Diferencia entre revisiones de «Ronquidos»
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El ronquido se asocia a [[obesidad]], [[estrés]], [[tabaquismo]] y obstrucción nasal. | El ronquido se asocia a [[obesidad]], [[estrés]], [[tabaquismo]] y obstrucción nasal. | ||
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* Malos hábitos de respiración (respira y exhala solo por vía bucal). | * Malos hábitos de respiración (respira y exhala solo por vía bucal). | ||
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* Estrechez de los cornetes nasales o existencia de un cuadro de sinusitis crónica. | * Estrechez de los cornetes nasales o existencia de un cuadro de sinusitis crónica. | ||
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* Los tejidos blandos que se sueltan y (como la relajación muscular del paladar que se suelta o la base de la lengua) vibran al paso del aire forzado a presión. | * Los tejidos blandos que se sueltan y (como la relajación muscular del paladar que se suelta o la base de la lengua) vibran al paso del aire forzado a presión. | ||
* Mala postura al dormir o mal estado del colchón. | * Mala postura al dormir o mal estado del colchón. | ||
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* [http://portalinfomed.sld.cu/socbio/infonews_render_full/19341 Infomed] | * [http://portalinfomed.sld.cu/socbio/infonews_render_full/19341 Infomed] | ||
* [http://www.tuotromedico.com/temas/ronquidos.htm Los ronquidos] | * [http://www.tuotromedico.com/temas/ronquidos.htm Los ronquidos] | ||
| + | * [http://salud.doctissimo.es/diccionario-medico/ronquido.html salud.doctissimo.es] | ||
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última versión al 17:43 25 jun 2019
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Ronquidos. Fenómeno acústico que tiene lugar durante el sueño como consecuencia de la vibración de las estructuras nasoorales. Es consecuencia de una resistencia al flujo áereo en la vía aérea superior.
El sonido del ronquido se produce cuando existe una obstrucción al paso de aire a través de la parte posterior de la boca y nariz. En esta zona coinciden la lengua con el paladar blando y la úvula o campanilla. Cuando estas estructuras chocan las unas con las otras se produce una vibración durante la respiración, generándose el ruido típico del ronquido
Sumario
Causas
Debe ser motivo de consulta médica ya que puede ocultar un SAOS (síndrome de apnea obstructiva del sueño). Puede asociarse a enfermedades graves como:
- Hipertensión arterial
- Accidente cerebrovascular
- Infarto agudo de miocardio.
Su prevalencia es elevada en la población general: se estima que se presenta en alrededor del 40% de los varones y el 20% de las mujeres, y aumenta con la edad.
El ronquido recurrente (que se produce todas las noches) debe diferenciarse del ronquido ocasional provocado por el cansancio o el consumo ocasional de alcohol. En el caso de este último, debe recibir tratamiento, y cuanto antes mejor, pues es un proceso evolutivo. Si persiste, la obstrucción implica otras estructuras del área ORL. El tratamiento puede ser mediante cirugía, radiofrecuencia, implante de paladar o CPAP. Los ronquidos humanos pueden llegar a niveles realmente preocupantes tanto para la salud de la persona que los padece como para su entorno social inmediato.
El ronquido se asocia a obesidad, estrés, tabaquismo y obstrucción nasal. En aspectos sociales, muchos matrimonios se han deshecho por que uno de los cónyuges ronca en exceso no dejando descansar a su pareja lo que crea fuertes tensiones y rechazo a dormir conyugalmente.
Condicionantes del ronquido
Para que se produzca el ronquido se pueden dar alguna o todas de estas siguientes condiciones:
- Estado de dormitación.
- Dormir con mascotas que emiten pelillos al aire.
- Comer abundantemente antes de dormir.
- Malos hábitos de respiración (respira y exhala solo por vía bucal).
- Situación de estrés.
- Estrechez de los cornetes nasales o existencia de un cuadro de sinusitis crónica.
- Una obstrucción respiratoria parcial o total, que obliga al aire a pasar a presión para llegar a los pulmones.
- Los tejidos blandos que se sueltan y (como la relajación muscular del paladar que se suelta o la base de la lengua) vibran al paso del aire forzado a presión.
- Mala postura al dormir o mal estado del colchón.
- Obesidad (sobrepeso) con desarrollo de abundante grasa abdominal (panza) que obstruye el trabajo del músculo diafragma, un músculo esencial en la respiración pulmonar.
- Tabaquismo severo, con enfisema pulmonar en desarrollo.
- Alcoholismo.
Consecuencias en la salud
Los ronquidos son un signo o señal de una alteración en la respiración, y pueden tener graves consecuencias, partiendo por un estado soporífero de somnolencia y jaquecas, irritabilidad, dificultad para memorizar, pérdida de conciencia situacional y cambios bruscos de carácter.
Salud física
- El cuerpo no descansa.
- Deterioro de la calidad de vida personal y social
- Hipertensión
- Problemas cardíacos
- Irritabilidad
Salud mental
- Cansancio (la persona no logra descansar)
- Somnolencia
- Estrés
- Dolor de cabeza
- Pérdida de memoria
Tratamiento
El tratamiento de las personas que roncan es variado según la causa que lo gatille; pero los resultados no están plenamente garantizados con una cura definitiva.
Autoayuda
La primera autoayuda contra el ronquido es:
- Reducir la ansiedad y el nivel de estrés.
- Mejorar las condiciones del lecho y el ambiente del dormitorio.
- Privilegiar los ambientes reposados y edificantes.
- Practicar ejercicios de relajación.
- Reducir de peso si es excesivo (ver sobrepeso),
- No comer alimentos pesados por la noche,
- Consumir menos alcohol (o no consumir),
- Fumar menos (o no fumar).
- Evitar los aliños irritantes.
Puede ser una ayuda poner la cabecera de la cama en una posición alta (poniendo tacos bajo las patas de la cama, o aumentando el número de almohadas), así la posición de cuerpo se eleva y el ronquido reduce.
Existen ejercicios específicos para la musculatura de la faringe, que logran retraer el velo del paladar, ensanchar el diámetro orofaringeo y desplazar la lengua hacia adelante. Estos ejercicios son utilizados en foniatría y en programas de reeducación de la voz.
