Una buena vida
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Una buena vida. Es el mayor estudio mundial para responder a la pregunta más importante de todas: ¿Qué nos hace felices?
Investigación de más 75 años que fue ejecutada por los famosos Marc Schulz y Robert Waldinger que con un universo de más de 700 personas, de todas las razas, género y clases sociales tuvieron un acceso sin precedentes a datos sobre qué cosas son las que producen la verdadera felicidad y la satisfacción personal.
Sumario
Sinopsis
¿Qué nos hace felices? Hace más de ocho décadas, la Universidad de Harvard se propuso dar respuesta a esa pregunta y puso en marcha uno de los estudios más importantes hasta la fecha. Eligieron a una población de cientos de personas y durante años estuvieron entrevistándolas, haciéndoles análisis y siguiendo su desarrollo profesional y personal.
Han seguido la vida de ciudadanos desde su juventud hasta su deceso y han indagado en sus motivaciones, su carrera profesional y sus relaciones personales. Algunos fracasaron o se arruinaron, mientras otros se hicieron millonarios o llegaron a ocupar las más altas posiciones de poder, y hubo quien padeció largas enfermedades, al tiempo que otros gozaban de una salud inquebrantable.
Inspirado en historias reales
A través de inspiradoras historias reales, este libro nos brinda la respuesta más importante de todas, la conclusión a un estudio que cambiará para siempre nuestra perspectiva sobre la felicidad y nos enseñará que nunca es demasiado tarde para darle un giro a nuestras vidas. Porque la salud y el éxito profesional influyen, por supuesto, pero nada es tan importante para alcanzar una vida larga, plena y satisfactoria como lo son las relaciones personales.
Consejos para tener una buena vida
1) Cultivar relaciones sólidas y significativas
Según el estudio, realizado desde la Universidad de Harvard, las personas más felices son aquellas que tienen relaciones personales estables y satisfactorias. Por lo tanto, es importante cultivar y fortalecer nuestras relaciones con amigos, familiares y seres queridos. Esta, de hecho, es la idea principal que sacamos como conclusión de este gran estudio, que demuestra que podemos tener salud y dinero, pero que las relaciones personales son lo más importante para vivir una vida larga, plena y satisfactoria.
2) Estar más presente
Para cuidar una relación hay que estar completamente presente y atento en vez de simplemente asumir que la otra persona siempre estará allí. No se trata de pasar más tiempo juntos, sino de conectarse más profundamente y ofrecer nuestra presencia en el momento necesario.
3) Desconectar de la tecnología
No hace falta que dejemos de usar los móviles y ordenadores, pero sí que tomemos consciencia de cómo estos aparatos influyen en nuestra vida, y no siempre de forma positiva. Especialmente cuando nos aíslan o nos impiden conectar con las otras personas y cuidar las relaciones humanas. Lo vimos durante la pandemia: el aislamento no nos hace más felices. Así que aprende a desconectar de la tecnología para ganar espacio para cultivar las relaciones y estar más presente. ¡Te sentirás mucho mejor!
4) Cuidar nuestras amistades
La amistad tiene grandes beneficios para nuestra felicidad y bienestar. El mero hecho de poder compartir con nuestros amigos los problemas o preocupaciones que tenemos ya nos puede ayudar a que las veamos menos difíciles y nos estresen menos. Pedir ayuda a los amigos cuando la necesitamos, especialmente a nivel anímico, nos puede ayudar a conseguir la felicidad.
5) Una buena salud
Está claro que disfrutar de un buen estado de salud física y mental nos ayuda a ser más felices y sentir un mayor bienestar. Lo curioso es que esta investigación, como ya hemos apuntado anteriormente, demuestra que mantener relaciones cálidas y cercanas puede contribuir a una mejor salud física a medida que envejecemos. Está comprobado que las personas que mantienen este tipo de relaciones son menos propensas a desarrollar enfermedades como la diabetes tipo 2 o enfermedades coronarias. En cambio, la soledad y el aislamiento pueden aumentar los niveles de estrés. De nuevo, pues, la clave está en mantener unas buenas relaciones con los demás.
El secreto de la felicidad
Así pues, el secreto de la felicidad se podría decir que está en las relaciones que tenemos. Hay que cuidarlas para cuidarnos a nosotros mismos y ser más felices.
Sobre los autores
- Marc Schulz
Doctor en Psicología Clínica por la Universidad de California en Berkeley y profesor de Psicología en Bryn Mawr College. Es director asociado del Harvard Study of Adult Development, autor de numerosas publicaciones científicas y editor de dos libros. Su investigación se centra en la dinámica relacional en el desarrollo adulto.
- Robert Waldinger
Profesor de Psiquiatría en la Harvard Medical School, director del Centro de Terapia Psicodinámica e Investigación del Hospital General de Massachusetts y director del Harvard Study of Adult Development. Ha publicado numerosos estudios científicos y dos libros académicos. Es psiquiatra, psicoanalista y monje zen.
Opiniones
- Daniel H. Pink, autor de "La sorprendente verdad sobre qué nos motiva."
- Jay Shetty, autor de "Piensa como un monje."
- Tal Ben-Shahar, autor de "La búsqueda de la felicidad."
- Angela Duckworth, autora de "Grit."
Fuentes
- https://www.amazon.es/Una-buena-vida-responder-importante/dp/8408266829
- https://planetadelibroscom.cdnstatics2.com/libros_contenido_extra/53/52816_Una_buena_vida.pdf
- https://www.planetadelibros.com/blog/actualidad/15/articulo/consejos-vida-para-ser-feliz/719
- https://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness/up-next?language=es
