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Fatiga

Fatiga
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Fatiga. Puede ser un signo no específico de un trastorno psicológico o fisiológico grave. La fatiga que no se alivia con el hecho de dormir bien, comer bien o tener un ambiente de bajo estrés debe ser evaluada por un médico. Dado que la fatiga es un motivo común de queja, se puede pasar por alto alguna causa potencialmente seria.

Significados según el contexto

  • En el ser humano, fatiga es la sensación sostenida y abrumadora de cansancio y disminución de la capacidad para el trabajo mental y físico a nivel habitual.
  • En ingeniería de los materiales se denomina fatiga a la disminución de la resistencia mecánica de los materiales al someterlos a esfuerzos repetidos.
  • En algunas zonas de Andalucía: Vómito.
  • En Cádiz, un fatiga es la tienda de ultramarinos (o cualquier tipo de comercio que sin ser de condición "24 horas", siempre está abierto) que permanece abierta hasta altas horas de la noche.
  • En la versión argentina de Married with Children (Casados con hijos), Fatiga es el perro de la familia Argento (Buck en la familia Bundy), el cual pasa gran parte del día tirado en el sofá junto a sus dueños viendo televisión.
  • En algunos lugares de Venezuela, como la ciudad de Maracaibo en el Estado Zulia, Náuseas. Puede llamársele así a la sensación de revoltijo y desazón por dentro, y por todo el organismo.

Tipos

  • La fatiga mental ocasionada por el trabajo se produce básicamente en las personas que tienen un exceso de trabajo de tipo intelectual, donde se exige un gran esfuerzo mental de forma continuada, tales como: comprensión, razonamiento, solución de problemas, memoria, etc.
  • Se conoce como fatiga visual a una alteración funcional negativa, de carácter reversible, debida a un esfuerzo excesivo del aparato visual. Generalmente la fatiga visual se origina como consecuencia de esfuerzo visual prolongado de cerca. Otra causa de fatiga visual es padecer presbicia o vista cansada.
  • La fatiga moral es más difícil de diagnosticar, porque puede ser provocada por la manera de vivir, pero también por estar viviendo algo que no conviene o no convence.
  • En sentido figurado, fatiga se significa “estar aburrido de algo”: "Estoy fatigado de tus comentarios".

Causas físicas

  • Actividad de la enfermedad
  • Exacerbación (período de enfermedad activa)
  • Dolor
  • Anemia
  • Disminución de la actividad
  • Falta de descanso o sueño suficientes
  • Exceso de actividades
  • Otros problemas de salud

Causas emocionales

  • Estrés
  • Preocupación
  • Depresión
  • Intentos de ocultar la enfermedad ante los demás

Causas ambientales

  • Entorno
  • Ruidos fuertes
  • Temperaturas extremas
  • Muebles incómodos
  • Tránsito
  • Períodos de espera prolongados

Consejos para disminuirla y controlarla

  • Ahorre energías, marque su propio ritmo, cambie el modo de hacer las cosas.
  • Preste atención a sus posturas corporales. Mantenga una buena postura.
  • Equilibre el descanso y las actividades.
  • Simplifique su trabajo. Utilice dispositivos y auxiliares de autoayuda que le permitan ahorrar trabajo
  • Duerma lo suficiente
  • Haga ejercicio
  • Siga su plan de tratamiento
  • Solicite ayuda
  • Diviértase

Fuentes