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| | '''Onagra''' (''Oenothera biennis''). [[Planta]] originaria de [[América del Norte]], con propiedades [[Plantas medicinales|medicinales]] y curativas que se obtiene a través de sus [[Semillas|semillas]] sometidas a presión en frío. | | '''Onagra''' (''Oenothera biennis''). [[Planta]] originaria de [[América del Norte]], con propiedades [[Plantas medicinales|medicinales]] y curativas que se obtiene a través de sus [[Semillas|semillas]] sometidas a presión en frío. |
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| − | ==Otros nombres==
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| − | *Prímula, cola de burro.
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| − | ==Características==
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| − | [[Image:Planta_de_la_onagra.jpg|thumb|200px|right|Planta de la Onagra]]
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| − | Planta bianual de la familia de las onagráceas de hasta 1,2 m de altura. Tallos erectos, peludos. Hojas del primer año vadolanceoladas, alternas, de peciolo corto y forman una roseta. Las que crecen en el tallo durante el segundo año son sésiles de hasta 15 cm de largo. Flores amarillo pálidas de hasta 4 cm de diámetro ,con cuatro pétalos y 8 estambres de menor longitud que los pétalos, que se abren por la noche, muy olorosas. Frutos en forma de cápsula.
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| − | ==Componentes==
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| − | [[Image:Aceite_Onag...jpg|thumb|200px|right|Aceite de Onagra]]
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| − | * '''Ácidos:''' Oleico, linoleico, alfa-linoleico, beta-linoleico, gamma-linoleico, esteárico,aspático, glutamínico,palmítico (semillas) cafeico, elágico, p-cumárico (hojas)
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| − | * '''Aminoácidos:''' arginina, cistina, fenilalanina, glicina, histidina, isoleucina, leucina, lisina,
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| − | prolina, lisina,treonina, tirosina, valina (semillas)
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| − | * '''Vitaminas:''' Ácido ascórbico ( Vitamina C)
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| − | * '''Fibra:''' (planta y semilla)
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| − | * '''Minerales:''' [[Potasio]], [[magnesio]], manganeso, amoniaco, , [[boro]], [[hierro]], [[cinc]] (Semilla) [[Calcio]], [[fósforo]] ( semilla, planta)
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| − | ==Valor nutricional==
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| − | Este aceite, es muy rico en ácidos grasos esenciales poliinsaturados: ácido linoleico (70 %) y ácido gamma-linolénico (10 %), ambos de la serie de ácidos [[Omega 6]], importantes precursores de diversos mediadores celulares indispensables para el correcto funcionamiento y estabilidad de las membranas de las células de nuestro organismo, el desarrollo del [[sistema nervioso]], el hormonal y la regulación de los procesos de coagulación. Serán precursores de los eicosanoides (prostaglandinas, tromboxanos, leucotrienos e hidroxiácidos), compuestos que regulan varios procesos biológicos durante toda nuestra vida. Además contiene en menor proporción ácido oleico (ácido graso monoinsaturado).
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| − | Los ácidos grasos esenciales, al no poder ser sintetizados por nuestro organismo, deben incorporarse con la dieta.
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| − | ==Fuentes naturales==
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| − | * '''Ácido linoleico''': son los aceites vegetales como el de [[Aceite de girasol|girasol]], [[uva]] y onagra como así también en lácteos, grasas animales, semillas y frutos secos.
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| − | * '''Ácido gama'''-'''linolénico''': se encuentra en la leche materna y en el aceite de onagra y borraja.
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| − | Por otra parte, cuando la dieta es carente de estos ácidos grasos esenciales, se pueden generar afecciones en el [[corazón]], la circulación, en la piel, en el sistema inmunitario, en el aparato reproductor y en el sistema nervioso ocasionando disfunciones cerebrales.
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| − | ==Beneficios==
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| − | * Regulariza anomalías (déficit) de los ácidos grasos esenciales.
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| − | * Alivia los síntomas del eccema.
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| − | * Mejora los trastornos prostáticos en el hombre.
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| − | * Reduce los niveles de colesterol, sin provocar efectos secundarios, reduciendo el avance de la arteriosclerosis.
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| − | * Detiene problemas de artritis y artrosis ya que inhibe los procesos inflamatorios.
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| − | * Mejora la respuesta del sistema de defensa o inmune.
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| − | * Elimina la sequedad en mucosas de los ojos y boca.
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| − | * Equilibra el comportamiento en los niños hiperactivos.
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| − | * Regula la liberación y acción de los neurotransmisores del sistema nervioso.
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| − | * Mejora el [[acné]], la [[caspa]], uñas quebradizas y caída del [[cabello]].
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| − | * Alivia los síntomas del síndrome premenstrual (dolor de mama, estado de ánimo, irritabilidad, dolor de cabeza y retención de líquidos) gracias a las prostaglandinas.
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| − | * Alivia los síntomas de la menopausia (retención de líquidos,sofocos, sequedad de mucosas, etc.)
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| − | * Previene el envejecimiento cutáneo, hidratando la piel y favoreciendo la elasticidad d la misma. Es usado en cápsulas para embellecer la piel desde dentro.
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| − | * Se usa en personas con elevado riesgo cardiovascular ya que reduce la hipertensión arterial por su acción vasodilatadora y evita la formación de trombos o coágulos (impide la agregación o adhesión de plaquetas que forman los coágulos).
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| − | ==Presentación==
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| − | Se presenta en forma de cápsulas que también contiene [[vitamina E]], la cual evita su oxidación. Las cápsulas o perlas se presentan en 500 y 1000 mg.
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| − | ==Dosis==
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| − | Su dosis depende de cada paciente y es el médico o especialista en nutrición quien recomendará la dosis adecuada según sea el caso.
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| − | La incorporación de este aceite, no soloalivia síntomas de ciertos trastornos, sino que es un gran complemento nutricional para el bienestar general de nuestro organismo.
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| | ==Fuentes== | | ==Fuentes== |
