Preparación de fuerza
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Preparación de fuerza: Belleza femenina (libro) Texto educativo que aborda temáticas relacionadas con la práctica sistemática de ejercicios físicos en la mujer.
Sinopsis
Siempre los hombres han sido atraídos por la fuerza muscular, sin embargo las mujeres lo son por la forma del cuerpo, por la estética que se pueda lograr. Al fin se ha comprendido y la mujer en primera línea que la eficiencia física y la belleza deben andar juntas, que mientras mejor estemos preparados físicamente, mejor nos desarrollaremos en todos los aspectos de la vida. En el mundo actual en que la mujer está desde el punto de vista psíquico a la altura del hombre en todos los aspectos, resulta lógico que también utilice los mismos medios que este para lograr los fines propuestos. Se ha hablado mucho sobre si sería natural tener músculos atrofiados o endurecidos y estéticos por el beneficio del ejercicio con sobrecargas. La preparación de la fuerza tiende a convertirse en la actividad física por excelencia de nuestra sociedad. Es la respuesta a los problemas generados por la automatización y el sedentarismo entre otros aspectos. Cada vez estamos condenados a movernos menos, por lo tanto la preparación física de fuerza se convierte en una preventiva y segura rehabilitadora gimnasia; ya que además de recuperar las funciones corporales se puede tener un mejor aspecto físico.
Es la preparación física de fuerza el medio más adecuado para prolongar los atributos de la femineidad, con músculos tonificados, forma exterior adecuada y figura atractiva, pues con la edad los músculos tienden a atrofiarse y la grasa se acumula, sólo los ejercicios con pesas pueden lograr estos propósitos. Este título contribuye al desarrollo progresivo de la incorporación de nuestras mujeres trabajadoras, estudiantes y amas de casa a la práctica sistemática de los ejercicios físicos, hasta convertirlos en hábitos o acción individual del quehacer cotidiano con vistas a prolongar su belleza estética, salud y eficiencia.
Estructura del libro
El libro está estructurado en 5 capítulos y consta de 122 páginas.
Capítulos
- Preparación de fuerza. Belleza femenina.
- Criterios sobre la fuerza muscular en la mujer.
- Dieta y nutrición en la mujer que realiza ejercicios con pesas.
- Masaje deportivo para la estética femenina.
- Ejercicios con halteras, mancuernas y otros aparatos e implementos.
Acerca del Autor
Iván Román Suárez (Camagüey), (1949). Doctor en Ciencias Pedagógicas. Dedicado a la labor intelectual y de investigación en el área del deporte en Cuba. Miembro de honor de la Cátedra Latinoamericana de Teoría y Metodología del Entrenamiento Deportivo. Nominado en el 2002 para Académico Titular de la Academia de Ciencias de Cuba.
Fuentes
- ROMÁN SUÁREZ, IVÁN. Editorial Científico- Técnica, 1999
