Pasatiempo y animación en el senescente

Pasatiempo y animación en el senescente Concepto: Han de entenderse y apreciarse como algo más allá de lo simplemente personal. En cuanto al empleo del tiempo libre ha de verse más bien como una acción que, proyectada desde lo social puede crear las condiciones que faciliten la elevación de la calidad de vida de estas personas, y contribuya al desarrollo de estilos de vida más saludables y autónomos a esta edad.

El pasatiempo y la animación en el senescente. Experiencias de la vida y resultados de investigaciones demuestran que si se adopta un estilo de vida positivo y se realizan actividades que procuren un mejor funcionamiento del organismo y de la mente, se asegura una óptima calidad de vida en la tercera edad.

Disminución y/o aumento de las capacidades físicas e intelectuales

Numerosas investigaciones han mostrado que la tercera edad no tiene necesariamente que ser un período de la vida en el que predomine o se haga inevitable un deterioro fatal de las capacidades físicas e intelectuales.

Si los sujetos muestran la necesaria motivación y la intención de mantener un estilo de vida adecuado, activo y productivo, y se les propician las condiciones para desenvolverse en un entorno rico y estimulante, en el que se favorezcan experiencias de aprendizaje; y se reconozcan y estimulen los esfuerzos por alcanzar determinados logros, en cuanto a participación en actividades de diversa índole, la senectud puede demorarse o evitarse.

Adulto mayor activo

Un enfoque simplista del pasatiempo en la tercera edad, lleva a considerarlas como una mera opción individual del tiempo libre, y se deja de apreciar su carácter desarrollador, por los niveles de participación y de actualización que pueden generar; sobre todo si se les considera como recurso potenciador, herramientas de acción social que permiten elevar el bienestar y la calidad de vida de las personas de la tercera edad.

Los sujetos que envejecen adecuadamente utilizan y disfrutan de todas las posibilidades que existen en su entorno social y en sus propias personas, y están preparados para aceptar, sin claudicar, las propias limitaciones, la disminución de sus fuerzas y la necesidad de recibir algún tipo de ayuda; pero no renuncian a mantener, dentro de rangos razonables y posibles, determinados niveles de independencia y autodeterminación.

En la tercera edad, la actividad física-intelectual y el interés por el entorno canalizadas a través de actividades de animación y pasatiempo productivo, favorecen el bienestar y la calidad de vida de los individuos. Aunque la expresión "mantenerse en forma" proviene del deporte, su uso se ha extendido hasta calificar al estilo de vida en el que se adopta una actitud y se realizan actividades que garantizan una mejor calidad de vida.

Consejos para mantenerse en forma en la tercera edad

• Mantener una vida activa física, mental y socialmente. Combatir la tendencia a la inercia, a la pasividad. El movimiento es vida y la inmovilidad acentúa el envejecimiento y conduce a la muerte.
• Realizar alguna tarea o trabajo de participación útil. Ocuparse de alguna actividad beneficiosa para los grupos de convivencia que proporcione el placer de realizarse y de contribuir al bienestar social.
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  Realizar un programa de ejercicios físicos diariamente o por lo menos tres o cuatro veces por semana, de una duración de 20 o 30 minutos (gimnasia, caminatas, etc.) preferiblemente vinculado a grupos cercanos o accesibles que realicen sesiones de tales ejercicios.
• Cultivar alguna afición, tarea o trabajo agradable, gustoso que sea de interés para uno. La realización de tareas creativas, productivas que resulten satisfactorias, mejora el tono emocional y la calidad de vida.
• Adoptar la filosofía meliorista de creer en el mejoramiento humano, pero no pasivamente sino a través del esfuerzo y del trabajo. Creer que un mundo mejor es posible y que puede dignificarse la calidad de vida si la persona se afana y procura mantenerse en forma cumpliendo las orientaciones que la ciencia y la sabiduría recomiendan.

Beneficios del pasatiempo y la animación

• Potenciar la creatividad y la capacidad estética y artística.
• Favorecer el mantenimiento de un funcionamiento psicomotriz adecuado.
• Fomentar los contactos interpersonales y la integración social.
• Mantener, en cierto nivel, las capacidades productivas.
• Hacer frente a las disminuciones y limitaciones físicas.
• Mantener equilibrio, flexibilidad y expresividad corporal.
• Servir como medio de distensión y enfrentamiento activo al estrés y las tensiones propias de esta etapa de la vida.
• Contribuir al mantenimiento del sentimiento de utilidad y autoestima personal.
• Fomentar la creatividad y productividad en el uso del tiempo libre.
  

  Senescente activo
• Mantener o desarrollar la capacidad del disfrute lúdico y la apertura hacia nuevos intereses y formas de actividades.
• Fomentar la comunicación, la amistad y el establecimiento de relaciones interpersonales ricas y variadas.
• Propiciar el bienestar y la satisfacción personal.

Tipos de animación

Las modalidades de animación que pueden ser instrumentadas, dejando siempre abierta la opción de libre elección, serían:

• Animación artística y cultural
• Animación deportiva
• Animación pedagógica

Los tipos de animación artística, cultural, deportiva y pedagógica tienen por finalidad principal el mantenimiento, desarrollo y recuperación de habilidades diversas; servir de estímulo de la creatividad y posibilitar experiencias que contribuyan al bienestar y autoestima de los participantes. Por otra parte, estas actividades propician el establecimiento de relaciones interpersonales y la integración social de los sujetos, con independencia de sus favorables efectos sobre la salud y el bienestar psicológico.

Animación ambiental

La animación ambiental, además de propiciar el disfrute de las relaciones con el medio ambiente, propicia la identificación con este, y fomenta el desarrollo de una cultura sostenible y la motivación por su preservación.

Animación comunitaria

En el caso de la animación comunitaria, esta se orienta a la creación o fortalecimiento de redes de apoyo social, especialmente para las personas que viven solas, o tienen escasos recursos.

Animación terapéutica

La animación terapéutica, puede estar orientada a personas con problemas funcionales, físicos o psicológicos y puede ser ella misma vehículo o instrumento de rehabilitación o complemento de programas diseñados a estos fines.

En fin, de lo que se trata es de emplear las actividades de pasatiempo y de animación para el fomento de estilos de vida adecuados en el adulto mayor, que propicien su salud y bienestar y lo impliquen en acciones que le sirvan como instrumento para el crecimiento la autodeterminación personal y su adecuada inserción en la vida comunitaria y social.

Filosofía ante la vida

Actitud positiva ante la vida.

El obstáculo principal que impide alcanzar y realizar una vida plena y feliz, o si se quiere, la condición necesaria para lograr un vida deteriorada, enferma o pésima, consiste, fundamentalmente, en adoptar la actitud negativa de decirle que NO a la vida, de odiarla, temerla o destruirla.Es por ello que la condición básica, indispensable, para funcionar y mantenerse en forma óptima a cualquier edad, consiste en asumir la actitud afirmativa de decirle que SÍ a la vida, de amar, unirse, vincularse a la vida, aún cuando se sea parte de la tercera edad.

Fuentes

• Trabajo investigativo de Vida Cotidiana, Estilos de Vida e Hipertensión Arterial.2010.
• Trabajo investigativo de Calidad de vida y Envejecimiento.2010.
• Materiales bibliográficos existentes en el CUM Palma Soriano.
• Materiales bibliográficos existentes en el Centro del Adulto Mayor en Palma Soriano.