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{{Ficha_de_estadio
|nombre=Gimnasio biosaludable "Ardelio Molina"
|deporte=
|deporte2=
|imagen=
|conocido=Gimnacio al aire libre Mayajigua
|localización=[[Mayajigua]], [[Sancti Spíritus]], {{Bandera2|Cuba}}
|superficie=[[Cesped]]
|dimensiones= 15 metros de largo por 10 metros de ancho.
|capacidad= 12
|costo=
|apertura= [[2013]]
|local=
|acontecimientos=
}}
<div align="justify">
'''Gimnasio biosaludable Ardelio Molina'''. Gimnasio al aire libre con tecnología china, ubicado en las áreas del Combinado Deportivo Ardelio Molina de Mayajigua.
==Ubicación==
Se encuentra ubicado en [[Mayajigua]], municipio de [[Yaguajay]], provincia [[Sancti Spíritus]], en la Avenida Antonio Guiteras.
== Inauguración ==
Fue inaugurado en el año 2013
==Aparatos==
===Patines (OKD-MO1C===
'''Función'''. Mejora la movilidad de los miembros inferiores, la coordinación del cuerpo, el equilibrio y la capacidad aeróbica.
'''Uso'''. Agarre el asa con fuerza para evitar accidentes y colóquese sobre los pedales, ajuste su centro de gravedad y realice el movimiento de andar hacia delante y hacia atras.
===Esquí de fondo (OKT07)===
'''Función'''. Mejora la movilidad de los miembros superiores e inferiores y flexibilidad de las articulaciones.
===Caballo (ST-Z03X)===
'''Función'''. Aumenta la fuerza de los miembros superiores, pecho y espalda, mejora la capacidad cardiopulmonar.
'''Uso'''. Siéntese sobre el aparato, sostenga el asa con ambas manos y empuje hacia adelante hasta que los brazos esten estirados, lentamente regrese a la posición inicial.
===Cintura (ST-Z05X)===
'''Función'''. Adecuado para ejercitar la cintura y relajar los músculos de la espalda, reforsando la flexibilidad en la cintura.
'''Uso'''. Tome la manilla con ambas manos y manteniendo el equilibrio gire sobre su cuerpo de un lado al otro.
===Surf (ST-C01X)===
'''Función'''. Refuerza los músculos de la cintura, mejora la coordinación del cuerpo y la flexibilidad.
'''Uso'''. Agarre las asas con ambas manos, coloque los pies sobre el pedal y realice movimientos oscilatorios de un lado a otro.
===Pony (ST-J02X)===
'''Función'''. Refuerza los musculos de piernas y pecho, permitiendo completo movimiento de las extremidades. Mejora la capacidad cardiopulmonar..
'''Uso'''. Colóquese sobre el asiento, agarre las asas con ambas manos y empuje los pedales hacia adelante.
===Volante (ST-T01X)===
'''Función'''. Mejora la movilidad de codo, hombro, rodilla y cadera.
'''Uso'''. Coloque las piernas en postura sentada, agarre las asas de las ruedas rotativas con ambas manos, gire las ruedas de 3 a 5 minutos.
===Masaje (ST-A03X)===
'''Función'''. Relaja los músculos de la espalda y mejora la circulación de la sangre en cadera y espalda.
'''Uso'''. Coloque la espalda sobre la columna de masaje, realice movimiento lento vertical y horizontal.
===Ascensor (ST-Z04X)===
'''Función'''. Refuerza las extremidades superiores musculos de pecho y espalda y mejora la capacidad cardiopulmonar.
'''Uso'''. Coloquese en el asiento con la espalda en el respaldo, agarre las asas con ambas manos tire lentamente y vuelva a posición inicial.
=== Columpio (ST-Z01X)===
'''Función'''. Refuerza los músculos de las piernas y la cintura.
'''Uso'''. Colóquese sobre el asiento y doble ambas piernas, con las manos sobre las rodillas empuje con las piernas sobre los pedales hasta estirarlas completamente.
=== Timón (ST-J01X)===
'''Función'''. Refuerza músculos de los miembros superiores y mejora la flexibilidad en la articulación del hombro.
'''Uso'''. Tome el asa de la rueda rotativa con ambas manos y gire simultaneamente en el sentido de las agujas del reloj.
==Fuentes ==
* Entrevistas realizadas a trabajadores del gimnasio por Nancy Collazo, Octavio Carrero y Reinaldo Casas.

[[Category:Instalaciones_deportivas]]

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 }}
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 '''Gimnasio biosaludable Ardelio Molina'''.  Gimnasio al aire libre con tecnología china, ubicado en las áreas del Combinado Deportivo Ardelio Molina de Mayajigua.
 ==Ubicación==

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 |conocido=Gimnacio al aire libre Mayajigua
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Gimnasio biosaludable "Ardelio Molina" - Historial de revisiones

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Pepe01032 jc en 13:21 12 nov 2014

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