Multifuerza
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‘‘‘Multifuerza’’’ . Es un libro, dirigido a todos aquellos interesados en desarrollar la fuerza como medio para mantener un estado físico óptimo, puede encontrar todas las indicaciones para realizar esta actividad a través de la descripción de los ejercicios y de los errores que no debemos cometer.
Sumario
Síntesis
El levantamiento de pesas ha tenido adelantos significativos en los últimos tiempos, pues brinda múltiples beneficios como deporte auxiliar para desarrollar la fuerza, por los innumerables ejercicios que posee que facilitan una armonía corporal mayor que ningún otro deporte para el entrenamiento de músculos o grupos musculares.
La fuerza es una cualidad básica esencial para cualquier ocupación y ella se conjuga con otras cualidades físicas; también es una capacidad física especial relacionada con cambios significativos en el organismo de las personas que pueden ser: morfológicos, bioquímicos y fisiológicos, entre otros. Con un régimen adecuado de entrenamiento, para actividades no competitiva, las personas pueden lograr desarrollar: la fuerza, flexibilidad, resistencia, y coordinación muscular.
Cada una de estas cualidades puede conformar un excelente estado físico importante para las personas que realizan todo tipo de actividad. Los cambios provocados por un sistema de trabajo repercuten favorablemente en las restantes cualidades motoras desde el momento en que ellas no son totalmente independientes.
Contenido
- Clasificación del levantamiento de pesas/pág.9
- Descripción y errores más comunes en los ejercicios/ pág.16
- Fuerza muscular/ pág.62
- Entrenamiento Básico/ pág.68
- Índices más comunes en la preparación de fuerza/ pág.73
- Facetas fundamentales/ pág.76
- bibliografía/ pág.156
Véase también
Fuente
- Romás Suárez, Iván. (1998). Multifuerza. Editorial Científico-Técnica, La Habana.
