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Mala nutrición durante el embarazo

2018-12-06T13:43:33Z

Wilfreidysgtmjc: Página creada con « {{Definición |nombre= Mala nutrición durante el embarazo |imagen=Embarazo-alimentos-prohibidos.jpg |tamaño= |concepto= Un descuido en la alimentación de la madre duran…»

{{Definición
|nombre= Mala nutrición durante el embarazo
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|concepto= Un descuido en la alimentación de la madre durante el embarazo, ya sea por desconocimiento o por miedo a perder la línea puede traer graves riesgos en la salud del bebé.
}}<div align="justify">'''Mala nutrición durante el embarazo'''. Una nutrición inadecuada de la madre durante la gestación y la lactancia influye decisivamente sobre los cambios que se producen en el ADN del bebé en esta etapa de su vida, y se asocia a futuras patologías en la edad adulta.

===Recomendaciones===
1- Las ensaladas o verduras crudas deben estar muy bien lavadas ya que existe riego de [[toxoplasmosis]], por ello es recomendable no comer ensaladas fuera de casa y en el hogar lavarlas mucho aunque vayan dentro de una bolsa.

2- El lucio, el pez espada, tiburón, caballa rey y el atún rojo contienen una alta cantidad de mercurio y metales pesados, por lo que no son recomendables, al contrario que los pescados blancos y el salmón que sí son muy convenientes.

3- El hígado tiene un alto contenido en vitamina A por lo que un exceso podría provocar problemas en el desarrollo del bebé, sobre todo durante los primeros meses.

4- Las algas poseen un alto contenido en yodo aunque para que afectaran de forma negativa al embarazo habría que consumirlas en altas cantidades.

5- Las bebidas estimulantes. En el caso del café y el té no se recomienda superar las 2 tazas al día como máximo. Un consumo excesivo durante el embarazo se ha relacionado con el bajo peso al nacer y el aborto espontáneo.

6- Las bebidas con gas son poco recomendables porque no aportan ningún nutriente y pueden ocasionarte molestias digestivas como las flatulencias y la sensación de estómago inflado. En caso de tomarlas, mejor sin azúcar.

7- Los alimentos o guisos muy grasos pueden ser difíciles de digerir debido a que la producción de hormonas durante el embarazo hace las digestiones más lentas.

===Alimentos no aconsejados===
1- Quesos sin pasterizar, blandos o azules ya que tienen riesgo de contener listeria. Son mejores los quesos tiernos, curados o semicurados o los quesos tipo burgos.

2- Embutidos y fiambres no cocidos por riesgo de toxoplasmosis, aunque si se congelan se elimina este riesgo.

3- Las carnes crudas o poco hechas también tienen el riesgo de toxoplasmosis.

4- El pescado crudo en general, ahumado o en salazón, así como crustáceos o moluscos crudos, por riesgo de listeria y anisakis. En el caso del sushi, el pescado debe haber sido congelado a -20ºC durante unas 24 o 48 horas.

5- La mayonesa casera, las tortillas poco cocinadas o las cremas y los postres elaborados con huevo crudo.

6- El alcohol está absolutamente prohibido durante el embarazo, ya que se vincula con un aumento del riesgo de aborto, parto prematuro, bajo peso al nacer y complicaciones en el parto. Como sustituto, siempre se puee recurrir a la cerveza 0,0%, que además aporta vitaminas, antioxidantes y minerales.

===Consecuencias===

* La principal pauta que deben tener en cuenta las mujeres es que su alimentación durante esta importante fase de su vida debe ser sana y equilibrada. Debe ser una dieta rica y variada que permita a la embarazada y al bebé recibir los nutrientes fundamentales que su organismo requiere. Por ello es necesario tomar en consideración una serie de consejos y recomendaciones, aunque en ningún caso resulta conveniente obsesionarse con la alimentación.
* Un descuido en la alimentación de la madre durante el embarazo, ya sea por desconocimiento o por miedo a perder la línea puede traer graves riesgos en la salud del bebé, como por ejemplo:

- Retardo de crecimiento del bebé dentro del útero

- El bebé puede presentar un menor coeficiente intelectual

- Mayor índice de mortalidad infantil perinatal

==Fuentes==
* Artículo https://www.laopinioncoruna.es/vida-y-estilo/salud/2017/01/05/alimentos-prohibidos-durante-embarazo/1140552.html Consultado 04 de diciembre de 2018
* Artículo https://elembarazo.net/consecuencias-de-la-mala-alimentacion-durante-el-embarazo.html consultado el 04 de diciembre de 2018

[[Category:Salud]]

Sarcopenia

2018-12-06T13:37:09Z

Wilfreidysgtmjc: Página creada con «Sarcopenia {{Definición |nombre= Sarcopenia. |imagen=Sarcopenia.jpg |tamaño= |concepto= Es el término que describe la pérdida degenerativa de la masa del músculo esque…»

Sarcopenia
{{Definición
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|concepto= Es el término que describe la pérdida degenerativa de la masa del músculo esquelético y de la reducción de la fuerza muscular que ocurre con el envejecimiento.
}}<div align="justify">'''Sarcopenia'''. Palabra de origen griego que significa ''probreza de carne'', es el término que describe la pérdida degenerativa de la masa del músculo esquelético y de la reducción de la fuerza muscular que ocurre con el envejecimiento.
===Consecuencias en los adultos mayores===
La Sarcopenia puede ser definida como una pérdida de masa muscular, fortaleza y función, relacionadas con el envejecimiento. Aunque no existe un nível específico de masa muscular o magra, a partir del cual se habla de sarcopenia, cualquier pérdida de masa muscular es importante porque existe una fuerte relación entre esta y la fortaleza del individuo
Cuando la sarcopenia es muy severa puede causar que la persona que viva de manera independiente, requiera de asistencia y cuidados permanentes. Esta afección es un importante predictor independiente de discapacidad, relacionado con un pobre equilibrio, marcha lenta, caídas y fracturas. Debido a su incremento, se ha convertido en un problema de salud creciente en los países en vías de desarrollo.
Esta enfermedad es similar a la osteoporosis que, como se describió anteriormente, es un proceso de pérdida de hueso relacionado con el envejecimiento. La combinación de osteoporosis y sarcopneia resulta un incremento notable de la fragilidad de la población anciana.
La disminución de la fuerza muscular con el envejecimiento es similar tanto para los hombres como para las mujres. Es mayor para las extremidades inferiores que para las superiores. La fuerza muscular alcanza su pico máximo en la década de los 20 y declina a partir de esa etapa, sobre todo a partir de la cuarta década de vida. Esta tendencia se incrementa notablemente a partir de los 65 a 70 años de edad aproximadamente, pero con variaciones según el tipo de poblaciones y su desarrollo.
Aunque la sarcopenia es más frecuente en individuos físicamente inactivos, es evidente que los que se mantienen físicamente activos durante toda la vida, sufren la enfermedad, lo que sugiere que la actividad física no es el único factor responsable. Elementos hormonales, además de la inactividad física y la reducción de la síntesis de proteínas, pueden ser factores contribuyentes.
La tasa de síntesis de proteína muscular es otro factor contribuyente. La calidad y cantidad de la proteína es mantenida por un procesos continuo de reparación que involucra tanto el catabolismo como la síntesis de [[proteína]]. Con el envejecimiento, el proceso de recambio de la proteína corporal refleja, sobre todo, una disminución de la tasa de resíntesis y no tanto un incremento de la tasa catabólica. La disminución de la tasa de síntesis y resíntesis de proteína resulta en una pérdida de masa muscular.

===Fisiopatología===

La presencia de sarcopenia, especialmente de las fibras musculares de tipo II relacionadas con la resistencia muscular, es frecuente en la población anciana, debido entre otros factores, a una inadecuada ingesta de proteínas, la disminución del ejercicio físico y la disminución de la proteína del músculo. Esta pérdida de masa muscular se relaciona con un deterioro de la capacidad funcional y una mejor autonomía del paciente para cumplir sus actividades vitales. Las recomendaciones diarias sobre la ingesta de proteínas para un anciano se sitúa entre 1 a 1,25 g/kg de peso corporal. Se sugiere fomentar el aporte de proteínas de elvado valor biológico, sobre todo en los ancianos que presentan anorexia.
El mecanismo por el cual se produce sigue siendo objeto de estudio, pero se asocia a la disminución de la síntesis de proteínas, de la pérdida de motoneuronas que dan lugar a alteraciones en la interacción nervio-músculo y en el proceso de excitación concentración. Las citoquinas y las hormonas del estrés generadas durante las enfermedades introducen una rápida lisis proteíca en el músculo. Si a estos procesos bioquímicos se unen otros como el estilo de vida sedentario, donde se produce una destrucción crónica de proteínas y una inadecuada nutrición que lleva a un apobre ingesta de proteínas, pueden desencadenar la sarcopenia.
Algunos de los factores involucrados se mencionan a continuación:

- Pérdida de neuronas motoras.

- Disminución en las concentraciones de insulina, [[hormona]] del crecimiento y factor de crecimiento similar a la [[insulina]] tipo I.

- Disminución en la producción de [[testosterona]] y [[estrógenos]].

- Disminución en la concentración de dehidroepiandrosterona.

- Pobre ingesta de proteínas.

- Aumento en las citocinas catabólicas: interleucina-1, factor de necrosis tumoral, interleucina-6 e interferón.

- Disminución en la actividad física.

- Daño oxidativo por radicales libres.

Los sistemas muscular y óseo tienen una doble relación con la alimentación y la nutrición del anciano. Por una parte, los niveles de pérdidas en ambos sistemas en el curso del envejecimiento vienen parcialmente condicionado por el tipo de alimentación mantenido a lo largo de la vida, Pero junto a ello, el grado de integridad de los músculos y del sistema óseo con el que se alcanza la vejez, va a ser la clave para facilitar la independencia a la hora de acceder a la alimentación.
Conviene recordar que tanto la sarcopenia como la osteoporosis son entidades directamente vinculadas a la existencia de malnutrición. La malnutrición se asocia a una mayor morbiilidad y mortalidad. Puede haber pérdida de peso corporal y de masa magra, sarcopenia, osteopenia, disminución de la capacidad respiratoria, mayor facilidad para las cáidas y fracturas óseas, úlcerasde decúbito, anemía, alteración de la farmacocinética de fármacos, empeoramiento de trastornos cognitivos, inmunosupresión, mayor riesgo de infecciones y de complicaciones de otras enfermedades.

===Tratamiento recomendado===
Estratégicas terapéuticas posibles incluyen el incremento de la ingesta de proteína, y un programa agresivo de ejercicio de fortalecimiento. Sin embrago, los estudios de este tipo realizado por largos períodos no han confirmado la utilidad de estas modalidades. La suplementación hormonal puede ser un factor a niveles bajos de la enfermedad. Todas estas propuestas deben tener el propósito de mantener una masa corporal y una adecuada ingesta de proteínas. La actividad física que incorpora ejercicios de resistencia probablemente sea el tratamiento más efectivo.

==Fuentes==
# https://www.webconsultas.com/tercera-edad/la-salud-del-mayor/sarcopenia
# Libro Temas de Nutrición dietoterpia de la Editorial de Ciencias Médicas de los Autores Dr. Moisés Hernández Fernández, Dra. Delia Plasensia Concepción y Lic. Isabel Martín González.

[[Category:Salud]]

Archivo:Sarcopenia.jpg

2018-12-04T23:50:15Z

Wilfreidysgtmjc:

== Información de copyright: ==

== Fuente: ==

ETK

2018-12-04T21:23:09Z

Wilfreidysgtmjc: /* Funciones */

{{Definición
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|concepto= Kit de herramientas para gestionar los servicios móviles de [[ETECSA]].
}}<div align="justify">'''ETK'''. ETK(Etecsa Tool Kit) es una aplicación destinada a usuarios de la telefonía móvil en Cuba (ETECSA) para facilitar el acceso a los servicios que brinda esta operadora. Entre sus funciones se encuentran la consulta y el envío de saldo, las llamadas con *99, solicitud de los servicios Entumovil, información de su línea, soporte completo para ingresar a la WIFI [[ETECSA]] entre otras, lo que hace totalmente factible cualquier interacción que el usuario realice con esta operadora.

===Fecha de Lanzamiento===
Fue desarrollada por StarCubanDev en diciembre del 2015 y se encuentra disponible solo para dispositivos Android.

===Aplicación===
* La aplicación cubana ETK Etecsa Tool Kit permite un mejor acceso a los usuarios de telefonía móvil para el uso de los servicios que brinda [[ETECSA]].
* Con el uso de esta aplicación al usuario puede administrar y proteger su información personal.
* Permite la gestión de todos los servicios de la [[Empresa de Telecomunicaciones de Cuba]] [[ETECSA]] que incluyen conexión a internet, de datos y los disponibles para teléfonos móviles.

En la actualidad es una de las más populares usadas en todo el territorio nacional.

=== Funciones===
Entre sus funciones se encuentran:
* Llamadas, para realizarlas más rápidas y fáciles (con *99, número oculto y números útiles gratis)
* Saldo, para gestionar el balance actual de la cuenta, recargar y enviar saldo, así como conocer las ofertas y tarifas disponibles.
* [[Nauta]], es la funcionalidad que permite iniciar sesión en WIFI-ETECSA e ingresar al portal nauta para recargar.
* Planes de datos, Voz, Sms y Plan amigo
* Red, brinda información detallada sobre la línea, Radiobases cercanas y las más utilizadas.
* Servicio SMS que incluye Titulares, enviar número de un contacto a otro vía [[SMS]] y recibir información disponible desde Entumovil (Horóscopo, recetas, cartelera, estado del tiempo, tasas de cambio, etc.)

===Requerimientos===
Sistema Operativo Androide 8.1 o superior.

== Fuentes ==
* https://apkpure.com/es/etk-etecsa-tool-kit/com.starcubandev.etk
* Artículo https://jorgen.cubava.cu/2018/05/22/compartiendo-apk-etk-actualizacion-2-1-3/ consultado 04 de diciembre de 2018
* http://cubapk.com/store/com.starcubandev.etk

[[Category:Ciencias_informáticas_y_Telecomunicaciones]]

ETK

2018-12-04T21:22:20Z

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}}<div align="justify">'''ETK'''. ETK(Etecsa Tool Kit) es una aplicación destinada a usuarios de la telefonía móvil en Cuba (ETECSA) para facilitar el acceso a los servicios que brinda esta operadora. Entre sus funciones se encuentran la consulta y el envío de saldo, las llamadas con *99, solicitud de los servicios Entumovil, información de su línea, soporte completo para ingresar a la WIFI [[ETECSA]] entre otras, lo que hace totalmente factible cualquier interacción que el usuario realice con esta operadora.

===Fecha de Lanzamiento===
Fue desarrollada por StarCubanDev en diciembre del 2015 y se encuentra disponible solo para dispositivos Android.

===Aplicación===
* La aplicación cubana ETK Etecsa Tool Kit permite un mejor acceso a los usuarios de telefonía móvil para el uso de los servicios que brinda [[ETECSA]].
* Con el uso de esta aplicación al usuario puede administrar y proteger su información personal.
* Permite la gestión de todos los servicios de la [[Empresa de Telecomunicaciones de Cuba]] [[ETECSA]] que incluyen conexión a internet, de datos y los disponibles para teléfonos móviles.

En la actualidad es una de las más populares usadas en todo el territorio nacional.

=== Funciones===
Entre sus funciones se encuentran:
* Llamadas, para realizarlas más rápidas y fáciles (con *99, número oculto y números útiles gratis)
* Saldo, para gestionar el balance actual de la cuenta, recargar y enviar saldo, así como conocer las ofertas y tarifas disponibles.
* [[Nauta]], es la funcionalidad que permite iniciar sesión en [[WIFI-ETECSA]] e ingresar al portal nauta para recargar.
* Planes de datos, Voz, Sms y Plan amigo
* Red, brinda información detallada sobre la línea, Radiobases cercanas y las más utilizadas.
* Servicio SMS que incluye Titulares, enviar número de un contacto a otro vía [[SMS]] y recibir información disponible desde Entumovil (Horóscopo, recetas, cartelera, estado del tiempo, tasas de cambio, etc.)

===Requerimientos===
Sistema Operativo Androide 8.1 o superior.

== Fuentes ==
* https://apkpure.com/es/etk-etecsa-tool-kit/com.starcubandev.etk
* Artículo https://jorgen.cubava.cu/2018/05/22/compartiendo-apk-etk-actualizacion-2-1-3/ consultado 04 de diciembre de 2018
* http://cubapk.com/store/com.starcubandev.etk

[[Category:Ciencias_informáticas_y_Telecomunicaciones]]

Archivo:ETK logo.png

2018-12-04T21:02:30Z

Wilfreidysgtmjc: