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Paisajismo

2019-04-18T09:55:43Z

Rareva: /* Etimología */

{{Definición
|nombre=Paisajismo
|imagen=Paisajismo.jpg
|tamaño=
|concepto=Es tanto arte como ciencia y requiere buenas dotes de observación y habilidades de diseño, así como planificación, creatividad, organización e imaginación.
}}
<div align="justify">'''Paisajismo'''. Arte de decorar parques y jardines. Es la actividad destinada a modificar las características visibles, físicas y anímicas de un espacio, tanto rural como urbano. Es considerado el proceso racional por el cual el hombre utiliza la naturaleza como herramienta para expresarse al mismo tiempo de obtener otros beneficios.
Se puede aplicar en municipios, áreas urbanas, superficies de casas, jardines de villas, hoteles, terrazas de edificios de empresas, etc., con el objetivo último de mejorar el entorno vital y el bienestar general de los usuarios y habitantes.

==Etimología==

Es un concepto con dos grandes usos. Por un lado, el término refiere al arte que consiste en la planificación, el diseño y la conservación de parques y jardines. Por otra parte, la noción está vinculada al género pictórico que se dedica a la representación de paisajes (la extensión de terreno visible desde un sitio).

Paisaje deriva etimológicamente del francés pays (país), que se refiere a una región, y del sufijo "aje" que le confiere acción al término. Paisajismo refiere a la acción de hacer País, al sentido de pertenencia, a la identidad de los habitantes conferido por el entorno del que provienen.

El paisajismo, por lo tanto, puede asociarse al conjunto de actividades destinadas a modificar los aspectos visibles de un terreno. El artista que se dedica a esta tarea recibe el nombre de paisajista.

Engloba en pequeñas proporciones partes de múltiples disciplinas tales como agronomía, arquitectura, sociología, ecología, arte, y otros.

== Características ==

El paisajismo abarca múltiples disciplinas tales como la [[arquitectura]], la [[sociología]], [[ecología]], [[agronomía]] y fundamentalmente el [[arte]], todas ellas tiene como finalidad trabajar la decoración por medio de la naturaleza conservando el medio ambiente y creando un estilo de vida mucho más sano y equilibrado.

=== El paisajista ===
La planificación paisajística es una acción que pertenece a un subconjunto de la planificación exterior y urbana.

El profesional en esta ocupación se llama arquitecto paisajista o arquitecto paisajista -a veces llamado jardinero- cuya función gira en torno al conocimiento, el análisis, el diseño teórico, el diagnóstico técnico y la aplicación práctica del conocimiento al diseño paisajístico.

El paisajista es un verdadero artista e ingeniero ambiental cuando alcanza el más alto nivel de comprensión y experiencia.

Una vez que ha alcanzado un alto grado de conocimiento y experiencia, se convierte en un creador de valor,mejora el confort de vida, aumenta el bienestar, reduce el estrés a través de una hermosa vista y aumenta el valor de mercado del espacio desarrollado -es preferible tener un magnífico jardín decorado y ajardinado para vivir en su casa y trabajar en un edificio de oficinas rodeado de un parque floreado en lugar de vivir en un terreno baldío-.

== Tipos ==

*'''Paisaje inglés:''' también llamado autóctono, porque lo que hace es crear un jardín dentro de la simplicidad y el minimalismo. Estos jardines no están muy recargados sino más bien son sencillos, con algunas plantas sobre una capa de césped o algo similar al mismo. Los árboles también predominan, incluso sobre las flores, que se dejan para las esquinas y vallas.

*'''Paisaje moderno:''' utiliza el arte, es decir, las figuras y el hecho de usar plantas con las que puedas crear figuras también.

*'''Paisaje sostenible:''' es, como su nombre indica, más acorde con el cuidado del medioambiente y la utilización de recursos reutilizables en el jardín (botellas como macetas, el agua de la lluvia como agua de riego, etc.).

*'''Paisaje en movimiento:''' básicamente se trata de dejar a las plantas en su libre albedrío sin que nos lleguen a invadir, por supuesto. Pero aquí no hay guías ni cortes extremos para mantenerlos en una línea, todo se hace según la naturaleza quiera hacerlo.

== Componentes ==

*Antrópicos (distribución de suelo y su uso)
*Abióticos (relieve, condiciones atmosféricas, rocas constructivas, agua, viento, hielo)
*Componentes bióticos (vegetación: plantas, pastizal, montes y alamedas).

Cuando se unen todos ellos armónicamente se obtiene un excelente concepto de paisajismo, armonizamos los ambientes acoplándolos con la naturaleza, costumbres culturales y gustos de cada persona; establecemos una relación entre el ecosistema y el hombre cuya finalidad es fomentar el mejoramiento y la calidad de vida.

== Fuentes ==

*[http://www.jardinyplantas.com/paisajismo/ jardinyplantas]
*[http://www.plantasyjardines.es/tipos-de-paisajismo/ plantasyjardines]
*Paisajismo. Disponible en:[http://definicion.de/paisajismo/ Definicones]
*[https://www.jop.es/42123632-que-es-el-paisajismo-y-como-ha-evolucionado.html Jop decora: Paisajismo]
[[Category:Paisajismo]]

Decoración

2019-04-18T09:32:22Z

Rareva: /* Principios de la decoración */

{{Definición
|nombre= Decoración
|imagen= Decoracion_de_interiores_123.jpg‎
|tamaño=
|concepto= Proceso de crear ambientes a la medida de quienes los habitan o frecuentan, utilizando para ello recursos estéticos.
}}
<div align="justify">
'''Decoración.''' Proceso de crear ambientes a la medida de quienes los habitan o frecuentan, utilizando para ello recursos estéticos. Consiste en obtener una idea clara del lugar o área que deseamos decorar y fundamental conocer el espacio partiendo de los elementos físicos que lo forman originalmente.

==Elementos que influyen en la decoración==
El conjunto total de la obra estará influido por elementos como el espacio y la [[luz natural]], adaptando a ellos (en una etapa posterior) la elección y combinación del color, las texturas, la distribución y ubicación de muebles y objetos, el uso de artefactos de luz.

=== Espacio físico===
Se debe tener en cuenta las posibilidades reales que ofrece el espacio físico como: las dimensiones del lugar, qué paredes son de carga, cuales son medianeras, si existen escalones o desniveles, dónde están ubicadas las puertas, dónde hay empotrado armarios, sanitarios, chimeneas, [[interruptor eléctrico|interruptor]]es, si tiene humedad o no, dónde están las ventanas, cuales son las fuentes de luz natural.

===Gustos y aspiraciones===
Podríamos definir la decoración como el proceso de crear ambientes a la medida de quienes los habitan o frecuentan, utilizando para ello recursos estéticos. Para dar con un claro proyecto decorativo necesitamos tener en cuenta cuestiones referentes a nuestra [[personalidad]] y anhelos; cómo somos, qué esperamos del espacio físico, qué nos hace sentir bien, cuales son nuestros gustos personales, nuestras aspiraciones, hobbies, actividades o cualquier otra cuestión relacionada a nuestra manera única de elegir la vida; de ser o sentir.
La decoración no contempla únicamente resultados o recursos estéticos. Posee también un claro compromiso con nuestro bienestar, nuestras emociones y nuestra calidad de vida.

===Usos y necesidades===
El buen diseño de un espacio también supone contemplar y tener en cuenta qué actividades se desarrollan en el lugar, cuales son los usos que hace la familia de él o las [[costumbre]]s de los integrantes de la casa, qué necesidades físicas existen, cuales son nuestras prioridades funcionales. En otras palabras, cual es la utilización práctica que necesitamos o queremos dar a una estancia en particular.

==La idea decorativa==
La idea decorativa es un claro proyecto preliminar que nos permite realizar el trabajo con orden, coherencia y seguridad, aún cuando no seamos decoradores profesionales.

==Principios de la decoración==

[[Archivo:Colores_calidos_y_frios_123.jpg‎ |thumb|left|Colores cálidos o fríos]]En esta etapa empezamos a definir colores, objetos, texturas, recursos, estilos, etc. A medida que avanzamos en la idea decorativa, recorremos un camino de elección y definición por los distintos Principios de la Decoración:

#Definir la distribución del espacio (1er. Principio) por medio de las masas -muebles, objetos y elementos decorativos- (2do. Principio), de acuerdo a usos y necesidades, y teniendo presente la circulación.
#Elegir el color (3er. Principio). (Color en la Decoración)
#Seleccionar las texturas que vamos a utilizar en muebles, superficies y complementos. Entendemos por texturas a la calidad o aspecto físico de cualquier material empleado en la decoración (ej. satinado, rugoso, mate, etc.).
#Definir la iluminación (4to. Principio).
#Integrar todos estos principios buscando equilibrio por medio del ritmo (5to. Principio) -líneas, formas y volúmenes-.

== Especialidades de decoración. ==

=== Decoración de eventos ===
La realización de una decoración previamente concebida e imaginada por el artista con motivo de un evento particular como una boda o un evento de empresa es el objeto de la decoración del evento.

El decorador de eventos también podrá ofrecer sus servicios en el contexto de ferias, seminarios o incluso en una tienda pop-up. El diseño y la armonización de los interiores se prestan a todas las circunstancias. Más información sobre la decoración de eventos

=== Asesoramiento en decoración ===
El papel del asesor de decoración es asistir y asesorar a su cliente en la ejecución de sus proyectos.

Su misión no es implementar la decoración, sino más bien entrenar al cliente para guiarlo: cuestionar los hábitos cotidianos, considerar las expectativas y caracterizar el proyecto. Más información sobre el trabajo de entrenador de decoración

=== Home Staging ===
La puesta en escena se basa en la neutralidad: su objetivo es restaurar la sobriedad de una casa cambiando completamente su diseño interior. Esto se hace para despertar el interés de un comprador potencial por el hábitat en cuestión. Este recurso también tiene por objeto aumentar el valor de una propiedad sujeta a una venta futura.

En el campo del Home Staging, es el costo de la casa redecorada lo que determina el talento del decorador. De hecho, el precio de venta depende de la calidad de sus servicios.

=== Decoración Merchandising ===
El decorador de merchandising se dedica principalmente a la optimización y valorización de locales comerciales. Generalmente presta sus servicios en supermercados y pequeños comercios.

Un profesional de la decoración de merchandising utiliza sus conocimientos para aumentar el volumen de negocios de la empresa comercial en cuestión, creando un ambiente favorable y acogedor para los consumidores de la zona.

Esta especialización es una puerta de entrada al sector del marketing. Más información sobre el negocio de la decoración en merchandising

=== Paisajismo ===
El exterior también merece ser valorizado y armonizado, de ahí la existencia de decoradores especializados en la realización de la decoración de interiores en el exterior.

El objetivo principal del paisajista es ampliar los espacios exteriores trabajando con plantas, minerales y otros materiales naturales. Llevar la funcionalidad y la estética al exterior también es su responsabilidad, de ahí la aparición del nombre de decorador de exteriores que se utiliza para designar a este artesano.

Los amantes de la naturaleza que estén pensando en combinar la decoración y el aire libre pueden apresurarse a una formación en decoración de paisajes. Más información sobre la profesión de paisajista

=== Diseño de muebles y accesorios ===
El diseño de muebles y accesorios es un curso que permite a los aprendices dominar el diseño y modelado de muebles y accesorios de decoración mediante el uso de equipos informáticos creativos en 3D.

La profesión de diseñador decorador es un campo ilimitado: el profesional puede dar rienda suelta a su imaginación para crear elementos decorativos de interior para cada proyecto de decoración que le sea encomendado.

Todos los decoradores que estén pensando en distinguirse en el mundo del diseño de interiores deben ser introducidos a este mundo.

==Fuentes==
*Teoría de la decoración e ideas para decorar. Disponible en: [http://www.estiloambientacion.com.ar/decoracion.htm Decoración]
*Mil ideas. Disponible en: [http://www.mujeres.co.cu/articulo.asp?a=2011&num=542&art=62 Revista Mujeres]
*Pulido M. Guardavecinos. Disponible en: [http://www.zunzun.cu/new/leer.asp?Noticias_ID=1135 Revista Zunzún]
*Martínez AM. Naturaleza muerta. Disponible en: [http://www.zunzun.cu/new/leer.asp?Noticias_ID=463 Revista Zunzún]
*Decoración de interiores. [https://www.jop.es Jop decoración]

[[Category:Adornos_y_complementos]]

Músculos

2019-04-18T09:22:28Z

Rareva: /* Músculos laterales del cuello */

{{Sistema:Moderación Salud}}{{Materia|nombre=Músculo|imagen=musculos vision frontal y dorsal.JPG|campo a que pertenece=|principales exponentes=}}
<div align="justify">'''Los músculos''' son un tejido contráctil que forman parte del [[cuerpo humano]] y del cuerpo de otros [[animal]]es. Están conformados por tejidos musculares. Se relacionan con el [[esqueleto]] o bien forman parte de la estructura de diversos órganos. Representan la parte activa del aparato locomotor. Es decir, son los que permiten que el esqueleto se mueva y que, al mismo tiempo, mantenga su estabilidad tanto en movimiento como en reposo. Junto a todo esto, los músculos contribuyen a dar la forma externa del cuerpo humano.
== Clasificación de los músculos ==
Los músculos del organismo se dividen en voluntarios e involuntarios. Los primeros son los que se contraen cuando el individuo quiere, y suelen corresponder a los músculos del esqueleto. Poseen la característica de tener una contracción potente, rápida y brusca, si así se precisa. Son músculos de acción rápida. Los segundos son regidos por el [[Sistema nervioso]] vegetativo y el individuo no tiene ningún control voluntario sobre ellos. Suelen constituir las paredes de las [[vísceras]], del aparato respiratorio y del aparato circulatorio. Estos músculos poseen una contracción y una relajación lentas. Ambos tipos de músculos tienen, a su vez, características propias. Así, los músculos voluntarios, salvo el esfínter anal, están compuestos por [[células]] o fibras musculares provistas de estrías transversales, por lo que se les denomina músculos estriados. Los músculos involuntarios, salvo el [[Corazón]], que también está formado por músculo estriado a pesar de no tener control voluntario, están constituidos por células musculares sin estrías, por lo que se denominan músculos lisos.

== Composición química de los músculos ==

=== El músculo contiene ===

1. [[Agua]], que representa, aproximadamente, las tres cuartas partes del peso del músculo. 
2. Proteínas y compuestos nitrogenados que representan los cuatro quintos. Entre estas sustancias se encuentran: 
* el miógeno (proteína del sarcoplasma);
* la [[Mioglobina]], parecida a la [[hemoglobina]] de la [[Sangre]] y que funciona como transportador de [[Oxígeno]].
* La miosina, [[Globulina]] constituida por cadenas de [[Polipéptidos]] y
* la actina, proteína que aparece en dos formas: la ''G-actina de forma globular'' y la ''F-actina de forma fibrosa''. Como cuerpos derivados de las proteínas figuran: - el ''fosfágeno'', que al hidrolizarse libera calor y actúa como donador de fósforo; - el ''ATP'' (adenosín trifosfato o [[trifosfato de adenosina]]) y sus derivados, ''ADP'' o ''AMP''.

Del grupo de los [[Hidrocarbonados]] están: 
* el [[Glucógeno]], almacenado como material de reserva energética en una proporción del 0,5 al 1%.
* El [[ácido láctico]], producto de degradación de la glucosa.
* [[Lípidos]].
La cantidad de grasas que contiene el músculo varía con la [[alimentación]] y es distinta según la especie animal.
* Compuestos inorgánicos.
Entre las sales inorgánicas más importantes están: - las de sodio, con cuyos iones está ligada la excitabilidad y contracción. - El potasio, cuyos iones retardan la fatiga muscular. - El ión calcio y el fósforo. 
* Entre los gases se encuentra en cantidad el CO2.

== Patologías musculares ==

Las enfermedades y trastornos de la musculatura son variadas y de diversas etiologías.

*[[Atrofia]] por enervación, causadas por lesiones a las neuronas motoras del hasta anterior de la [[Médula Espinal|médula espinal]]. Es transmitida por una [[Genética]] autosómica recesiva relacionado con deleciones en el cromosoma 15.
*Distrofias musculares, un grupo heterogéneo de trastornos hereditarios que cursan con debilidad y atrofia musculares, en algunos casos severos. Entre los más frecuentes se encuentra la distrofia muscular de Duchenne, distrofia miotónica de Steinert y la distrofia muscular de Becker.
*Las miopatías inflamatorias incluyen la dermatomiositis acompañada por erupciones en la piel y debilidad muscular y la polimiositis que parece se dé origen auto inmune.
*Miastenia grave, una enfermedad caracterizada por pérdida de los receptores de acetilcolina frecuente en mujeres más que hombres.
*Tumores, como el tumor desmoide o fibromatosis agresiva, el rabdomioma y el maligno rabdomiosarcoma.

== Descripción y forma de los músculos ==
Cada músculo estriado se compone de dos partes: - una parte roja, blanda y contráctil que constituye la parte muscular, - y una parte blanquecina, fuerte y no contráctil que constituye el tendón. Los tendones varían en su forma y disposición, dependiendo de su unión a las fibras musculares (que a su vez se dispondrán según la función del músculo). Los tendones son de color blanco nacarado y están constituidos por fibras elásticas que forman grupos, su vez recubiertos por tejido conjuntivo laxo que separa entre si estos grupos o fascículos. Por su forma, los músculos se clasifican en: - largos, - anchos y - cortos. Los músculos largos son aquellos en los que la dimensión según la dirección de sus fibras sobrepasa la de los otros diámetros. Estos, a su vez, pueden ser fusiformes o aplanados, según el diámetro transversal sea mayor en su parte media que en los extremes (así, el bíceps es un músculo largo y fusiforme, mientras que el recto del abdomen es largo y aplanado). Los músculos anchos son aquellos en los que todos los diámetros tienen aproximadamente la misma longitud (el dorsal ancho de la espalda). Los músculos cortos son aquellos que, independientemente de su forma, tienen muy poca longitud (los de la cabeza y cara).
=== Función de los músculos ===
Los músculos, debido a su capacidad de contracción, hacen posible que el esqueleto se mueva. Así, las extremidades pueden realizar movimientos de flexión o extensión, de rotación (pronación y supinación), de aproximación (aducción) o al contrario (abducción). Como hemos visto, la mayor parte de los músculos están provistos de tendones, mediante los cuales suelen insertarse sobre los [[Huesos]]. Según el tipo de inserción, es decir, si lo hacen mediante más de un extremo o cabeza, se dividen en bíceps (dos cabezas), tríceps (tres cabezas) y cuadriceps (cuatro cabezas). Dependiendo de si están formados por más de un cuerpo muscular, se dividen en digástricos y poligástricos (dos o más cuerpos, respectivamente). Si toman su inserción Terminal por más de un extremo o cola, los músculos serán bicaudales, tricaudales o policaudales, según lo hagan por dos, tres o más extremos.

== Situación de los músculos ==

=== Según su situación los músculos se dividen en superficiales y profundos ===

==== Los músculos superficiales ====

[[Image:Musculos superficiales.jpg|thumb|right|248x167px]] Están situados inmediatamente por debajo de la [[Piel|piel]] y, si bien en el ser humano son rudimentarios y escasos, están insertados, por uno de sus extremos, en la capa profunda de la piel. Alguno de estos músculos está en la cabeza, cara, cuello y mano. La mayoría de los músculos profundos insertan sus extremos sobre los huesos del esqueleto. Algunos lo hacen en los órganos de los sentidos (músculos que mueven los ojos) y otros están situados más profundamente, relacionándose con la laringe, la [[Lengua]], etcétera.

=== Músculos de la cabeza y cuello ===
[[Image:Musculos cabeza cuello.jpg|thumb|right|248x167px]] Dentro de este conjunto de músculos hay que destacar los de la cara, muy numerosos, ya que gracias a ellos el ser humano es capaz de expresar sus sentimientos. Otro grupo de músculos de la cabeza nos permite masticar y deglutir los alimentos, así como mover la cabeza en todas las direcciones, para conseguir que los órganos de los sentidos (vista, oído y olfato) desarrollen mejor sus funciones.
==== Músculos Masticadores ====
[[Image:Musculos masticadores.gif|thumb|right|248x167px]] Son, como su nombre indica, los que permiten la masticación de los alimentos. Tienen la función de aproximar la mandíbula al maxilar superior, es decir, cerrar la boca. Son músculos muy potentes, cortos y anchos, que están situados sobre la cara lateral del cráneo, a ambos lados. Los más importantes son el músculo temporal y el músculo masetero, que se pueden palpar fácilmente sobre la cara y el cráneo cuando cerramos con fuerza la boca.
==== Músculos cutáneos del cráneo ====
Estos músculos son los que presentan unas conexiones más íntimas con la piel y nos permiten expresar el estado de ánimo. Son muy planos y delgados, y la mayoría se encuentran alrededor de los orificios de la cara: -orificios palpebrales, - orificios nasales y - boca. Su contracción o relajación permite cerrar o abrir los párpados, las alas de la nariz y los labios. Son llamados, en su conjunto, músculos mímicos. Los más significativos son: - músculo frontal, que permite arrugar la frente; - músculo orbicular de los párpados o esfínter de los párpados, que permite abrir y, sobre todo, cerrar los ojos con fuerza; - músculos de la nariz, cuatro pequeños músculos que permiten "arrugan" la nariz o mover las aletas nasales; - músculo orbicular de los labios, que permite a éstos moverse y, por tanto, hablar, comer, etcétera; - músculo buccinador, que corresponde a los carrillos, los cuales pueden hincharse para soplar o para aumentar el contenido de la boca.
==== Músculos del cuello ====
[[Image:Musculos cuello.jpg|thumb|right|248x167px]] Muy numerosos. Su principal papel es el de mover la cabeza, la columna cervical y el hueso hioides (un huesecillo que existe libre, no relacionado con ningún otro hueso, en la cara anterior del cuello, por debajo de la mandíbula), además de mantener la cabeza erguida. Están situados a ambos lados del cuello, de forma simétrica y en varios planos, y se denominan músculos laterales del cuello. Los situados delante son los músculos hioideos, y los situados detrás son los músculos de la nuca o vertebrales.

===== Músculos laterales del cuello =====

Sobresalen el músculo esternocleidomastoideo, que permite la flexión anterior o lateral de la cabeza, así como la rotación de la misma; y los músculos escalenos, que son una masa irregular de pequeños músculos que permiten inclinar d cuello y elevar algo la caja torácica durante la inspiración.

====== Región del hueso hioides ======

Situados en la cara anterior del cuello, están divididos en músculos suprahioideos e infrahioideos. Tienen como misión bajar el [[hueso hioides]] o la [[faringe]] (los infrahioideos) y subir el hioides y bajar la [[mandíbula]] (los suprahioideos). Ambos grupos son importantes para la [[deglución]].

=== Región Prevertebral ===

Como su nombre indica, están aplicados a la cara anterior de la columna vertebral, por detrás del [[esófago]] y la faringe - laringe. Su misión principal consiste en flexionar la cabeza sobre el tronco, así como rotar levemente el cuello.

=== Aponeurosis del Cuello ===

Una aponeurosis es un conjunto de membranas fibrosas que envuelven a todos los músculos, y su función consiste en oponerse a su desplazamiento lateral cuando éstos se contraen. En el cuello, las aponeurosis presentan poco desarrollo, excepto las de los músculos de los canales vertebrales, donde tienen mayor grosor y son más resistentes. La aponeurosis del cuello está dividida en tres tipos diferentes: aponeurosis cervical superficial, aponeurosis cervical media y aponeurosis cervical profunda o prevertebral. El cuello pues, está dividido en tres compartimientos, de delante hacia atrás, en diferentes planos.

==== Músculos del tórax y del abdomen ====

[[Image:Musculos abdomen.jpg|thumb|right|248x167px]] Los músculos principales del tórax son los pectorales, que levantan los brazos al contraerse, y los serratos, que elevan las costillas cuando expulsamos aire. Entre la cavidad torácica y la cavidad abdominal, en el interior del organismo, existe un músculo en forma de paraguas abierto, el diafragma, que se contrae cuando inspiramos aire para empujar las costillas hacia arriba y aumentar el volumen de la caja torácica. En el abdomen, los oblicuos realizan un trabajo inverso al del diafragma: cuando se contraen, tiran de las costillas hacia abajo y expulsan el aire de los pulmones. El recto recubre la zona del vientre y, cuando se contrae, permite doblar la cintura.

===== Músculos del Abdomen =====
* '''Músculo recto abdominal''', inervado por el nervio subcostal, el nervio genito-femoral y los nervios intercostales.
* '''Músculo oblicuo externo'''. oblicuo externo abdominal, inervado por el nervio subcostal y los nervios intercostales.
* '''Músculo piramidal del abdomen''', piramidalis, inervado por el nervio subcostal
* '''Músculo oblicuo interno del abdomen:''' inervado por el nervio subcostal, el nervio ilio hipogástrico, el nervio ilio-inguinal y los nervios intercostales.
* '''Músculo transverso del abdomen''', inervados por el nervio subcostal, el nervio ilio hipogástrico, el nervio ilio-inguinal y los nervios intercostales.

==== Músculos de las Extremidades Superiores ====
[[Image:Musculos extremidades1.jpg|thumb|right|248x167px]] ''Hombro'': Recubriendo cada hombro se encuentra el deltoides, cuya acción permite levantar y desplazar los brazos. ''Brazo'': Los más importantes son el bíceps, en la parte anterior, y el tríceps, en la posterior. Son dos músculos antagónicos, es decir, que realizan funciones contrarias para hacer posible un movimiento determinado, en este caso la flexión y la extensión del antebrazo. ''Antebrazo'': Los músculos supinadores y pronadores permiten los movimientos de giro del antebrazo, el movimiento de la mano en cualquier dirección, y la flexión y extensión de los dedos. ''Mano'': son músculos cortos y pequeños, ya que sólo se encargan de mover los dedos. El más importante es el que permite la oposición del pulgar, es decir, la acción de "pinza" de la mano.

==== Músculos de las extremidades inferiores ====

[[Image:Musculos extremidades2.jpg|thumb|right|248x167px|Musculos extremidades2.jpg]] ''Pelvis o cadera'': Recubriendo la pelvis se encuentran los glúteos, tres músculos que forman las nalgas. Su acción permite que el tronco se mantenga erguido y que el ser humano sea capaz de caminar sobre dos piernas. ''Muslo'': Los más destacables son el cuadríceps, músculo extensor de la pierna; el bíceps femoral, antagónico del anterior; y los aductores, conjunto de músculos en forma de abanico que permiten la flexión y la extensión del muslo. ''Pierna'': cabe destacar los gemelos y el sóleo, cuya acción conjunta permite la flexión y extensión del [[pie]] al caminar. Se insertan en el hueso calcáneo del talón del pie a través del tendón de Aquiles. ''Pie'': Existen pequeños músculos que permiten realizar algún movimiento de los dedos y facilitan el caminar.

== Véase también ==

* [[Bursitis]]

== Fuentes ==

*[http://www.monografias.com/trabajos57/sistema-muscular/sistema-muscular.shtml Monografías El sistema muscular]
*[http://www.musculos.org/ artículo Músculos Anatomía, funciones, biomecanicas]
*[http://www.zonamedica.com.ar/categorias/medicinailustrada/musculos/ Artículo Músculos del cuerpo humano]
*Sistema Muscular- [https://www.deportesdeciudad.com/sistema-muscular/musculos-del-abdomen/ Musculos del abdomen]

[[Category:Anatomía_humana]]
[[Category:Sistema_musculoesquelético]]

Terminología y Métodos del Levantamiento de pesas

2019-04-18T09:10:53Z

Rareva: /* Términos de los aparatos e implementos */

<div align="justify">
{{Deporte|nombre='''Terminología y Métodos''' |imagen=Metodologiay metodos.JPG|otros_nombres=|primer_partido=|accesorios=|miembros_por_equipo=|contacto=|categoría=|duracion_del_encuentro=|olímpico=si}}
.'''Terminología y Métodos''': La terminología es el [[sistema|Sistema]] de términos de uso específico en una [[actividad|Actividad]] dada. El uso de términos precisos y breves contribuyen a elevar la [[calidad|Calidad]] del [[proceso|Proceso]] de [[enseñanza|Enseñanza]] y los [[métodos|Métodos]] son las vías, o los caminos a seguir que el [[profesor|Profesor]] emplea para dar cumplimiento a los objetivos. propuestos. En el deporte este [[binomio|Binomio]] en inseparable, sobre todo en el entrenamiento del [[Levantamiento de pesas]].

==Terminología==
La utilización de una [[terminología]] única contribuye a una mayor comprensión de las tareas
señaladas en el [[aprendizaje|Aprendizaje]] y durante el [[entrenamiento]].

==Términos de los ejercicios==
Existen una serie de términos relacionados con los ejercicios con pesas, cuyo conocimiento resulta esencial para el [[Levantamiento de pesas]], los cuales son:

*[[Ejercicios clásicos]]: ejercicios de competencias, el [[Arranque]] y el [[Envión]].
*[[Ejercicios especiales]] corresponde a las variantes de los ejercicios de arranque y
envión.
*[[Ejercicios auxiliares]]:todos los ejercicios encaminados a mejorar las capacidades físicas, capacidad de trabajo, [[flexibilidad ]] y [[resistencia]].

Estos son ejercicios sencillos de ejecutar y utilizados fundamentalmente en el fortalecimiento de los diferentes planos musculares, aunque alguno de ellos pudieran ser utilizados durante la [[enseñanza]] de los ejercicios clásicos o competitivos, al comprender partes o fases de los mismos.
*Arranque: Levantamiento de la [[palanqueta]] en un solo procedimiento, desde la plataforma
hasta la completa extensión de los brazos sobre la cabeza.
*Envión: Levantamiento de la palanqueta en dos procedimientos, desde la plataforma al pecho (Clin) y del pecho hasta la completa extensión de los brazos sobre la cabeza (Envión desde el pecho).
*[[Agarre]]: Distancia a que se colocan las manos sobre la barra.
*Agarre Estrecho: Las manos se colocan hacia el centro de la barra.
*Agarre Medio: Las manos se colocan aproximadamente al ancho de los hombros (característicos del envión).
*Agarre Ancho: Las manos se colocan a una distancia que supera el ancho de los hombros (característico del Arranque).
*Sujeción: Forma de colocar las manos y los dedos al hacer contacto con la barra.
*Sujeción Normal: Las manos en pronación y el pulgar opuesto a los demás dedos.
*Sujeción Abierta:Las manos en pronación con todos los dedos del mismo lado.
*Sujeción de Gancho: Las manos en pronación colocando el pulgar por debajo de los demás dedos.
*Sujeción Invertida: Ambas manos en supinación.
*Sujeción Combinada: Una mano en supinación y la otra en pronación.
*Arrancada: Adopción de la posición inicial y preparación para comenzar el Levantamiento.
*Semiflexión: Flexión parcial de las piernas.
*Fijación: Acción de mantener la palanqueta en la posición final hasta recibir la señal para bajarla.
*Ejercicios Colgantes: Comienzan sosteniendo el deportista la barra aproximadamente al nivel de las rodillas.
*Ejercicios Desde Soportes: Cuando se toma la palanqueta desde los soportes, altos.
*Ejercicios Con Semidesliz: En ellos el levantamiento de la palanqueta se completa con un
desliz poco profundo bajo la barra.
*Ejercicios Parados:Se realizan manteniendo el deportista la posición de pie completamente erguido.
*Ejercicios Por Detrás: En los que la palanqueta se levanta desde los hombros, por detrás de la cabeza.

==Términos de los aparatos e implementos ==
*[[Barras]] o [[Palanqueta]]: Conjunto de barra, discos y [[collarines]].
*Barras o Palanquetas de Competencia: Posee camisetas giratorias, discos cubiertos de caucho, y con dimensiones acordes con el [[Reglamento]] internacional de levantamiento de pesas.
*Haltera: Barras cortas con discos y collarines, o de esferas macizas (Dumbels), para ser utilizado en cada mano.
*[[Mancuernas]]:[[Esferas]] de [[hierro]] con asas.
*Kettlebell: También llamado pesa Rusa. Pesa esférica con un asa en su parte superior.
*[[Plataforma]]: Base de madera o material sintético donde se coloca la palanqueta y se realizan los levantamientos.
*Plataformas de Competencia: Idéntico a la anterior, con medidas reglamentarias (4x4m de lado y 5-15cm de alto).
*[[Soportes Altos]]: Se utilizan para colocar la barra aproximadamente a la altura de los hombros.
*[[Soportes Bajos]]: Los ejercicios comienzan a la altura de las rodillas.
*[[Banco de Fuerza Acostado]] : Banco para hacer levantamientos desde la posición de acostado.
*[[Banco de Fuerza Sentado]]: Se hacen los movimientos desdela posición de sentado.
*[[Banco de Fuerza Inclinado]]: Se hacen los levantamientos desde la posición de inclinado, sentado o parado.
*Aparato de hiperextensión: Para realizar hiperextensión del tronco ó abdominales.
*Correas de Halar ó Haladeras: Tiras de cuero, lona u otro similar, utilizadas para asegurar la palanqueta a las manos durante los levantamientos.

==Métodos==
Los métodos son las vías, los caminos a seguir el profesor para dar cumplimiento aun objetivo determinado.
'''Métodos para la enseñanza en pesista'''
*[[Método: tradicional]]:Es la forma tradicional o normal en que el pesista ejecuta el movimiento ya sea de arranque o Envión.
*[[Método Mixto ó combinado]]:Consiste en la combinación del método inverso y tradicional donde ambos se mezclan a fin de desarrollar la coordinación y trayectoria de la barra. Finalmente
*[[Método inverso]]:Comienza desde la parte final de movimiento y comienza tomando las acciones finales como Recuperación, cuclillas de arranque, fuerza de arranque por detrás, final de arranque, halones de arranque colgante hasta el nivel de los hombros y extendiendo las rodillas, despegues hasta el nivel de las rodillas y después tomar la posición inicial.

En la enseñanza de la técnica se utiliza el método inverso encaminado a fortalecer primeramente las
posiciones básicas, equilibrio, coordinación y ritmo entre fases de los ejercicios desarrollando y creando la base para posteriormente su desarrollo.

== Fuentes ==
*DEL FRADE, MARCELINO. Planificación del entrenamiento de levantamiento de pesas/ Marcelino del frade.‑‑ la habana: (s.n.), 1996.‑‑ 40 h.
*CUERVO, C. y A. GONZÁLEZ (1990). Levantamiento de Pesas. Deporte de Fuerza. La Habana. Editorial Pueblo y Educación.
*Boletín informativo de la federación cubana de Levantamiento de pesas /inder. La Habana,2010-60h:
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