Usted puede dejar de fumar (libro)
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Usted puede dejar de fumar es un libro de Ricardo Ángel González Menéndez (n. 1936) publicado posiblemente en los años 1990 en La Habana por la Editorial Científico-Técnica. En esta obra el autor describe diferentes recursos para identificar y superar la dependencia al tabaco, así como para evitar caer en sus garras.
Argumento
Aunque fumar es un hábito tóxico prevenible y superable, en el mundo de hoy ocurren más fallecimientos a causas de este, que la suma de los causados por el sida, los suicidios y los accidentes de tránsito.
El aporte más relevante de esta obra es la proposición de un método que hace posible dejar de fumar sin las molestias propias de la abstinencia, ni la necesidad de recurrir a tratamientos generalmente costosos y no siempre efectivos.
También se ofrecen informaciones científicas muy alentadoras para aquellos que piensan que el mal ya está hecho, puesto que a un año después de dejar de fumar, los riesgos de enfermar se reducen a la mitad y a los dos años, desaparecen totalmente.
Contenido
- Presentación
- Diseño del manual
- Etapa precontemplativa en el tratamiento del tabaquismo
- Etapa contemplativa
- Etapa preparatoria
- Etapa de acción: variante A. supresión brusca
- Etapa de acción: variante B. supresión gradual
- Etapa de mantenimiento o de prevención de recaídas
- Epílogo
- Anexo
- Referencias bibliográficas
Fuente
- González Menéndez, Dr. Ricardo: Usted puede dejar de fumar. La Habana: Editorial Científico-Técnica, sin año.
