Diferencia entre revisiones de «Shisei»
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| − | }} | + | }}'''Shisei.''' Posturas básicas de pie, adoptadas por los judokas para realizar los ataques y defensas con mayor eficacia. |
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==Posturas principales== | ==Posturas principales== | ||
* Shizen hon tai ( postura natural) | * Shizen hon tai ( postura natural) | ||
* Jigo hon tai (postura defensiva) | * Jigo hon tai (postura defensiva) | ||
| − | ==Ejecución de la postura Shizen hon tai== | + | == Ejecución de la postura Shizen hon tai == |
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Piernas ligeramente separadas, aproximadamente por una distancia similar a la anchura de los [[hombros]], las [[rodillas]] flexibles, el peso del cuerpo repartido en ambos pies, la cintura sin rigidez, el abdomen ejerce una leve presión sobre el OBI (cinturón que sujeta la chaqueta) con la finalidad de concentrar la fuerza alrededor del centro de gravedad. | Piernas ligeramente separadas, aproximadamente por una distancia similar a la anchura de los [[hombros]], las [[rodillas]] flexibles, el peso del cuerpo repartido en ambos pies, la cintura sin rigidez, el abdomen ejerce una leve presión sobre el OBI (cinturón que sujeta la chaqueta) con la finalidad de concentrar la fuerza alrededor del centro de gravedad. | ||
| − | Esta postura se puede realizar por la derecha y por la izquierda | + | |
| − | Hidari shizentai : Posición natural básica izquierda desde la posición de shizentai se adelanta medio paso de pie izquierdo y se reparte el peso uniformemente, el pie izquierdo debe abrirse un poco más y la vista siempre hacia el frente. | + | Esta postura se puede realizar por la derecha y por la izquierda. |
| − | Migi shizentai: Posición natural básica derecha desde la posición de shizentai se adelanta medio paso de pie derecho y se reparte el peso uniformemente, el pie derecho debe abrirse un poco mas y la vista siempre hacia el frente. | + | |
| + | *'''Hidari shizentai:''' Posición natural básica izquierda desde la posición de shizentai se adelanta medio paso de pie izquierdo y se reparte el peso uniformemente, el pie izquierdo debe abrirse un poco más y la vista siempre hacia el frente. | ||
| + | *'''Migi shizentai:''' Posición natural básica derecha desde la posición de shizentai se adelanta medio paso de pie derecho y se reparte el peso uniformemente, el pie derecho debe abrirse un poco mas y la vista siempre hacia el frente. | ||
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==Aspectos a tener en cuenta en la postura Shizen tai== | ==Aspectos a tener en cuenta en la postura Shizen tai== | ||
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*Permite iniciar acciones inmediatas ante cualquier acción de uke | *Permite iniciar acciones inmediatas ante cualquier acción de uke | ||
* Permite actuar en cualquier dirección | * Permite actuar en cualquier dirección | ||
*Es una posición muy estable y descansada | *Es una posición muy estable y descansada | ||
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==Ejecución de la postura Jigo hon tai== | ==Ejecución de la postura Jigo hon tai== | ||
Es una postura defensiva en la que la distancia de los pies es aproximadamente el doble de la anchura de los hombros, las piernas se flexionan ligeramente para bajar el centro de gravedad de nuestro cuerpo, las manos pasan de estar a los lados del cuerpo a situarse sobre nuestros muslos, tensamos el abdomen y mantenemos la espalda recta. | Es una postura defensiva en la que la distancia de los pies es aproximadamente el doble de la anchura de los hombros, las piernas se flexionan ligeramente para bajar el centro de gravedad de nuestro cuerpo, las manos pasan de estar a los lados del cuerpo a situarse sobre nuestros muslos, tensamos el abdomen y mantenemos la espalda recta. | ||
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Hidari jigotai: Es la posición defensiva izquierda , se adelanta medio paso de pie izquierdo y se reparte el peso uniformemente , los pies se abren aún más y la vista hacia el frente. | Hidari jigotai: Es la posición defensiva izquierda , se adelanta medio paso de pie izquierdo y se reparte el peso uniformemente , los pies se abren aún más y la vista hacia el frente. | ||
Migi jigotai: Posición defensiva derecha, se adelanta medio paso el pie derecho y se reparte el peso uniformemente y los pies se abren. | Migi jigotai: Posición defensiva derecha, se adelanta medio paso el pie derecho y se reparte el peso uniformemente y los pies se abren. | ||
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* Es una postura de defensa pasiva | * Es una postura de defensa pasiva | ||
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última versión al 17:33 28 feb 2017
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Sumario
Posturas principales
- Shizen hon tai ( postura natural)
- Jigo hon tai (postura defensiva)
Ejecución de la postura Shizen hon tai
Piernas ligeramente separadas, aproximadamente por una distancia similar a la anchura de los hombros, las rodillas flexibles, el peso del cuerpo repartido en ambos pies, la cintura sin rigidez, el abdomen ejerce una leve presión sobre el OBI (cinturón que sujeta la chaqueta) con la finalidad de concentrar la fuerza alrededor del centro de gravedad.
Esta postura se puede realizar por la derecha y por la izquierda.
- Hidari shizentai: Posición natural básica izquierda desde la posición de shizentai se adelanta medio paso de pie izquierdo y se reparte el peso uniformemente, el pie izquierdo debe abrirse un poco más y la vista siempre hacia el frente.
- Migi shizentai: Posición natural básica derecha desde la posición de shizentai se adelanta medio paso de pie derecho y se reparte el peso uniformemente, el pie derecho debe abrirse un poco mas y la vista siempre hacia el frente.
Aspectos a tener en cuenta en la postura Shizen tai
- Permite iniciar acciones inmediatas ante cualquier acción de uke
- Permite actuar en cualquier dirección
- Es una posición muy estable y descansada
Ejecución de la postura Jigo hon tai
Es una postura defensiva en la que la distancia de los pies es aproximadamente el doble de la anchura de los hombros, las piernas se flexionan ligeramente para bajar el centro de gravedad de nuestro cuerpo, las manos pasan de estar a los lados del cuerpo a situarse sobre nuestros muslos, tensamos el abdomen y mantenemos la espalda recta. Esta postura se realiza por la derecha y por la izquierda Hidari jigotai: Es la posición defensiva izquierda , se adelanta medio paso de pie izquierdo y se reparte el peso uniformemente , los pies se abren aún más y la vista hacia el frente. Migi jigotai: Posición defensiva derecha, se adelanta medio paso el pie derecho y se reparte el peso uniformemente y los pies se abren.
Aspectos a tener en cuenta en la postura Jigo hon tai
- Es una postura de defensa pasiva
- Dificulta los movimientos rápidos
- Se adoptará momentáneamente dentro de la secuencia lógica de ataque y defensa
- No debe mantenerse por mucho tiempo por restar velocidad y movilidad en las acciones.
