36: @@
 ==Riesgos==
-Teniendo en cuenta los riesgos que comportan un entrenamiento de esta intensidad en sujetos con una condición física tan baja representan mayores posibilidades de lesiones y un stress muy importante para el aparato cardiovascular, hay considerar las indudables ventajas que desde el punto de vista fisiológico y de [[salud]] comportan programas de entrenamiento realizados a intensidades más bajas y con volúmenes más elevados, se puede señalar que la intensidad parece ser la clave en la mejora del incremento del consumo máximo de oxígeno (Vo2 máx.), porque un programa de entrenamiento desarrollado a intensidades entre el 90 – 100% proporciona un mayor incremento del consumo máximo de oxígeno (Vo2 máx.), esto se acompaña de los mejores resultados, para cualquier frecuencia, volumen, duración de programa inicial para la preparación del atleta de medio fondo.
 ==Vea también==