Carrera

Carrera Concepto: Competición deportiva de Velocidad.

Carrera. Es una competición deportiva de velocidad. consiste en recorrer en el menor tiempo posible un trayecto determinado. Tiene varias clasificaciones.

Historia

Según algunos historiadores la primera carrera de velocidad data año 1496 a.n.e, las carreras de velocidad en la antigüedad eran la única prueba original en las que se competía, corriendo en línea recta. Las primeras carreras reconocidas sobre 100 metros planos corresponden a los primeros campeonatos de Francia, las arrancadas eran dadas con una bandera.

Las carreras con vallas pertenecen al área de velocidad, constan de 10 obstáculos que deben ser franqueados por los corredores. No tienen origen en el deporte antiguo, sino que este se remonta a la Universidad de Oxford, donde se organiza este tipo de competición por primera vez.

Tipos de carrera

Velocidad

Entre todas las actividades deportivas, la carrera de velocidad está entre las más practicadas, el atletismo tiene un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras: las de velocidad, consisten en correr lo más rápido posible una distancia predeterminada, la de 100 metros planos constituye la carrera más corta dentro de las actividades al aire libre.

Descripción de las Fases

Cada zancada comprende:

• Fase de Apoyo (que se puede dividir en una fase de apoyo anterior –y una fase de impulso)
• Fase de Vuelo (que se puede dividir en una fase de balanceo anterior y una de recuperación).

En la Fase de apoyo, el cuerpo del velocista es desacelerado (apoyo anterior) luego acelerado (impulso). En la Fase de Vuelo la pierna libre se balancea por delante del cuerpo del velocista y se extiende para el contacto con el suelo (balanceo anterior) mientras que la otra pierna se flexiona y balancea hacia el cuerpo del velocista (recuperación).

Fase de Apoyo

Apoyo anterior→ ←Impulso→

Objetivo: Minimizar la desaceleración en el contacto con el suelo y maximizar el impulso hacia adelante.

Características técnicas

1. El contacto con el suelo se produce sobre el metatarso.
2. La flexión de la rodilla de la pierna de apoyo es mínima durante la amortiguación; la pierna de balanceo está flexionada hacia arriba.
3. Las articulaciones de cadera, rodilla y tobillo de la pierna de apoyo se encuentran firmemente extendidas en el despegue.
4. El muslo de la pierna de balanceo se eleva rápidamente hacia una posición horizontal.

Fase de Vuelo (Recobro)

Objetivo: Maximizar el impulso hacia adelante y prepararse para un implante efectivo al momento de apoyar en el suelo.

Características técnicas

1. Rodilla de pierna de balanceo se mueve hacia adelante y arriba (para continuar el impulso y aumentar el largo de zancada).
2. Rodilla de pierna de apoyo se flexiona notablemente en la fase de recuperación (para lograr un péndulo corto).
3. Balanceo de brazos activo pero relajado.
4. La siguiente pierna de apoyo barre hacia atrás (para minimizar la acción de freno en el contacto).

Fase de Vuelo (Balanceo anterior)

Objetivo: Maximizar el impulso hacia adelante y prepararse para un implante efectivo al momento de apoyar en el suelo. Características técnicas:

1. Rodilla de pierna de balanceo se mueve hacia adelante y arriba (para continuar el impulso y aumentar el largo de zancada).
2. Rodilla de pierna de apoyo se flexiona notablemente en la fase de recuperación (para lograr un péndulo corto).
3. Balanceo de brazos activo pero relajado.
4. La siguiente pierna de apoyo barre hacia atrás (para minimizar la acción de freno en el contacto).

← Apoyo → ← Vuelo → Apoyo →

Resistencia

También están las carreras en ruta, las cuales se realizan fuera del estadio, generalmente por carreteras o entre las calles de ciudades y pueblos. Las de campo a través son carreras de fondo disputada en un terreno variado. Disciplinas como las carreras en la naturaleza se realizan en bosques, montañas, desiertos o en cualquier Medio Ambiente natural.

Obstáculo

Las carreras de obstáculos son una invención moderna inspirada en las carreras de obstáculos de la equitación, en el caso del atletismo se utilizan las vallas como obstáculos. Las carreras de relevos se originan en la antigüedad, donde eran necesarios corredores con de gran velocidad y resistencia. El objetivo es cubrir la distancia con la mayor rapidez posible y garantizar la transmisión del cilindro de madera denominado batón o estafeta, se debe combinar la capacidad física del atleta con el sentido de la anticipación y la coordinación para la entrega.

Véase También

• Pentatlón

Fuentes

• Carrera
• Atletismo

Bibliografía

1. Asociación Internacional de Federaciones Atléticas. Correr, Saltar, Lanzar. Guía Oficial IAAF para la Enseñanza del Atletismo. Lux - Santa Fe. Argentina. 2009.
2. Romero Frómeta E. Metodología de enseñanza de las carreras de distancias cortas y relevos.-- Ciudad de La Habana /... [et al.] : Editorial Unidad Impresora José A, Huelga, 1987. – 106 p.
3. Romero Frómeta, E. Programa para la formación básica del velocista cubano).Federación Cubana de Atletismo, 2000.