Flora intestinal - Historial de revisiones

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Caridad inder: /* Hábitos para mantener la flora intestinal */

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‎Hábitos para mantener la flora intestinal

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‎Fuentes

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 {{Definición|Nombre=Flora intestinal|imagen=Flora_intestinal.jpg|concepto=Es un conjunto de más de 100 trillones de [[Bacterias]] con más de 400 especies que viven en el Aparato digestivo de los seres humanos.}}
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 '''Flora intestinal'''. Es uno de los escudos orgánicos hecho de [[Bacteria]]s  beneficiosas, cuya función es evitar que los intestinos  sean atacados por infecciones, contribuir a una digestión fluida y a una buena nutrición.

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-{{Definición|Nombre=Flora intestinal|imagen=Flora_intestinal.jpg|concepto=Es un conjunto de más de 100 trillones de [[Bacterias]] con más de 400 especies que viven en el Aparato digestivo de los seres humanos.}}'''Flora intestinal'''. Es uno de los escudos orgánicos hecho de Bacterias  beneficiosas, cuya función es evitar que los intestinos  sean atacados por infecciones, contribuir a una digestión fluida y a una buena nutrición.
+{{Definición|Nombre=Flora intestinal|imagen=Flora_intestinal.jpg|concepto=Es un conjunto de más de 100 trillones de [[Bacterias]] con más de 400 especies que viven en el Aparato digestivo de los seres humanos.}}
 ==Fisología del tracto digestivo==
 Desde el punto de vista fisiológico se puede definir el tracto digestivo como un ecosistema por si mismo.
 Al nacer el tracto gastrointestinal es estéril pero poco después se instala de forma permanente un complejo conjunto de aproximadamente 400 a 500 tipos diferentes de microorganismos que trabajan en armonía para el mantenimiento de la salud. Son entre especies bacterianas y levaduras. Cabe destacar que esta flora se produce una colonización gradual y secuencial durante las etapas infantil y adulta.
 Una vez que la microflora se ha instalado puede verse afectada negativamente por factores como el consumo de alimentos muy refinados pobres en fibra, los tratamientos antibióticos y el estrés, entre otros.
 === Tipos de alimentos ===
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 Es una combinación de pre y probiótico.
 == Funciones ==
 La flora intestinal cumple un papel en la mantención de la salud, la prevención de enfermedades y el equilibrio del ecosistema gastrointestinal, donde no sólo se influye a sí misma sino que interactúa con el ambiente, el sistema nervioso central, el sistema endocrino y, lo que es más importante, con el sistema inmune. Lo que se intenta conseguir con los probióticos y los prebióticos es restablecer el equilibrio normal de esa flora, contrarrestar las alteraciones del sistema inmune y tratar de prevenir la invasión de los patógenos.
 ==Hábitos para mantener la flora intestinal==
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 == Fuentes==
 *[http://www.pediatraldia.cl/flora_intestinal_normal.htm Flora intestinal normal]
 *[http://www.saludymedicinas.com.mx/nota.asp?id=1440 Salud y medicina]

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	*Evitar el abuso de los [[Antibióticos]].		*Evitar el abuso de los [[Antibióticos]].
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−	*[http://www.otramedicina.com/2010/06/30/recuperar-la-flora-intestinal Recuperar la flora intestinal]

	== Fuentes==		== Fuentes==

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	==Fisología del tracto digestivo==		==Fisología del tracto digestivo==

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 *Para mantener una flora adecuada debe llevarse una dieta de alimentos prebióticos y probióticos, alimentos considerados funcionales porque son capaces de modificar la flora intestinal, entre otros efectos saludables. De esta forma, a la vez, se produce un efecto beneficioso sobre el sistema inmune que permite prevenir distintas enfermedades, incluido el [[Cáncer]].
-*Ingerir 2 litros de [[agua]] diarios como promedio,también hay que combinar las dosis con lácteos, en especial yogures de tipo prebiótico y probiótico, que favorecen a la regeneración constante de la flora.
+*Ingerir 2 litros de [[agua]] diarios como promedio,también hay que combinar las dosis con lácteos, en especial yogur de tipo probiótico, que favorecen a la regeneración constante de la flora, porque es un  alimento que tiene vida y que sigue vivo después de ser ingerido actuando favorablemente en el intestino. Para lograr efectos se deben tomar dos o tres porciones de yogur por día.
 *Preparar una ensalada inicial en la comidas y no abusar de las grasas, ni las bebidas con [[Cafeína]] y el tóxico [[Cigarro]], también debe consumirse [[Frutas]] diariamente.
 *Para evitar problemas de estreñimiento y alteración de la flora intestinal también se recomienda realizar movimientos en el abdomen (de adentro hacia afuera) como forma de acelerar la digestión y eliminación de residuos intestinales.
 == Fuentes==
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 *[http://www.saludymedicinas.com.mx/nota.asp?id=1440 Salud y medicina]
 *[http://www.webdelabelleza.com/dietas/habitos-para-proteger-la-flora-intestinalHábitos para proteger la flora intestinal]
-[[Categoría:Solicitada]][[Category:Anatomía_humana]]
+[[Categoría:Solicitada]][[Category:Anatomía_humana]][[Category:Propiedades_de_los_alimentos]]

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−	{{Desarrollo}}{{Definición\|Nombre=Flora intestinal\|imagen= \|concepto=Es un conjunto de más de 100 trillones de [[Bacterias]] con más de 400 especies que viven en el Aparato digestivo de los seres humanos.}}'''Flora intestinal'''. Es uno de los escudos orgánicos hecho de Bacterias beneficiosas, cuya función es evitar que los intestinos sean atacados por infecciones, contribuir a una digestión fluida y a una buena nutrición.	+	{{Desarrollo}}{{Definición\|Nombre=Flora intestinal\|imagen=Flora_intestinal.jpg\|concepto=Es un conjunto de más de 100 trillones de [[Bacterias]] con más de 400 especies que viven en el Aparato digestivo de los seres humanos.}}'''Flora intestinal'''. Es uno de los escudos orgánicos hecho de Bacterias beneficiosas, cuya función es evitar que los intestinos sean atacados por infecciones, contribuir a una digestión fluida y a una buena nutrición.

	==Fisología del tracto digestivo==		==Fisología del tracto digestivo==

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 ==Hábitos para mantener la flora intestinal==
-Para mantener una flora adecuada debe llevarse una [[Dieta]] de alimentos prebióticos y probióticos, alimentos considerados funcionales porque son capaces de modificar la flora intestinal, entre otros efectos saludables. De esta forma, a la vez, se produce un efecto beneficioso sobre el sistema inmune que permite prevenir distintas enfermedades, incluido el [[Cáncer]].
+*Para mantener una flora adecuada debe llevarse una [[Dieta]] de alimentos prebióticos y probióticos, alimentos considerados funcionales porque son capaces de modificar la flora intestinal, entre otros efectos saludables. De esta forma, a la vez, se produce un efecto beneficioso sobre el sistema inmune que permite prevenir distintas enfermedades, incluido el [[Cáncer]].
 == Fuentes==
 *[http://www.pediatraldia.cl/flora_intestinal_normal.htm Flora intestinal normal]
-*[www.saludymedicinas.com.mx/nota.asp?id=1440  Salud y medicina]
+*[www.saludymedicinas.com.mx/nota.asp?id=1440 Salud y medicina]
-*[http://www.webdelabelleza.com/dietas/habitos-para-proteger-la-flora-intestinal Hábitos para proteger la flora intestinal]
+*[http://www.webdelabelleza.com/dietas/habitos-para-proteger-la-flora-intestinalHábitos para proteger la flora intestinal]
 [[Categoría:Solicitada]][[Category:Anatomía_humana]]