El poder de los hábitos
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El poder de los hábitos. Por qué hacemos lo que hacemos en la vida y los negocios es un libro de Charles Duhigg, reportero del New York Times. Explora la ciencia detrás de la creación y cambio de los hábitos. El libro llegó a la lista de los más vendidos en The New York Times, Amazon.com y USA Today.
Sinopsis
El bucle del hábito es un patrón neurológico que gobierna cualquier hábito. Se compone de tres elementos: una señal, una rutina y una recompensa. Comprender estos componentes puede ayudar a comprender cómo cambiar los malos hábitos o formar los buenos. El ciclo del hábito siempre se inicia con una señal, un disparador que transfiere al cerebro a un modo que determina automáticamente qué hábito usar. El corazón del hábito es una rutina mental, emocional o física. Finalmente, hay una recompensa que ayuda al cerebro a determinar si vale la pena recordar este ciclo en particular para el futuro. En un artículo en The New York Times, Duhigg señala: "La señal y la recompensa se entrelazan neurológicamente hasta que surge una sensación de deseo". En esencia, El poder de los hábitos contiene un mensaje estimulante: la clave para hacer ejercicio con regularidad, perder peso, ser más productivo y conseguir el éxito consiste en entender el modo en que funcionan los hábitos. Como demuestra Duhigg, si somos capaces de sacar partido a este nuevo método, conseguiremos transformar nuestra vida laboral, social y personal.
La crítica ha dicho... «Hay pocos libros que se conviertan en manuales esenciales de vida. Este es uno de ellos.»
Fuentes
https://www.amazon.com/-/es/Charles-Duhigg/dp/8417664130
https://www.amazon.com/-/es/Charles-Duhigg/dp/0525567143
https://www.casadellibro.com/libro-el-poder-de-los-habitos/9788417664138/9072337
https://www.panamericana.com.co/el-poder-de-los-habitos-578308/p
