Plan Escrito
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Sumario
Concepto
El plan escrito es el documento importante del entrenador deportivo, se le conoce también como plan literal, representa vías y los procedimientos que utilizara el entrenador en un periodo de entrenamiento. El plan escrito va siempre acompañado del plan grafico ó un programa de enseñanza,cuando comienza el curso escolar los entrenadores deportivos confeccionan su plan escrito ,el cual es discutido al final del mes de septiembre del curso escolar ,un grupo de metodólogos y un jurado evalúan al profesor en la discusión del plan escrito y de ser aprobado el profesor podrá comenzar con las secciones de entrenamiento llevando los contenidos del plan escrito a la unidad de entrenamiento según los requerimientos y objetivos de los programas ó macrociclo de entrenamiento en caso del alto rendimiento y entrenadores categorizados y autorizados en las áreas deportivas de los municipios .
Pasos Metodológicos para la confección del plan Escrito
- Analisis del macrociclo anterior
- Análisis del equipo actual y su perspectiva para el Nuevo Plan.
- Objetivos Generales del Plan.
- Objetivos Específicos por etapas del plan con las tareas para cada una de ellas.
- Distribución General por meses en los diferentes aspectos de la preparación en el plan.
- Proyección de los topes, competencias preparatorias, objetivos generales y específicos por competencias.
- Fechas de las pruebas médicas y contenidos de las pruebas .
- Descripción de los métodos a utilizar.
- Requerimientos mínimos para realizar la actividad deportiva.
- Objetivos educativos por mesosiclos ó meses .
Confección del Plan Escrito
El primer paso para la confección del plan escrito en el proceso de entrenamiento en todos los niveles es realizar un breve análisis de los aspectos más importantes del curso anterior, así como los objetivos generales, por cada aspecto de la preparación física, técnica, táctica, Psicológico además del pronóstico del equipo para la competencia Fundamental y puede incorporar otros aspectos importantes que el entrenador crea que debe incorparlo.
El segundo paso es el Análisis del Equipo Actual y la perspectiva para el Nuevo Plan, El entrenador realiza un análisis del nivel cultural y escolar de los integrantes, sus perspectivas en talla y alcance con una mano y dos manos, La experiencia de los atletas en el deporte y en la categoría y todos los aspectos importantes que puedan ayudar para la confección del nuevo Plan.
Los Objetivos Generales del Plan se manifiestan Primero los objetivos generales del plan que deben ser medibles por cada uno de los aspectos de la preparación, así como el pronóstico del evento Fundamental. Plasmar en el plan escrito los objetivos específicos por cada mes ,incluir las tareas , estos objetivos estarán acorde con los objetivos generales en cada una de las etapas del plan ,El entrenador deportivo debe plasmarlos en concordancia con los objetivos generales.
La distribución general y por meses en los diferentes aspectos de la preparación en el plan, ya sea el tiempo y las repeticiones, así distribución del volumen, la intensidad por mesociclos de acuerdo al plan grafico ó plan numérico.
La Proyección de los topes, competencias preparatorias, objetivos generales y específicos por competencias, el entrenador deberá confeccionar una tabla reflejando los topes y competencias del año, la fecha y lugar de competencia y los objetivos de los mismos.
En el plan escrito se reflejan además las pruebas médicas que deben realizarse al inicio del plan, al finalizar la preparación especial y en la etapa precompetitiva ó modelaje antes de las competencias. El contenido de las pruebas son realizadas por un grupo de especialistas en Medicina Deportiva, las pruebas son Somatotipo, Electrocardiograma, presión ortostáctica , composición corporal y control de la tensión arterial.
Los métodos del entrenamiento deportivo ayudan al profesor a mejorar la organización y control del proceso de entrenamiento por lo que los entrenadores reflejaran en el plan cuales son los métodos adecuados a su deporte ó actividad físicas .Los Métodos más aplicados en el deporte Método verbal, método fragmentario, métodos continuos,sintetico y global por citar algunos ejemplos.
El plan literal refleja cuales son los requerimientos mínimos que se necesitan para dar funcionamiento a un área ó local. Ejemplos en deportes, las pesas donde se necesitan los recursos como barras, discos, soportes de cuclillas etc. Si se fuera habilitar un deporte como el fútbol entonces se necesitaría pelotas, una cancha ó terreno en desuso y una portería mínimo
En el plan escrito incluye los valores educativos por meses con el objetivo de educar y promover valores en la personalidad de los jóvenes deportistas .Los valores educativos como el patriotismo y la defensa de las conquistas de la revolución son la primera convicción que debe adquirir un atleta y se trabajan otros valores como la honestidad, amor a la patria, ética moral, valentía, sencillez , honradez, colectivismo, disciplina y el internacionalismo proletario Todos ellos hacen a los deportistas un portador emisor de la cultura del pueblo cubano en tierras foráneas.
Importancia
El plan escrito constituye un documento necesario para todo entrenador deportivo para realizar una actividad deportiva. Mejora la calidad de los entrenamientos, garantiza que se cumplan con los principios del entrenamiento como el incremento gradual de las cargas, como ir de lo fácil a lo difícil.El plan escrito permite al entrenador planificar los contenidos según las etapas, obteniendo en cada una de ellas los resultados pronosticados según el porciento mensual para cada mesociclo y Sirve de guía al profesor para conocer las etapas donde el volumen y la intensidad son alta .
El plan escrito plasma los valores educativos que deben tener los atletas, aspecto importante en la formación de la base patriótica que deben poseer los jóvenes deportistas, los cuales deben ser más integrales, con convicciones revolucionarias acorde al proceso histórico actual que vive nuestro país.
Fuentes
- plan escrito - Sitio del deporte cojedes Pesas Aplicadas.Consultado 11 de septiembre del 2012
- Programa de Preparación del Deportista - INDER.Consultado 11 de septiembre del 2012
