20 minutos a la semana para estar en forma
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20 minutos para estar en forma . Libro escrito por Dr. Ricardo Cánovas
Resumen
20 minutos de entrenamiento a la semana es lo que necesitas para estar en forma. Ni un minuto más ni un minuto menos. El tiempo restante, disfruta de tu calidad de vida, tu renovada autoestima y tu cuerpo diez. Y es que el entrenamiento de alta intensidad que propone el Dr. Cánovas cambiará la forma de entender el ejercicio físico. Su objetivo es conseguir un cuerpo sano y musculado de manera rápida y eficiente, apoyándose en una rigurosa base científica que nos permitirá conseguir los resultados deseados con una mínima inversión de tiempo. El libro incluye nueve rutinas de trabajo, todas ellas con ejercicios ilustrados paso a paso, para tonificar los grupos musculares con una sola sesión de entrenamiento de 20 minutos a la semana. ¿Estás listo para ponerte en forma de una vez por todas?
Sobre el autor
Especialista en nutrición y endocrinología, el Doctor Cánovas es conocido por su trabajo dentro de la medicina deportiva. Su método de entrenamiento de 20 minutos a la semana ha sido utilizado por varias empresas.
Fuentes
https://www.lecturalia.com/libro/88857/20-minutos-a-la-semana-para-estar-en-forma
