El arte de no amargarse la vida

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El arte de no amargarse la vida: Las claves del cambio psicológico y la transformación personal
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Título originalEl arte de no amargarse la vida
Autor(a)(es)(as)Rafael Santandreu
Editorial:Oniro
GéneroAutoayuda
ISBN978-84-9754-546-4

El arte de no amargarse la vida

El arte de no amargarse la vida nos ofrece las últimas herramientas de la más potente psicología cognitiva, la escuela terapéutica más importante del mundo, avalada por más de 2.000 estudios que confirman su eficacia. La vida es para disfrutarla: amar, aprender, descubrir... y eso sólo lo podremos hacer cuando hayamos superado nuestros miedos y descubramos El arte de no amargarse la vida. En la línea de los grandes libros de psicología para el gran público Rafael Santandreu, expone en esta obra un método práctico, claro y científicamente demostrado, para caminar hacia el cambio psicológico. Nuestro destino es convertirnos en personas más fuertes y felices. Con anécdotas extraídas tanto de su consulta como de su historia personal, el autor nos muestra cómo transformar nuestra forma de pensar y actuar. De deprimidos, ansiosos o “cascarrabias” podemos convertirnos en hombres y mujeres serenos, alegres y optimistas, con la ayuda de un terapeuta o ¡por nosotros mismos! El arte de no amargarse la vida nos ofrece las últimas herramientas de la más poderosa psicología cognitiva, la escuela terapéutica más importante del mundo, con miles de estudios que avalan su eficacia.

Sinopsis

"El arte de no amargarse la vida" se basa en los métodos terapéuticos que utiliza la nueva psicología cognitiva. El objetivo es conseguir cambiar la mentalidad del lector, a pesar de las influencias recibidas por el actual modelo de sociedad. Es necesario mantener un diálogo interno con nosotros mismos para rebajar las exigencias que nos imponemos, que no son lógicas ni reales y sólo nos crean frustración e insatisfacción. No es imprescindible tener éxito ni mucho dinero, ni un trabajo bien considerado, ni una relación de pareja perfecta para tener una vida buena, al contrario de lo que socialmente se piensa. Cualquier persona podría ser feliz a partir de unos mínimos, Santandreu sugiere no amargarse la vida aumentando ese nivel mínimo exigible sin necesidad.

Como humanos que somos, tenemos nuestras limitaciones y es fundamental convivir con nuestros defectos, saber aceptar la realidad y asumir que antes o después se presentarán problemas y habrá que solucionarlos. Por otra parte, tener espíritu de superación es bueno, pero no hace falta competir con los demás. Exigirnos demasiado en muchos aspectos de nuestra vida puede llevarnos al agotamiento psicológico, a una neurosis que puede desembocar en sufrimiento por la sensación de haber fracasado. Ser psicológicamente fuerte está a nuestro alcance, porque la clave de la felicidad está en nuestra filosofía de vida.

Fuente

https://trabalibros.com/libros/arte-no-amargarse-vida-rafael-santandreu https://www.amazon.com/-/es/Rafael-Santandreu-Lorite/dp/849754546X https://www.casadellibro.com/libro-el-arte-de-no-amargarse-la-vida-las-claves-del-cambio-psicologic-o-y-la-transformacion-personal/9788449329999/2244450 https://www.lecturalia.com/libro/66326/el-arte-de-no-amargarse-la-vida