Sanabanda
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Sanabanda.Es una combinación única, de pasos de Baile y pasos básicos de Gimnasia Aerobia diseñada para ponerle diversión al acondicionamiento físico. Está basada en ritmos cubanos, latinos e ibéricos como: Salsa, Merengue (Género musical), Rumba, Danzón, y Cumbia, entre otros que transmiten la energía y Pasión necesaria para mejorar la condición física. Se realiza durante 30 minutos como mínimo, donde pueden quemarse entre 500 y 1000 Calorías.
Sumario
Etimología e Historia
Etimológicamente la palabra Sanabanda, está compuesta por los vocablos Sana que significa recobrar salud, curar, prevenir o atenuar los factores de riesgos que conducen a las diferentes enfermedades sin el empleo de medicamentos y banda que es el conjunto o grupo de personas amantes de estilos de vida saludables vinvulados a la Actividad física durante su tiempo libre para mejorar la salud y recrearse de una manera más sana y culta.
En su acepción más amplia significa, salud corporal a través de la música, llega a Cuba mediante la colaboración de la Misión Barrio Adentro Deportivo de Venezuela traida por los colaboradores cubanos, y en la actualidad se ha extendido por todo el país. Uno de los primeros lugares en integrarse fue Calixto García (Municipio), donde cientos de de personas, de ambos sexos y diferentes edades, están insertados en varios proyectos.
Objetivos
Objetivo general
Desarrollar una forma de ejercitación física que agrade al cubano y que coadyuve a Contrarrestar la Inactividad física y el Sedentarismo, además de atenuar los factores de riesgos para prevenir las principales enfermedades crónicas no transmisibles que afectan a la población cubana entre las que se encuentran: la Hipertensión Arterial, Diabetes, Obesidad, y Enfermedades Respiratorias .
Objetivos específicos
- Contribuir al desarrollo de la resistencia aerobia y cardiovascular
- Contribuir al desarrollo de las capacidades coordinativas
- Reducir los niveles de riesgo o padecimientos que provocan las enfermedades crónicas no transmisibles en las personas que las padecen.
- Prevenir y/o lograr el abandono o reducción de hábitos nocivos para la salud como el tabaquismo, alcoholismo, automedicación o consumo de fármacos sin prescripción médica, entre otros.
- Contribuir a la compensación de las desviaciones posturales, como Escoliosis, Cifosis, y Lordosis.
- Contribuir al fortalecimiento de las relaciones grupales en la comunidad.
- Hacer prevalecer los patrones culturales e idiosincrasia en la comunidad cubana mediante los pasos de bailes cubanos, latinos e ibéricos.
- Fortalecimiento y tonificación de los músculos.
Desarrollo de Programas y proyectos
La Sanabanda como uno de los componentes opcionales del Programa de la Cultura Física contribuye al bienestar físico y mental de los practicantes y desarrolla ampliamente el sentido de colectividad, amplitud y coordinación desarrollando alternativas que condicionan la figura corporal y buena forma física por lo que es considerada como la medicina para mantenerse sanos y activos.
El baile, es un lenguaje corporal lleno de mímica y movimientos contorneados realizados con Armonía al compás del ritmo de cualquier estilo musical, ha sido una de las principales formas de expresión artística del Ser humano a lo largo de la historia. La energía del sonido permite acceder a estados de Conciencia que potencian la curación o mejoran a pacientes con Hipertensión arterial, Asma bronquial, Diabetes, Artrosis y otras dolencias.
Mediante el proyecto Vía Saludable se ha logrado estender la Sanabanda a todos los lugares del país, donde la población ha comenzado a practicarla.
Beneficios
- Contribuye al desarrollo de la resistencia aerobia cardiovascular.
- Reduce el peso coporal
- Mejora la capacidad pulmonar y la resistencia aeróbica.
- Mejora la actividad cardiovascular.
- Oxigena las células del cuerpo.
- Desarrolla hábitos de buena conducta.
- Promueve la utilización del tiempo libre de forma sana.
- Se mejora y cambian los estilos de vida.
- Se logra que el practicante muestre su yo interno.
- Se nutre la persona de energía positiva.
- Contribuye al desarrollo de las capacidades coordinativas.
- Reduce los niveles de riesgo o padecimientos que provocan las enfermedades crónicas no transmisible en las personas que las padecen.
- Previene y logra el abandono o reducción de hábitos nocivos para la salud tales como el tabaquismo, alcoholismo, automedicación o consumo de fármacos sin prescripción médica, entre otros.
- Contribuye a la compensación de las desviaciones posturales, escoliosis, cifosis, lordosis, entre otros.
- Contribuye al fortalecimiento de las relaciones grupales en la Comunidad.
- Eleva la autoestima.
- Fortalecimiento y tonificación de los músculos.
- Libera tensiones, ansiedades, experimentando estado de paz y bienestar.
Enlaces Externos
Fuentes
- Navarro, D. (1996): Manual del Profesor de Educación Física, Editorial Deportes, La Habana].
- Influencia de la sanabanda como ejercicio físico en las actividades con el adulto mayor del círculo.
- bailoterapia-o-sanabanda La Sanabanda llegó a Buenaventura.
- Sanabanda en las calles de la capital
- Ejercicios de Sanabanda de bajo impacto para la rehabilitación de pacientes hipertensos grado I del Combinado Deportivo San Justo.
