Postura corporal - Historial de revisiones

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Wendy idict en 18:35 2 oct 2012

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Arletisjcconsolacion: Postura Corporal trasladada a Postura corporal

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Postura Corporal trasladada a Postura corporal

Cinformgtm jc: /* Conocer su postura */

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‎Conocer su postura

Cinformgtm jc: /* Conocer su postura */

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‎Conocer su postura

Cinformgtm jc en 18:23 14 jul 2011

2011-07-14T18:23:12Z

Cinformgtm jc: /* Postura correcta */

2011-07-14T18:21:58Z

‎Postura correcta

Cinformgtm jc: /* Conocer su postura */

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‎Conocer su postura

Cinformgtm jc: /* Fuentes */

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‎Fuentes

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 |tamaño=
 |concepto=Posición que adopta una persona, animal o cosa.
-}}<div align="justify">'''Postura Corporal'''. Proviene del [[latín]] "positura": acción, figura, situación o modo en que está puesta una persona, animal o cosa. La postura es la relación de las posiciones de todas las articulaciones del cuerpo y su correlación entre la situación de las extremidades con respecto al tronco y viceversa. O sea, es la posición del cuerpo con respecto al espacio que le rodea y como se relaciona el sujeto con ella.
+}}'''Postura Corporal'''. Proviene del [[latín]] "positura": acción, figura, situación o modo en que está puesta una persona, animal o cosa. La postura es la relación de las posiciones de todas las articulaciones del cuerpo y su correlación entre la situación de las extremidades con respecto al tronco y viceversa. O sea, es la posición del cuerpo con respecto al espacio que le rodea y como se relaciona el sujeto con ella.
 ==Postura correcta==

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 {{Definición
 |nombre=Postura Corporal
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+|imagen=Postura corporal1.jpeg
 |tamaño=
 |concepto=Posición que adopta una persona, animal o cosa.

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 Una postura correcta se define como la alineación simétrica y proporcional de los segmentos corporales alrededor del eje de la [[gravedad]]. La postura ideal de una persona es la que no se exagera o aumenta la curva lumbar, dorsal o cervical; es decir, cuando se mantienen las curvas fisiológicas de la [[columna vertebral]].
-Se logra manteniendo la cabeza erguida en posición de equilibrio, sin torcer el tronco, la pelvis en posición neutral y las [[extremidades]] inferiores alineadas de forma que el peso del cuerpo se reparta adecuadamente.
+Se logra manteniendo la cabeza erguida en posición de equilibrio, sin torcer el tronco, la pelvis en posición neutral y las extremidades inferiores alineadas de forma que el peso del cuerpo se reparta adecuadamente.
 Para mantener una buena postura  se necesita:

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 Puede necesitar hacer un esfuerzo consciente para observar y evaluar cómo se sienta.
 El tercer paso es buscar la opinión y evaluación de un terapeuta profesional o médico entrenado en las lesiones del cordón espinal.
 == Fuentes  ==

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 ==Conocer su postura==
-Determinar si usted tiene un problema puede ser tan fácil como preguntase y contestar honestamente, unas pocas preguntas:
+Determinar si tiene un problema puede ser tan fácil como preguntase y contestar honestamente, unas pocas preguntas:
 ¿Tiene dolor crónico en el cuello, la parte baja de la espalda o el tronco?<br />
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 Fijarse en la forma en que esta sentado es un segundo buen paso. Consiga a alguien que le ayude. Cuando se mire en un espejo, ¿se ve mayor parte del espaldar de la silla de un lado que de otro? Cuando se aprecie de perfil, ¿el lóbulo de su oreja, el hombro y la cadera forman una línea vertical recta con el eje de la silla?
-Usted puede necesitar hacer un esfuerzo consciente para observar y evaluar cómo se sienta.
+Puede necesitar hacer un esfuerzo consciente para observar y evaluar cómo se sienta.
 El tercer paso es buscar la opinión y evaluación de un terapeuta profesional o médico entrenado en las lesiones del cordón espinal.

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 Una postura correcta se define como la alineación simétrica y proporcional de los segmentos corporales alrededor del eje de la [[gravedad]]. La postura ideal de una persona es la que no se exagera o aumenta la curva lumbar, dorsal o cervical; es decir, cuando se mantienen las curvas fisiológicas de la [[columna vertebral]].
-Se logra manteniendo la cabeza erguida en posición de equilibrio, sin torcer el tronco, la pelvis en posición neutral y las extremidades inferiores alineadas de forma que el peso del cuerpo se reparta adecuadamente.
+Se logra manteniendo la cabeza erguida en posición de equilibrio, sin torcer el tronco, la pelvis en posición neutral y las [[extremidades]] inferiores alineadas de forma que el peso del cuerpo se reparta adecuadamente.
 Para mantener una buena postura  se necesita:
-* Adaptar los ambientes de trabajo y estudio: Se recomienda una silla de entre 65 y 75 centímetros de alto; con espacio interior suficiente para que se puedan estirar un poco las piernas y éstas se apoyen en el suelo. En caso de usar computador, situar la pantalla a una distancia entre 50 y 60 centímetros y a una altura similar a la de los ojos.
+* Adaptar los ambientes de trabajo y estudio: Se recomienda una silla de entre 65 y 75 centímetros de alto; con espacio interior suficiente para que se puedan estirar un poco las piernas y éstas se apoyen en el suelo. En caso de usar computador, situar la pantalla a una distancia entre 50 y 60 centímetros y a una altura similar a la de los [[ojos]].
 * Evitar una vida sedentaria: Para mantener una postura correcta es necesario desarrollar la musculatura, por lo cual se recomienda hacer pausas de ejercicios en una larga jornada, y favorecer la actividad física caminando, andando en bicicleta o nadando.
 *Fortalecer la musculatura: Abdominales, glúteos y hombros son las áreas del cuerpo que menos se suelen ejercitar en nuestra actividad cotidiana, y por lo tanto es indispensable reforzarlas mediante ejercicios localizados que se pueden realizar en el suelo cada mañana.
 * Cuidar el peso: La obesidad y el sobrepeso se convierten fácilmente en un problema de postura. Es importante conocer tu cuerpo, controlar el peso y mantener una buena alimentación.
+* Cuidar el peso: La [[obesidad]] y el sobrepeso se convierten fácilmente en un problema de postura. Es importante conocer tu cuerpo, controlar el peso y mantener una buena alimentación.
 ==Consecuencias de una mala postura==
 Una inadecuada postura puede conllevar a problemas como dolor crónico y fatiga, [[escoliosis]] y [[cifosis]], así como problemas respiratorios, las causas pueden ser:

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 ==Conocer su postura==
 Determinar si usted tiene un problema puede ser tan fácil como preguntase y contestar honestamente, unas pocas preguntas:
 ¿Tiene dolor crónico en el cuello, la parte baja de la espalda o el tronco?<br />
 ¿Su fatiga es mayor en el tronco y la espalda, que en los brazos u hombros? <br />
 ¿Se sienta encorvado? ¿Está apoyándose a un lado o el otro? ¿Está una cadera a una
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 ¿Tiene problemas respiratorios o problemas para respirar profundo?<br />
 Pensar sobre estas preguntas es un buen primer paso. Contestar afirmativamente a cualquiera de ellas significa que usted puede necesitar ir más allá.
-Fijarse en la forma en que esta sentado es un segundo buen paso. Consiga a alguien que le ayude. Cuando se mire en un espejo, ¿se vé mayor parte del espaldar de la silla de un lado que de otro? Cuando se aprecie de perfil, ¿el lóbulo de su oreja, el hombro y la cadera forman una línea vertical recta con el eje de la silla?
+Fijarse en la forma en que esta sentado es un segundo buen paso. Consiga a alguien que le ayude. Cuando se mire en un espejo, ¿se ve mayor parte del espaldar de la silla de un lado que de otro? Cuando se aprecie de perfil, ¿el lóbulo de su oreja, el hombro y la cadera forman una línea vertical recta con el eje de la silla?
 Usted puede necesitar hacer un esfuerzo consciente para observar y evaluar cómo se sienta.

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 == Fuentes  ==
-* [http://www.aclifim.sld]
+* [http://www.aclifim.sld Aclifín]
 * Discapacitados municipio Colombia
 * Colaboración Lic . Mayelin García Tellez
-* [http://www.terra.com/salud/articulo/html/sal4666.htm Salud]
-* [http://www.slideshare.net/karlaorosco/postura-corporal Postura Corporal]
+==Enlaces externos==
+* http://www.webislam.com/?idt=15114
 [[Category:Ciencias_Clínicas]]

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Colombia1 jc en 12:32 3 abr 2013

Wendy idict en 18:35 2 oct 2012

Arletisjcconsolacion: Postura Corporal trasladada a Postura corporal

Cinformgtm jc: /* Conocer su postura */

Cinformgtm jc: /* Conocer su postura */

Cinformgtm jc en 18:23 14 jul 2011

Cinformgtm jc: /* Postura correcta */

Cinformgtm jc: /* Conocer su postura */

Cinformgtm jc: /* Fuentes */

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