Arranque
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El Arranque puede ser denominado :
Arranque Olímpico ó Arranque Clásico puede referirse a l movimiento de la tecnica de arranque del levantador de pesas .Es el código1 de ejercicios de Levantamiento de pesas.
- El movimiento se caracteriza por entrar a la barra ,medir a nbos lados una cuarta y agarrar de forma de gancho,trancar la espalda en una posición de cuclilla semiprofunda manteniendo la vista al frente manteniendo un punto de referencia para lograr la concentración .despegue hasta el nivel de las rodillas continuando con un aumento de la velocidad trabajando de forma combinada las piernas y brazos hasta lograr levantar el peso por encima de la cabeza con los brazos completamente extendidos hasta que el arbitro de la orden de descender el peso.
- Ejercicio competitivo formado por tres fases para su ejecución la duración del ejercicio es de 2 a 3 segundos,completamente anaerobio alactacido.
acciones preparatorias:periodos :colocación y arrancada esta puede ser estatica ó dinamica.
acciones principales :1rer periodos de las acciones principales el halón:separación ,impulso previo,amortiguación y impulso final . 2do periodos de las acciones principales: desliz sin apoyo y con apoyo.
acciones finales : recuperación y descenso del peso.
