Sanabanda

Sanabanda Concepto: Es una mezcla de pasos de diferentes bailes cubanos y pasos de Gimnasia Aerobia, encaminada a mejorar la condición física del Individuo.Se realiza durante 30 minutos como mínimo con el objetivo de tonificar músculos, entre ellos el corazón

Sanabanda. Es una combinación única, de pasos de Baile y pasos básicos de

Gimnasia Aerobia diseñada para ponerle diversión al acondicionamiento físico. Está basada en ritmos cubanos, latinos e ibéricos como: Salsa, Merengue (género musical), Rumba, Danzón, y Cumbia, entre otros que transmiten la energía y Pasión necesaria para mejorar la condición física. Se realiza durante 30 minutos como mínimo, donde pueden quemarse entre 500 y 1000 Calorías.

Etimología

Etimológicamente la palabra Sanabanda, está compuesta por los vocablos Sana que significa recobrar salud, curar, prevenir o atenuar los factores de riesgos que conducen a las diferentes enfermedades sin el empleo de medicamentos y banda que es el conjunto o grupo de personas amantes de estilos de vida saludables vinvulados a la Actividad física durante su tiempo libre para mejorar la salud y recrearse de una manera más sana y culta.

Objetivo general

Desarrollar una forma de ejercitación física que agrade al cubano y que coadyuve a Contrarrestar la Inactividad física y el Sedentarismo, además de atenuar los factores de riesgos para prevenir las principales enfermedades crónicas no transmisibles que afectan a la población cubana entre las que se encuentran: la Hipertensión Arterial, Diabetes, Obesidad, y Enfermedades Respiratorias .

Objetivos específicos

• Contribuir al desarrollo de la resistencia aerobia y cardiovascular
• Contribuir al desarrollo de las capacidades coordinativas
• Reducir los niveles de riesgo o padecimientos que provocan las enfermedades crónicas no transmisibles en las personas que las padecen.
• Prevenir y/o lograr el abandono o reducción de hábitos nocivos para la salud como el tabaquismo, alcoholismo, automedicación o consumo de fármacos sin prescripción médica, entre otros.
• Contribuir a la compensación de las desviaciones posturales, como Escoliosis, Cifosis, y Lordosis.
• Contribuir al fortalecimiento de las relaciones grupales en la comunidad.
• Hacer prevalecer nuestros patrones culturales e idiosincrasia en la comunidad cubana mediante los pasos de bailes cubanos, latinos e ibéricos.
• Fortalecimiento y tonificación de los músculos.

Enlaces Externos

• Sanabanda.
• La Sanabanda llegó a Buenaventura.

Fuentes

• Influencia de la sanabanda como ejercicio físico en las actividades con el adulto mayor del círculo.

Navarro, D. (1996): Manual del Profesor de Educación Física, Editorial Deportes, La Habana.