Síndrome de la articulación temporomandibular (TMJ)

Síndrome de la articulación temporomandibular (TMJ)

Síndrome de la articulación temporomandibular (TMJ) Los problemas del síndrome TMJ ocurren cuando las artulaciones de la mandíbula (las articulaciones temporomandibulares que se conectan la mandíbula con el cráneo) y los músculos y ligamentos que las controlan y sostienen no funcionan correctamente en conjunto. Los síntomas mas comunes consisten en movimientos mandibulares restringidos (que podrían estar acompañados de diversos pequeños ruidos) y dolor facial. Otros problemas de TMJ pueden incluir dolor de oído, de muelas y dientes, y dolor o adormecimiento en los hombros, cuello y espalda.

Frecuentemente causados por un espasmo de los músculos de la masticación, producido al cerrar los dientes con demasiada fuerza y rechinarlos, los síntomas de TMJ podrían también ser provocados por un bostezo (que puede ser interrumpido al agachar la cabeza o presionar un puño contra la barbilla), o por artritis, lesiones físicas, maloclusión (una mordida irregular resultante de un diente perdido, o una corona y obturación desigual. El TMJ persistente o recurrente que no responde a remedios caseros debería ser diagnosticado por un medico, para tratar la causa subyacente de la dolencia.

Dieta

No se recomiendan las bebidas con contenido de cafeína (café, te, chocolate, bebidas gaseosas) a las victimas de TMJ porque la cafeína puede aumentar la t5ension muscular y la sensibilidad del dolor. Los expertos en hierbas sugieren infusiones de lúpulo (hops), pasionaria (granadilla, parche, pasiflora, pasión flower), escutelaria (skullcap) o raíz de valeriana. Cuando el movimiento de la mandíbula causa dolor, la dieta de alimentos suaves no necesita ser insípida ni aburrida.

Suplementos

Las indicaciones de los organismos de salud gubernamentales para una dieta saludable están formuladas para ofrecer la recomendación diaria. Los nutricionistas recomiendan tomar diariamente una multivitamina con minerales, para compensar por posibles deficiencias debidas a una dieta limitada. Suplementos adicionales podrían ayudad a combatir la tensión que con frecuencia acompaña al TMJ:

Complejo B Una tableta diaria con cada comida, además de 100 miligramos de acido pantoténico dos veces al día.

Vitamina C De 2.000 a 8.000 miligramos, en dosis diarias divididas. Tomar 500 miligramos de vitamina C junto con 500 miligramos del aminoácido L- tirosina y 50 miligramos de vitamina B-6 a la hora de acostarse podría calmar la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.

Calcio y magnesio 2.000 miligramos de calcio y 1.500 miligramos de magnesio (algunos investigadores recomiendan 1.000 miligramos de calcio y 2.000 miligramos de magnesio) en dosis divididas con las comidas y antes de acostarse tienen un efecto calmante y ayudan a regular los movimientos musculares involuntarios.

Calor y Frío

El dolor facial puede ser aliviado con aplicaciones de calor húmedo (un paño majado en agua caliente y escurrido), o una bolsa de hielo, o aplicando alternamente el tratamiento de frío y calor con un masaje suave. El mantener una botella de agua caliente sobre una compresa húmeda la conservara tibia durante un periodo mas largo. El hielo debería ser retirado apenas la articulación se sienta adormecida. Un tratamiento de cinco minutos que provee horas de alivio para algunos casos requiere de tres repeticiones de un ciclo de 20 segundos de hielo, un minuto de calor y 30 segundos de masaje.

Presión sobre los nervios y masajes

Para aliviar la tensión que agudiza la articulación temporomandibular, o TMJ, conecta la mandíbula con el hueso temporal del cráneo, y está involucrada en el acto de masticar, morder, hablar y tragar.

Los desórdenes tipo TMJ afectan a unos 10 millones de Americanos aproximadamente, de acuerdo con el Instituto Nacional de Salud. Un concentrado dolor y sufrimiento afectando la mandíbula, para luego extenderse al oído o la cabeza, es el síntoma más común del trastorno de la articulación temporomandibular (TMJ). Otros síntomas incluyen problemas para abrir la boca, chasquidos y sonidos tipo "click" cuando se mueve la mandíbula, dolores de cabeza, cuello, hombros e hinchazón facial.

De acuerdo con la Asociación TMJ, muchos de los casos de este síndrome, mejoran incluso sin tratamiento, como por ejemplo presione y masajee ambas sienes una pulgada por encima de las orejas y una pulgada hacia el centro de la frente durante diez segundos. Suelte durante diez segundos y repita tres veces. Luego utilice la misma secuencia para aplicar un masaje circular y presionar los costados de la nuca, a medio camino entre el lóbulo de la oreja y la columna. Pero algunos desarrollan cuadros de discapacidad que se mantienen por largos períodos de tiempo, si no son tratados por un especialista

Postura y posición

Cualquier estimulo que saque la parte superior del cuerpo de su posición normal puede contribuir al TMJ e interferir con la recuperación. Para la postura ideal, sea sentado o de pie, la espalda debería estar derecha, los hombros y el pecho en una posición relajada, el mentón levantado, y los pómulos en línea con las clavículas. Extender el cuello con el mentón ladeado mientras se trabaja en el escritorio o la computadora es una causa común de problemas de TMJ. Ajustar el respaldo y la altura de la silla podrían resolver el problema. Los que llevan anteojos bifocales podrían necesitar cambiarlos por anteojos solamente para la lectura, a fin de evitar el esfuerzo de inclinar la cabeza hacia atrás para leer la pantalla de la computadora.

Al dormir sobre el costado, la almohada debería ser suficientemente alta como para mantener la cabeza y el cuello en un nivel horizontal. Para reducir la presion en la espalda y el cuello mientras esta acostado de espaldas, coloque una toalla enrollada en lugar de la almohada debajo del Coello, y ponga la almohada debajo de sus rodillas. Las posturas potencialmente perjudiciales que se deben evitar incluyen sostener el teléfono entre la cabeza y el hombro, llevar siempre el bolso colgado del mismo hombro, acostarse con la cabeza torcida hacia delante en un ángulo forzado para leer o ver televisión, o pintar o realizar otros trabajos en techos y paredes altas.

Control del estrés

Incluso cuando no hay evidencia de una mordida muy fuerte, o de rechinar los dientes, el estrés o la tensión emocional puede ser un factor que predisponga al desarrollo o reaparición del TMJ. Con frecuencia se puede aliviar la tensión causante de espasmos musculares faciales y de molestias, al tomar el tiempo para dedicarse a actividades agradables, hacer ejercicios, y practicar algunas de las técnicas de relajamiento como la respiración controlada, ejercicios, relajación progresiva, imágenes dirigidas y afecciones positiva, especialmente cuando la sesión incluye la creación de imágenes mentales y una afirmación como, “mi mandíbula esta relajada y cómoda”. Un enfoque positivo del problema también podría ser beneficioso, pues se ha descubierto que una actitud negativa puede aumentar las probabilidades de síntomas dolorosos.

Instrucciones

1. Evite comer alimentos duros y chicles. Mascar de forma repetitiva, y tensar la mandíbula por masticar y triturar objetos duros, puede ocasionar un ataque con síntomas de TMJ, o provocar que los síntomas ya existentes empeoren. Es sumamente importante descansar su mandíbula todo lo que sea posible.
2. Varíe su posición cuando tenga que permanecer sentado por períodos prolongados de tiempo, y mantenga una postura cómoda y saludable. Si usted trabaja en un escritorio o pasa demasiado tiempo frente al computador, levántese y camine alrededor de manera frecuente, con el fin de de mejorar la circulación y aliviar la tensión muscular.
3. Tome analgésicos y medicamentos antiinflamatorios que no contengan esteroides, tales como la aspirina y el ibuprofeno, con el fin de reducir la inflamación y hacer tolerable el acto de masticar.
4. Pruebe un analgésico fuerte, un relajante muscular o un antiinflamatorio, todos ellos prescritos por su médico, en caso de que los medicamentos de venta sin receta, no sean lo suficientemente poderosos para reducir los síntomas del TMJ.
5. Visite a su dentista para una evaluación completa de su boca. Masticar inadecuadamente puede causar a veces síntomas de TMJ, pero estos síntomas pueden desaparecer una vez que adopta una forma correcta de masticar.
6. Aplique periódicamente compresas calientes en la zona de la mandíbula, a lo largo de todo el día. Deje allí la compresa durante 20 a 30 minutos, y luego abra y cierre lentamente la mandíbula durante varios minutos, a fin de soltar la articulación.
7. Mientras usted duerme, utilice una placa o una férula prescritas por su médico. La férula le prevendrá de hacer rechinar los dientes, apretar demasiado la mandíbula, y aliviará la tensión muscular.
8. Aplíquese una inyección de cortisona médica directamente en la articulación, para reducir el dolor y la inflamación. Dosis de este tipo proporcionan un rápido alivio a muchas personas.
9. Controle su ansiedad y estrés mediante técnicas de retroalimentación biológica, psicoterapia o medicación. El estrés está fuertemente vinculado a los desórdenes TMJ, de acuerdo con el Instituto Nacional de Salud, y, por tanto, reducir la cantidad de estrés y ansiedad que usted experimenta, puede aliviar completamente sus síntomas de TMJ.
10. Programe una cita con un cirujano, a fin de someterse a un tratamiento llamado artrocentesis. Este procedimiento, que es muy poco invasivo, es efectuado utilizando anestesia general o sedación IV, e implica enjuagar las articulaciones de la mandíbula con un fluido y con un anestésico, para limpiarla de cualquier otro tipo de líquidos.
11. Consulte a su doctor acerca de un tratamiento quirúrgico para el TMJ (trastorno de la articulación temporomandibular). De acuerdo con el Instituto Nacional de Investigaciones Dentales y Cráneofaciales, la cirugía puede ser practicada para sustituir la articulación natural de la mandíbula por un implante artificial. Este procedimiento es, no obstante, irreversible, y debe ser usado únicamente como último recurso.

Fuente

Myra Cameron. Enciclopedia de Remedios Caseros Naturales