Metro Oscilador Oliva
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Metro oscilador oliva (moop). Es un Medio alternativo para medir la trayectoria de la palanqueta ó barra olímpica en la fase de envión desde el pecho.
Sumario
Historia
Este equipo surge a partir del análisis de la Técnica de este Ejercicio físico, y de las consideraciones de diferentes autores y algunos medios sencillos para ver cómo se comporta la trayectoria de la palanqueta , desde la semiflexión y el saque, hasta la fijación de la palanqueta con que culmina el ejercicio.
Características y diseño
El MOOP es un oscilador empleado en la provincia de Pinar del Rió, en los atletas de la categoría 15 y 16 años de la Escuela de Iniciación Deportiva Escolar EIDE Ormaní Arenado, el cual es utilizado para medir el desplazamiento horizontal de la Palanqueta en el envión desde el pecho.
Se propuso crear un medio que estableciera un ente de medida, en los desplazamientos horizontales de la palanqueta. Para ello se escogió como ente de medida los grados, aunque los desplazamientos en grados, si lo deseamos se pueden convertir en cmya que se forma un triángulo rectángulo dado por la relación entre el ángulo sita y los lados del triángulo. Utilizando la definición de seno de sita que es igual al cateto opuesto sobre la hipotenusa. A partir de esta idea se deduce que si la trayectoria más racional es casi recta, se colocan dos varillas paralelas a la anchura del diámetro de la barra, para que ésta realice la trayectoria por dentro de las mismas, cuando la palanqueta se desplace en uno u otro sentido, al frente o atrás, también lo hacen las varillas.
Se Busca un soporte de madera y se fija las varillas con dos tornillos que le permita desplazarse.
se perfecciona el medioy después en la práctica se observo que era posible agregar una cajuela con una regla que se desplazará verticalmente y que era posible medir la profundidad de la semiflexión para el impulso inicial, comprobando que estaba entre los parámetros normales de 10 a15 cm.
Componentes del oscilador
El medio esta compuesto por cinco piezas de madera y dos tornillos pequeños con tuercas.
Sobre una base de madera, de 40 cm. de largo x 20 de ancho y de 2 a 4 cm., de grueso, con un listón fijo perpendicularmente de 130 cm. de alto y un grueso de 5 x 3 cm., con un soporte de madera al final que se fija al mismo de 15 x 20 x 2 cm., donde se colocan dos varillas de madera de 1.5 x 1cm, con un tornillo que nos permita graduar la presión sobre las mismas, quedando estas de forma paralela y perpendicular a una separación de 5cm, casi el diámetro de la barra por donde se desplaza la misma en su recorrido ascendente. Cualquier desplazamiento al frente o atrás ,hará que la varilla de madera se desplace, marcando la cantidad de grados que lo hizo para lo cual este soporte de madera tendrá una escala en grados a ambos lados a partir del ángulo ge 90 grados formado por las varillas de madera y la línea horizontal que pasa por ambos tornillos con rangos de 1 hasta 25.
En la base de madera por la parte posterior lleva una regla de madera, de 1,5 cm. de ancho, con una escala, marcada en cm. de 0 a 40, que se desplaza por dentro de una cajuela de madera, hecha con ese objetivo y fijada a la misma con puntillas, quedando la regla en el centro de las varillas de madera, esta se coloca pegada al borde inferior de la barra, marcando en cm. Cuando el atleta hace la semiflexión presiona la misma hasta el cm. que desciende, por lo que resta la diferencia y sabe de cuánto fue la misma.
Alternativas: También el medio puede ser confeccionado con láminas de aluminio o un acero ligero, sustituyendo los clavos por tornillos apropiados. Se podrá medir el desplazamiento de la palanqueta en cualquiera de las fases del movimiento y a cuántos grados lo hizo. Así como la profundidad de la semiflexión. Esto posibilita en cada control técnico, ver lo que ha mejorado el atleta teniendo en cuenta la trayectoria racional de la palanqueta en línea recta y la profundidad de la Semiflexión.
Instrucciones para el uso
Con la ayuda de un compañero que nos permita observar mejor o en última instancia el propio entrenador. Cuando el atleta sale del soporte con la palanqueta y adopta la posición inicial para realizar el envión desde el pecho o cuando termina el clin. Se coloca el medio en un extremo de la palanqueta de forma que la camiseta salga unos 10 o 15 cm. de las varillas de madera y perpendicular, se alza la regla de madera hasta que toque la misma, se anota la altura a partir del borde superior de la cajuela . Este trabajo no excede de 5 segundos.
El atleta realiza el ejercicio y se observa: En qué fase del movimiento se desplazó la palanqueta y en qué sentido., al frente o atrás, semiflexión, frenaje, saque, desliz s, desliz c, recuperación. Hasta dónde descendió la regla.
Se retira el medio y se anota, los grados de desplazamiento. Si queremos podemos convertir los grados en distancia, centímetros, utilizando la siguiente (fórmula d = ℓ sen σ) Restamos la diferencia en la regla de donde se encontraba y donde está y nos dará la profundidad de la semiflexión.
Planilla de Control técnico
La planilla de control registra los datos del atleta y controla los resultados máximos obtenidos, para la prueba con el oscilador, el envión será aun 80 % del resultado máximo Rm.
En la fase que se desplaza la palanqueta en cualquier sentido se anota la cantidad de grados y en la semiflexión los centímetros Esta recoge los desplazamientos de la palanqueta en las diferentes fases del envión desde el pecho donde puede cometerse el error .y la profundidad de la semiflexión. Además teniendo en cuenta que cada error tiene una causa, entonces se puede realizar los ejercicios con los métodos y medios necesarios para erradicarlos.
Importancia del medio
- Mejorara el nivel técnico del Envión desde el pecho.
- Permite mejorar la orientación espacial del atleta.
- Mejora los niveles de concentración en el ejercicio.
- aumenta el control y estabilidad con los pesos.
- Garantiza mejoría en el rendimiento del envión.
- Se incrementa la coordinación y ritmo en la semiflexión, frenaje, saque, desliz con desplazamiento y la recuperación.
Véase también
- Boletín de la Federación Cubana de Levantamiento de pesas
- Federación Cubana de Levantamiento de Pesas
- Halterofilia
Fuentes
- Datos aportados por Hernández Oliva Pablo.Medio para medir el desplazamiento horizontal de la palanqueta en el envión Desde el pecho,Pinar del Rio 2012.
- Boletín numero 7 de la Federación Cubana de Levantamiento de Pesas.
