Test de Tomakides automatizado
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Test de Tomakides Automatizado. Test de campo específico y básico para el Alto Rendimiento que facilita a los entrenadores la obtención de resultados mediante una Hoja de Cálculo en Excel.
Sumario
El test en el atletismo
Es importante la unión del médico del deporte y el colectivo de entrenadores para poder ubicar adecuadamente el evento deportivo, con vistas a poder definir los objetivos fisiológicos y pedagógicos a evaluar y que los mismos sean confiables. Es un test específico, para la mayoría de las disciplinas del atletismo, desde los 200 m (metabolismo anaeróbico) hasta la maratón (metabolismo aeróbico) y es un test básico o general para otras disciplinas deportivas de este grupo de resistencia, así como también para otros grupos de deportes. Para las disciplinas de duración larga, con este test es posible evaluar la resistencia aeróbica, anaeróbica lactácida, anaeróbica alactácida, con la obtención indirecta del V02 Máx/kg, P02, etc. Lo que reporta una información muy útil al entrenador.
Valoración
Valoramos este test, como muy útil, para el deporte de competición, El Test de Tomakides puede formar parte de un Sistema de Detección de Talentos Deportivos (Identificación, selección y desarrollo) para diferentes deportes, así como para el deporte de alto rendimiento. Para evaluar potencia aeróbica (V02 Máx.) en cada etapa de preparación física (General, Especial y Competencia), con una clasificación para cada una, así como para los diferentes deportes. Es muy importante correlacionar este resultado con otras variables que se pudieran obtener durante el test, como podría ser el seguimiento de la Frecuencia Cardiaca de recuperación en 1,3 y 5 minutos.
Descripción del test y sus ecuaciones
Test general de campo (distancias en atletismo) de Tomakides.
| Distancia | Fórmula de regresión para la distancia |
|---|---|
| 200m | -3,63 + (0,77038 x Km/h) |
| 400m | -1,3010 + (0,78600 x Km/h) |
| 600m | 0,3862 + (0,7932 x Km/h) |
| 800m | 0,8964 + (0,8146 x Km/h) |
| 1 000m | 1,2730 + (0,8325 x Km/h) |
| 1 500m | 2,4388 + (0,8343 x Km/h) |
| 1600.9m (milla) | 2,5043 + (0,8400 x Km/h) |
| 2 000m | 2,7297 + (0,8527 x Km/h) |
| 3 000m | 2,9226 + (0,8900 x Km/h) |
| 5 000m | 3,1747 + (0,9139 x Km/h) |
| 10000m | 4,7226 + (0,8698 x Km/h) |
| 15000m | 4,8619 + (0,8872 x Km/h) |
| 20000m | 4,9574 + (0,8995 x Km/h) |
| 42,195m (maratón) | 6,9021 = (0,8246 x km/h) |
Para obtener km/h se hace necesario aplicar la fórmula: Velocidad (V): espacio (S)/tiempo (T) = METs El espacio es la distancia recorrida por el deportista. A continuación un ejemplo de un deportista masculino que corrió los 3000 m planos en un tiempo de 11'30", el cual tiene un peso corporal de 80 Kg y terminó la carrera con 184 pulsaciones/minuto. 11'30"se lleva a segundos: 690" V= S/T = 3000m/ 690"= 4,34m/Seg. Para finalmente obtener la velocidad en km/h se hace necesario multiplicarlo por la constante 3,6 4,34 m/Seg * 3,6= 15,6 km/ h En el ejemplo seleccionado se obtendría: Fórmula de 3000m: 2,9226 + (0,8900 x 15,6km/h) = 16,8METs El equivalente metabólico de trabajo (METs), es la unidad utilizada en la fórmula del test de Tomakides, por lo cual aplicando que 1MET =3,5 mI 02/kg/min, tendríamos para este ejemplo: V02 Máx/Kg= 16,5x 3,5 = 58,8 ml02/kg/min V02 Máx= 58,8x 80Kg= 4,704mIde 02/min P02 = V02 Máx/FC de trabajo = 4704 mI 02/184 puls= 25.5 mlO2/sístole.
Automatización
Con la automatización del Test de Tomakides, existe una rápida socialización de los resultados del mismo con los entrenadores y por ende un mejor trabajo individualizado con cada atleta.
Datos que recoge la Hoja de Calculo Excel
- Edad
- Sexo
- Raza
- Nombres y Apellidos
- Tiempo
- Fc. Reposo
- Fc. Actividad
- Fc. 1 min.
- Fc. 3 min.
- Fc. 5 min.
- Distancia
- Constante 1
- Peso kg
- Constante 2
- Constante 3
- Constante 4
- Constante 5
- Velocidad (mts/seg)km/h
- Fórmula de 1600,9 (METs)
- VO2Max/Kg (mlO2/kg/min)
- Evaluación VO2Max (V)
- VO2Max (ml de O2/min)
- % Recuperación Pancorbo
- Evaluación
Véase también
Fuentes
- Pancorbo Sandoval, Armando Enrique. (2002). Medicina del deporte y ciencias aplicadas al alto rendimiento y la salud. Caxias do Sul: EDUCS. 576 p.
- Mariano García V. Entrenamiento de los corredores de medio fondo 85p. 1991
- García Verdugo, M. Entrenamiento de la resistencia de los corredores de medio fondo y fondo. Editorial. Paidotribo. Madrid. Gymnos, 90p. 1997.
- Momentos del atletismo
- Las vallas, plato fuerte del Mundial de Atletismo en Qatar
