Ayuno consciente

Ayuno consciente
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Título originalAyuno consciente
Autor(a)(es)(as)Endika Montiel
Editorial:Booket
ISBNISBN: 978-84-08-25153-8
PaísBandera de España España
Sitio web
https://www.planetadelibros.com/libro-el-secreto-de-la-buena-digestion/306654

Ayuno consciente.

Sinopsis

Atrévete a escuchar a tu cuerpo para sentirte mejor que nunca. Una guía completa sobre el ayuno, cómo practicarlo, y sobre sus beneficios en la mejora de la calidad de vida. Deja que el ayuno consciente entre a formar parte de tu estilo de vida y conseguirás:

  • Romper paradigmas acerca de la nutrición.
  • Reconciliar tu relación con la comida.
  • Entender que no eres un robot y que las calorías no son lo más importante.
  • Sanar tu microbiota intestinal.
  • Aumentar tu productividad laboral o académica.
  • Potenciar tu cognición.
  • Mejorar tu rendimiento deportivo.
  • Ser flexible y evitar que la comida te esclavice.
  • Disfrutar cuando sales de vacaciones, de viaje o comes fuera de casa.
  • Identificar qué alimentos te sientan mal.
  • Conectar con tu «yo interior».
  • ¡Y mucho más!

Un método sencillo y práctico que te ayudará a cambiar tu forma de entender la alimentación. Aprende a adquirir hábitos de vida saludable, escucha a tu cuerpo y saca todo tu potencial para conseguir tu mejor versión.

Sobre el autor

Endika Montiel (1989) es Técnico Superior en Nutrición, Campeón Mr. Olympia en Europa y exfutbolista. Actualmente se dedica a asesorar y brindar coaching a personas conscientes de la importancia de la salud para alcanzar objetivos de mejora de la estética corporal y la calidad de vida. Es, además, especialista en la optimización del rendimiento deportivo con futbolistas de élite y deportistas en general, con los que trabaja las áreas de nutrición, suplementación y entrenamiento. Tiene consultas abiertas en Bilbao y Miami, y participa a menudo como ponente en múltiples seminarios sobre nutrición, fitness o fisioculturismo.

Fuentes