Ayuno consciente
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Ayuno consciente.
Sinopsis
Atrévete a escuchar a tu cuerpo para sentirte mejor que nunca. Una guía completa sobre el ayuno, cómo practicarlo, y sobre sus beneficios en la mejora de la calidad de vida. Deja que el ayuno consciente entre a formar parte de tu estilo de vida y conseguirás:
- Romper paradigmas acerca de la nutrición.
- Reconciliar tu relación con la comida.
- Entender que no eres un robot y que las calorías no son lo más importante.
- Sanar tu microbiota intestinal.
- Aumentar tu productividad laboral o académica.
- Potenciar tu cognición.
- Mejorar tu rendimiento deportivo.
- Ser flexible y evitar que la comida te esclavice.
- Disfrutar cuando sales de vacaciones, de viaje o comes fuera de casa.
- Identificar qué alimentos te sientan mal.
- Conectar con tu «yo interior».
- ¡Y mucho más!
Un método sencillo y práctico que te ayudará a cambiar tu forma de entender la alimentación. Aprende a adquirir hábitos de vida saludable, escucha a tu cuerpo y saca todo tu potencial para conseguir tu mejor versión.
Sobre el autor
Endika Montiel (1989) es Técnico Superior en Nutrición, Campeón Mr. Olympia en Europa y exfutbolista. Actualmente se dedica a asesorar y brindar coaching a personas conscientes de la importancia de la salud para alcanzar objetivos de mejora de la estética corporal y la calidad de vida. Es, además, especialista en la optimización del rendimiento deportivo con futbolistas de élite y deportistas en general, con los que trabaja las áreas de nutrición, suplementación y entrenamiento. Tiene consultas abiertas en Bilbao y Miami, y participa a menudo como ponente en múltiples seminarios sobre nutrición, fitness o fisioculturismo.
