Yoga - Historial de revisiones

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Wendy idict en 20:50 11 jul 2012

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Ariagna idict en 15:11 6 jul 2012

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Ariagna idict en 15:09 6 jul 2012

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 |imagen=yoga1.jpg
 |concepto=Tradicional disciplina física y mental que se originó en la [[India]]}}
-El '''yoga''' es una [[ciencia]] que purifica el [[Cuerpo humano|cuerpo]] y la mente, liberándolos de todas las perturbaciones.
+El '''yoga''' (del sánscrito yoga ‘unión’) es una [[disciplina]] tradicional espiritual, física y mental  originada en la [[India]] y que purifica el [[Cuerpo humano|cuerpo]] y la mente.
 == Beneficios ==

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 {{Definición|Nombre=Yoga
 |imagen=yoga1.jpg

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 * Paramadvaiti Swami: ''Curso introductorio de yoga''. Instituto Superior de Estudios Védicos (secta hinduista).
-*https://viayoga.es/
+<!--elimino un sitio web español que comienza afirmando "El yoga es una ciencia, una filosofía".
 [[Categoría: Yoga]]

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 * Paramadvaiti Swami: ''Curso introductorio de yoga''. Instituto Superior de Estudios Védicos (secta hinduista).
-*[https://viayoga.es/]
+*https://viayoga.es/
 [[Categoría: Yoga]]

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	* Paramadvaiti Swami: ''Curso introductorio de yoga''. Instituto Superior de Estudios Védicos (secta hinduista).		* Paramadvaiti Swami: ''Curso introductorio de yoga''. Instituto Superior de Estudios Védicos (secta hinduista).
		+	*[https://viayoga.es/]

	[[Categoría: Yoga]]		[[Categoría: Yoga]]

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 Se debe escoger un sitio tranquilo y bien ventilado. El éxito de la práctica depende también de un lugar silencioso, libre de ruidos y perturbaciones. Para evitar la distracción de la mente, se recomienda que no hayan otras personas a menos que se desee realizar las prácticas en grupo. En las escuelas de yoga y en las clases de grupos, se prefiere el uso de una sala muy limpia y tranquila, con piso de [[madera]] o alfombrado. <br>
-El sitio no debe ser muy suave ni blando. Idealmente, se prefiere el piso alfombrado; o en su defecto puede usar una [[cobija]] o una espuma de aproximadamente 6 centímetros de grosor. La espuma y la cobija tienen el inconveniente de que se deslizan, problema que no se presenta con el piso alfombrado. Cualquiera que sea el sitio que seutilice, éste siempre debe mantenerse limpio; por lo tanto, no se deben usar [[zapatos]] en dicho lugar.<br>
+El sitio no debe ser muy suave ni blando. Idealmente, se prefiere el piso alfombrado; o en su defecto puede usar una [[cobija]] o una espuma de aproximadamente 6&nbsp;centímetros de grosor. La espuma y la cobija tienen el inconveniente de que se deslizan, problema que no se presenta con el piso alfombrado. Cualquiera que sea el sitio que seutilice, este siempre debe mantenerse limpio; por lo tanto, no se deben usar [[zapatos]] en dicho lugar.
 ===Horario favorable===
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 La mayor parte de los yogis practican sus ejercicios muy temprano en la mañana. El mejor momento para la práctica del yoga es antes o durante el amanecer; antes de estar llenos de miles de responsabilidades. Además, durante estas primeras horas del día hay muy pocas cosas que perturban ([[carro]]s, personas, etc.).
-La práctica del yoga a esta hora es muy importante. Es la más utilizada por los yogis que carecen de un cuarto exclusivo para sus prácticas, debido a que es el momento en el cual los demás descansan. El tiempo previo a la aparición del [[Sol]] es muy favorable para el yoga y la meditación.
+La práctica del yoga a esta hora es muy importante. Es la más utilizada por los yogis que carecen de un cuarto exclusivo para sus prácticas, debido a que es el momento en el cual los demás descansan. El tiempo previo a la aparición del sol es muy favorable para el yoga y la meditación.
-En [[Idioma Sánscrito]] se conoce a esta hora como "[[Brahma muhurta]]" (se recomienda el horario de las 5 a 6:30). La [[Paz]] mental es absolutamente necesaria para poder practicar los ejercicios. Por esto, es muy importante que se elija un horario estable (30 a 60 minutos).
+En [[idioma sánscrito]] se conoce a esta hora como ''brahma muhurta'' (se recomienda el horario de las 5 a 6:30). La paz mental es absolutamente necesaria para poder practicar los ejercicios. Por esto, es muy importante que se elija un horario estable (30 a 60&nbsp;minutos).
 == Fuentes  ==
-* Curso Introductorio de Yoga. Instituto Superior de Estudios Védicos. B.A. Paramadvaiti Swami.
+* Paramadvaiti Swami: ''Curso introductorio de yoga''. Instituto Superior de Estudios Védicos (secta hinduista).
 [[Categoría: Yoga]]

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	* Curso Introductorio de Yoga. Instituto Superior de Estudios Védicos. B.A. Paramadvaiti Swami.		* Curso Introductorio de Yoga. Instituto Superior de Estudios Védicos. B.A. Paramadvaiti Swami.

−	[[~~Category~~:~~Deporte_y_Salud~~]] [[~~Category~~:~~Fisioterapia~~]]	+	[[Categoría: Fisioterapia]]
		+	[[Categoría: Yoga]]
		+	[[Categoría: Hinduismo]]

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 ===Comida===
-Se obtiene mejores resultados del yoga cuando se practica con el [[estómago]] vacío. Después de las [[comida|comidas]] se debe esperar por lo menos cuatro horas antes de iniciar la práctica de ejercicios. Si se ha ingerido alimento un poco, se debe esperar por lo menos una hora. Si inevitablemente se tiene que comer una hora antes de la práctica, se debe tomar solamente un [[jugo]] de [[frutas]] o un [[agua]] de [[hierbas]]. Se recomienda la dieta vegetariana, la cual es el régimen alimenticio tradicional de los Yogis de todo el mundo.<br>
+Se obtiene mejores resultados del yoga cuando se practica con el [[estómago]] vacío. Después de las [[comida|comidas]] se debe esperar por lo menos cuatro horas antes de iniciar la práctica de ejercicios. Si se ha ingerido alimento un poco, se debe esperar por lo menos una hora. Si inevitablemente se tiene que comer una hora antes de la práctica, se debe tomar solamente un jugo de [[frutas]] o un [[agua]] de [[hierbas]]. Se recomienda la dieta vegetariana, la cual es el régimen alimenticio tradicional de los Yogis de todo el mundo.<br>
 ===Vestuario===

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 El yoga puede llegar a despertar en las personas luminosos sentimientos y [[felicidad]], los cuales fortalecen las relaciones con la pareja, hijos, padres, vecinos y compañeros de trabajo. El yoga remueve gradualmente los [[dolor]]es físicos y [[pensamiento]]s indeseables, pues, al revelar el [[conocimiento]] interior, incrementa en la persona el aprecio por la [[vida]].
-El yoga enseña a controlar los [[sentidos]] y la mente impaciente, y a poner al [[ser humano]] en armonía con las [[Leyes Universales]], administrando así las [[energías]] de la mejor manera. Tal como un instrumento musical, emite [[sonido]]s muy agradables al ser tocado por un profesional, de la misma manera, el cuerpo, mente e inteligencia, traerán mucha felicidad al ser dirigidos perfectamente.
+El yoga enseña a controlar los [[sentidos]] y la mente impaciente, y a poner al [[ser humano]] en armonía con las [[Leyes Universales]], administrando así las energías de la mejor manera. Tal como un instrumento musical, emite [[sonido]]s muy agradables al ser tocado por un profesional, de la misma manera, el cuerpo, mente e inteligencia, traerán mucha felicidad al ser dirigidos perfectamente.
-La disciplina yógica enseña también a ver a los demás (amigos o enemigos) con los [[ojos]] del [[amor]]. Una persona que practica yoga seriamente, se llama [[Yogi]]. El Yogi se ocupa diariamente al desarrollo práctico de la ciencia del yoga, y aprende los diferentes ejercicios y técnicas, tanto del yoga como de la [[meditación]].
+La disciplina yógica enseña también a ver a los demás (amigos o enemigos) con los [[ojos]] del [[amor]]. Una persona que practica yoga seriamente, se llama Yogi. El Yogi se ocupa diariamente al desarrollo práctico de la ciencia del yoga, y aprende los diferentes ejercicios y técnicas, tanto del yoga como de la [[meditación]].
 Con la práctica de ciertos ejercicios y la regulación de la [[respiración]], el proceso de yoga purifica la [[sangre]], [[nervios]] y diferentes [[órganos]], relajando así el cuerpo y la mente. De esta forma, se facilita la concentración de la mente para el desarrollo de cualquier actividad.
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 La meditación ayuda a controlar la mente y reducir las tensiones, incrementando simultáneamente el auto-control, la sencillez y los pensamientos puros. Los cambios causados por el yoga son naturales y permanecen durante mucho [[tiempo]].
-La práctica del yoga alivia las cargas de las intensas exigencias de la vida moderna, pues el exceso de ansiedades destruye la [[salud]] y la felicidad. La [[Medicina]] moderna ha concluido que la ansiedad diaria es origen de muchas [[enfermedades]], y en cambio, la tranquilidad trae como consecuencia una buena salud. Aunque siempre se quiere culpar a las fuerzas o factores externos por las dificultades propias de la persona, la práctica del yoga demuestra que muchos problemas pueden ser resueltos mediante una autodisciplina.
+La práctica del yoga alivia las cargas de las intensas exigencias de la vida moderna, pues el exceso de ansiedades destruye la [[salud]] y la felicidad. La [[Medicina]] moderna ha concluido que la ansiedad diaria es origen de muchas enfermedades, y en cambio, la tranquilidad trae como consecuencia una buena salud. Aunque siempre se quiere culpar a las fuerzas o factores externos por las dificultades propias de la persona, la práctica del yoga demuestra que muchos problemas pueden ser resueltos mediante una autodisciplina.
-Experimentos de laboratorio han demostrado que las ondas del [[cerebro]] de yogis que se encuentran en estado de meditación son más armoniosas que las ondas del cerebro de personas que duermen en [[sueño]] profundo o de personas que se encuentran bajo el [[Proceso hipnótico]] o que están despiertas.
+Experimentos de laboratorio han demostrado que las ondas del [[cerebro]] de yogis que se encuentran en estado de meditación son más armoniosas que las ondas del cerebro de personas que duermen en [[sueño]] profundo o de personas que se encuentran bajo el Proceso hipnótico o que están despiertas.
-Otras investigaciones y experimentos demuestran que los [[Yogis]] que practican regularmente las diferentes Técnicas yógicas, aumentan sus habilidades de relajación, reducen la [[velocidad]] en los latidos del [[corazón]], reducen la presión de la [[sangre]] y controlan, hasta cierto punto, el [[sistema nervioso]], el cual había sido considerado, por la ciencia médica occidental, como incontrolable por medio de la conciencia. Así pues, funciona el yoga, ofreciendo nuevas y múltiples oportunidades de mejorar y regular la salud.
+Otras investigaciones y experimentos demuestran que los Yogis que practican regularmente las diferentes Técnicas yógicas, aumentan sus habilidades de relajación, reducen la [[velocidad]] en los latidos del [[corazón]], reducen la presión de la [[sangre]] y controlan, hasta cierto punto, el [[sistema nervioso]], el cual había sido considerado, por la ciencia médica occidental, como incontrolable por medio de la conciencia. Así pues, funciona el yoga, ofreciendo nuevas y múltiples oportunidades de mejorar y regular la salud.
 ==Recomendaciones y prevenciones==
 ===Comida===
 Se obtiene mejores resultados del yoga cuando se practica con el [[estómago]] vacío. Después de las [[comida|comidas]] se debe esperar por lo menos cuatro horas antes de iniciar la práctica de ejercicios. Si se ha ingerido alimento un poco, se debe esperar por lo menos una hora. Si inevitablemente se tiene que comer una hora antes de la práctica, se debe tomar solamente un [[jugo]] de [[frutas]] o un [[agua]] de [[hierbas]]. Se recomienda la dieta vegetariana, la cual es el régimen alimenticio tradicional de los Yogis de todo el mundo.<br>
 ===Vestuario===
-La [[ropa]] que se use en la práctica del yoga debe ofrecer libertad de [[movimiento]]s. Nada debe apretar el cuerpo; se deben realizar los ejercicios sin [[gafas]], [[reloj]]es, [[joya]]s, etc. Las mujeres no deben usar [[falda|faldas]]. <br>
+La ropa que se use en la práctica del yoga debe ofrecer libertad de [[movimiento]]s. Nada debe apretar el cuerpo; se deben realizar los ejercicios sin [[gafas]], [[reloj]]es, [[joya]]s, etc. Las mujeres no deben usar [[falda|faldas]]. <br>
 ===Cuidados===

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Ariagna idict en 15:11 6 jul 2012

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