Ronnie Coleman
| ||||||||||||||||||||
Ronald Dean Coleman mas conocido como Ronnie Coleman es identificado como uno de los mejores fisicoculturistas y el hombre más musculoso del mundo. Ganador de ocho títulos del Mr. Olympia. Es conocido como Ronnie Coleman, considerado uno de los mejores culturistas de toda la historia.
Sumario
Datos biográficos
Nació el 13 de mayo de 1964 en Luisiana, Estados Unidos.
Se graduó en la Universidad Grambling State en 1989 en contabilidad, obtuvo la calificación Cum Laude. Fue campeón entre 1998 y 2005 del evento Mr. Olympia. Luegó optó para participar en el Mr. Olympia de 2006 para romper el récord de ocho títulos consecutivos que comparte con Lee Haney pero quedo en segundo lugar, superado por Jay Cutler en la edición del Mr. Olympia más polémico de la historia. En 2007 anunció su retirada de la competición de Mr. Olympia, obteniendo un cuarto puesto, aunque seguiría participando en otros eventos del culturismo. En marzo del 2009, Ronnie fue detenido después de que un policia le parara por exceso de velocidad en Dalworthington Gardens, condado de Arlington. Ronnie Coleman se identificó a si mismo como policía. Posteriormente cambió su declaración dos veces diciendo que era oficial de policia en la reserva y oficial en un hospital. Ronnie coleman mostró una placa de policia pero los registros de personal demostraron que había dejado de tener licencia de policía en 2003, por lo que la policia realizó su detención. Coleman, de 45 años, pago la fianza en el día y evitó la prisión a la espera de juicio.
Entrenamiento y dieta
El entrenamiento de Coleman consiste en los movimientos compuestos simples principalmente con peso libre y barras y en ocasiones entrena powerlifting; utiliza muy raramente las máquinas. Usa el peso libre y las barras ya que las máquinas dirigen el movimiento, y el peso libre no, por lo que haciendo el mismo ejercicio en el peso libre usas más musculatura secundaria por tener que guíar el movimiento. En ocasiones entrena el powerlifting pero en ocasiones nada más, ya que el objetivo del culturista no es buscar grandes pesos en el entrenamiento, sino de buscar el peso perfecto para hipertrofiar el músculo con la máxima calidad.
Ronnie Coleman suele ir seis veces por semana al gimnasio durante la mayor parte del año y come seis veces al día para mantener su inmenso físico con una alta cantidad de proteínas, carbohidratos, aminoácidos, etc.
Datos personales
- Altura: 180.3 cm
- Peso: 135 kg (competición) | 150 kg (fuera de competición)
- Bíceps: 60 cm
- Pecho: 152 cm
- Muslos: 91 cm
Títulos conseguidos
- 1990 Mr. Texas (Heavyweight & Overall)
- 1991 World Amateur Championships (Heavyweight)
- 1991 Mr. Universe
- 1995 Canada Pro Cup
- 1996 Canada Pro Cup
- 1997 Grand Prix Russia
- 1998 Night of Champions
- 1998 Toronto Pro Invitational
- 1998 Mr. Olympia
- 1998 Grand Prix Finland
- 1998 Grand Prix Germany
- 1999 Mr. Olympia
- 1999 World Pro Championships
- 1999 Grand Prix England
- 2000 Mr. Olympia
- 2000 Grand Prix England
- 2000 World Pro Championships
- 2001 Arnold Schwarzenegger Classic
- 2001 Mr. Olympia
- 2001 New Zealand Grand Prix
- 2002 Mr. Olympia
- 2002 Grand Prix Holland
- 2003 Mr. Olympia
- 2003 Grand Prix Russia
- 2004 Mr. Olympia
- 2004 Grand Prix England
- 2004 Grand Prix Holland
- 2004 Grand Prix Russia
- 2005 Mr. Olympia
Vídeos de entrenamiento
Desde hace varios años, Ronnie Coleman hizo varios videos de entrenamiento entre los cuales están:
- Ronnie Coleman's First Training Video (primer vídeo del entrenamiento de Ronnie Coleman): ofrece el entrenamiento de Coleman después de la competición 1997 de Mr. Olympia.
- The Unbelievable: muestra las actividades cotidianas de Ronnie Coleman antes del Mr. Olympia 2000. Se le ve haciendo 70 kg en hombros y dos repeticiones con 360 kg de peso muerto.
- The Cost of Redemption: muestra a Coleman haciendo 2 repeticiones de sentadilla con 363 kg, 8 repeticiones de prensa con 1021 kg, 5 repeticiones con 225 kg en press de banca y curl alterno con mancuernas de 34 kg. Este video transcurre en la preparación del Olympia de 2003.
- On The Road: contiene 101 minutos de entrenamiento y 14 minutos de características especiales para un total de 115 minutos. Se filmó en Australia menos de una semana después del Olympia de 2005.
- Relentless: con un tiempo total de 5 horas y 52 minutos. Filmado en Arlington Texas, en su casa y en otras localizaciones.
- Invincible: la primera parte de este DVD se filmó el 9 y 10 de Julio de 2007 en la semana final de fuera de temporada de Ronnie (a 12 semanas del Olympia 2007). La segunda se rodó el 3 y 4 de septiembre de 2007.
Fuente
- http://www.ronniecolemansteroids.com/
- http://www.bigroncoleman.com/Pages/index.html
- http://es.wikipedia.org/wiki/Ronnie_Coleman
- http://www.cuerpomaximo.com/biografia-de-ronnie-coleman/
- http://wibi.in/foro/gym-u-otros/898/el-hombre-mas-musculoso-del-mundo-ronnie-coleman
- http://www.diariodeunfisicoculturista.com/2009/08/ronnie-coleman.html
