Gimnasio biosaludable "Ardelio Molina"

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Gimnasio biosaludable "Ardelio Molina"
Información sobre la plantilla
Gimnasiobiosaludablemayajigua.jpg
Conocido:Gimnacio al aire libre Mayajigua
Localización:Mayajigua, Sancti Spíritus, Bandera de Cuba Cuba
Detalles
Superficie:Cesped
Dimensiones:15 metros de largo por 10 metros de ancho.
Capacidad:12 espectadores
Construcción
Apertura:2013

Gimnasio biosaludable Ardelio Molina. Gimnasio al aire libre con tecnología china, ubicado en las áreas del Combinado Deportivo Ardelio Molina de Mayajigua.

Ubicación

Se encuentra ubicado en Mayajigua, municipio de Yaguajay, provincia Sancti Spíritus, en la Avenida Antonio Guiteras.

Inauguración

Fue inaugurado en el año 2013

Aparatos

Patines (OKD-MO1C

Función. Mejora la movilidad de los miembros inferiores, la coordinación del cuerpo, el equilibrio y la capacidad aeróbica. Uso. Agarre el asa con fuerza para evitar accidentes y colóquese sobre los pedales, ajuste su centro de gravedad y realice el movimiento de andar hacia delante y hacia atras.

Esquí de fondo (OKT07)

Función. Mejora la movilidad de los miembros superiores e inferiores y flexibilidad de las articulaciones.

Caballo (ST-Z03X)

Función. Aumenta la fuerza de los miembros superiores, pecho y espalda, mejora la capacidad cardiopulmonar. Uso. Siéntese sobre el aparato, sostenga el asa con ambas manos y empuje hacia adelante hasta que los brazos esten estirados, lentamente regrese a la posición inicial.

Cintura (ST-Z05X)

Función. Adecuado para ejercitar la cintura y relajar los músculos de la espalda, reforsando la flexibilidad en la cintura. Uso. Tome la manilla con ambas manos y manteniendo el equilibrio gire sobre su cuerpo de un lado al otro.

Surf (ST-C01X)

Función. Refuerza los músculos de la cintura, mejora la coordinación del cuerpo y la flexibilidad. Uso. Agarre las asas con ambas manos, coloque los pies sobre el pedal y realice movimientos oscilatorios de un lado a otro.

Pony (ST-J02X)

Función. Refuerza los musculos de piernas y pecho, permitiendo completo movimiento de las extremidades. Mejora la capacidad cardiopulmonar.. Uso. Colóquese sobre el asiento, agarre las asas con ambas manos y empuje los pedales hacia adelante.

Volante (ST-T01X)

Función. Mejora la movilidad de codo, hombro, rodilla y cadera. Uso. Coloque las piernas en postura sentada, agarre las asas de las ruedas rotativas con ambas manos, gire las ruedas de 3 a 5 minutos.

Masaje (ST-A03X)

Función. Relaja los músculos de la espalda y mejora la circulación de la sangre en cadera y espalda. Uso. Coloque la espalda sobre la columna de masaje, realice movimiento lento vertical y horizontal.

Ascensor (ST-Z04X)

Función. Refuerza las extremidades superiores musculos de pecho y espalda y mejora la capacidad cardiopulmonar. Uso. Coloquese en el asiento con la espalda en el respaldo, agarre las asas con ambas manos tire lentamente y vuelva a posición inicial.

Columpio (ST-Z01X)

Función. Refuerza los músculos de las piernas y la cintura. Uso. Colóquese sobre el asiento y doble ambas piernas, con las manos sobre las rodillas empuje con las piernas sobre los pedales hasta estirarlas completamente.

Timón (ST-J01X)

Función. Refuerza músculos de los miembros superiores y mejora la flexibilidad en la articulación del hombro. Uso. Tome el asa de la rueda rotativa con ambas manos y gire simultaneamente en el sentido de las agujas del reloj.

Fuentes

  • Entrevistas realizadas a trabajadores del gimnasio por Nancy Collazo, Octavio Carrero y Reinaldo Casas.