Día Mundial de la Actividad Física

Día de la Actividad Física Actividad física es el movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que lleva consigo un consumo de energía. Fecha 6 de abril

Día de la Actividad Física. Se celebra cada 6 de abril. Se trata de un día en el que se invita a la población mundial a la realización de ejercicio físico para mejorar su salud.

Origen

Tras 15 años de aplicación del Programa de Agita Sao Paulo, la Secretaría de Salud del Estado de Sao Paulo decidió adoptar el programa para promocionar la salud mediante la práctica de ejercicio físico, convirtiéndose en un modelo para promover la salud.

Años más tarde en el año 2002, la Organización Mundial de la Salud, mediante resolución instó a los Estados Miembros la celebración anual del Día Mundial de la Actividad Física o Move for Health, con el objetivo de promover la actividad física para conseguir buena salud y bienestar.

Selección de la fecha

El Día Mundial de la Actividad Física es el 6 de abril. Esta fecha fue elegida para coincidir simbólicamente con la víspera del Día Mundial de la Salud (que se celebra cada año el 7 de abril).

El objetivo fue reforzar el mensaje de que no existe salud integral sin movimiento corporal constante.

Lemas anuales

La OMS ha establecido un lema central para la celebración de esta fecha en cada año. Los lemas han tenido el fin de promover la fecha con mensaje cortos, pero que contengan una idea importante y motivadora, en correspondencia con los objetivos fundacionales de la creación de esta fecha mundial.

Adultos mayores en Cuba

Entre otros ejemplos:

• En 2002, el lema inaugural fue "Por tu salud, muévete".

• En 2013: “Actividad física sin barreras”.

• En 2021:“Actividad Física, ¡Un poco Vale Mucho!”.

• En 2023: ¡Disfruta siendo activo!

• En 2024: “Mi salud, mi Derecho”.

• En 2025: "Es tiempo de moverse, todo movimiento cuenta".

• En 2026: ¡Más Movimiento, Más Vida!.

Actividad física

La actividad física consiste en cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que lleva consigo un consumo de energía. La intensidad de la actividad física depende y varía según las personas. Como ejemplos de la actividad física se encuentran: caminar a paso ligero, bailar, andar en bicicleta, nadar, correr, etc.

Ser activos

Promueve ejercicios sanos

La solución está al alcance de todos ya que no se debe depender de un gimnasio, un club o ser parte de un equipo deportivo, todo los movimientos que se realizan a lo largo del día suman.

Se pueden repartir en sesiones cortas de 10 minutos, por ejemplo dejar estacionado el auto más lejos o bajarse unas paradas antes del ómnibus contribuyen a incorporar un estilo de vida activo. Levantarse cada una hora en el trabajo y caminar unos metros o subir y bajar escaleras, salir a comprar comida en vez de solicitarla. Realizar las tareas del hogar así como jardinería, incluso pasear al perro son importantes para sumar movimiento al día a día. Incorporar caminatas y/o bicicleta como forma de trasladarse también muestra un efecto en la salud.

Poner límite a los tiempos de pantalla como televisión, computadora, videojuegos y celular, también son estrategias efectivas para promover un cambio progresivo, cotidiano y con beneficios en la salud personal, familiar, incluso de las futuras generaciones.

Recomendaciones

OMS recomienda
300 min de actividad semanal

La duración es intensidad de la actividad física diaria depende en gran medida de la edad, siendo lo recomendado para cada una de ellas:

• Niños y jóvenes de entre 5 a 17 años deben de realizar 60 minutos de actividad física diaria.

• Para personas entre 18 años y 64 años lo recomendado es la realización de 150 minutos semanales o bien 75 minutos de actividad física vigorosa.

• Las personas mayores de 65 años deben de realizar alguna actividad física al menos tres días a la semana.

Con el objetivo de difundir el mensaje se recomienda acumular 30 minutos de actividad física al día.

Beneficios del ejercicio físico

La realización de 30 minutos de actividad física aporta numerosos beneficios al organismo y evita la manifestación de enfermedades como por ejemplo:

• Diabetes

• Obesidad

• Osteoporosis

• Cáncer de colon

• Cardiovasculares

Respuesta de la OMS

Celebración del Día Mundial (Colombia, 2021)

La OMS ha ayudado a los países y a las partes interesadas a aplicar las medidas recomendadas mediante:

• La elaboración de orientaciones y directrices políticas de ámbito mundial, basadas en el consenso y las pruebas más recientes;

• El apoyo a los países para que formulen políticas apropiadas que promuevan la actividad física y la colaboración entre varios sectores;

• La concienciación sobre los numerosos beneficios del aumento de la actividad física y el apoyo para efectuar los análisis económicos sobre las repercusiones del aumento de la actividad física y el retorno de la inversión de las diferentes políticas;

• La elaboración de herramientas técnicas y conjuntos de materiales didácticos con el fin de ayudar a los países a crear capacidad para aplicar políticas y programas en lugares estratégicos e innovaciones utilizando plataformas digitales, por ejemplo mediante cursos de la Academia de la OMS, talleres para varios países y otras actividades destinadas a intercambiar conocimientos;

• La organización, la coordinación y la colaboración para reforzar las alianzas entre sectores y entre los responsables de la formulación de políticas, los profesionales y los investigadores;

• La presentación de informes y el seguimiento a escala mundial sobre los progresos realizados para aplicar el Plan de Acción Mundial sobre Actividad Física, los niveles mundiales de inactividad física y los avances hacia la reducción relativa del 15% en la prevalencia de la inactividad física hasta 2030.

La OMS ha ayudado a los países y a las partes interesadas a aplicar las medidas recomendadas mediante la elaboración de orientaciones y directrices sobre políticas a escala mundial, basadas en los consensos y las pruebas más recientes, a fin de que formulen políticas, las justifiquen con argumentos y encuentren medios de financiación apropiados.

Actividades

Celebración en Paraguay

Este día, en ciudades y pueblos de muchos países del mundo, realizan eventos deportivos para animar a los ciudadanos a la realización de alguno de ellos.

Suelen realizarse, entre otros:

• Carreras populares.

• Torneos de tenis.

• Partidos de fútbol.

• Juegos y actividades recreativas, donde sea necesario realizar algún tipo de ejercicio físico, en dependencia de la edad y las condiciones de cada persona.

Gracias a este tipo de iniciativas muchas personas entienden la importancia que tiene para el organismo la realización de la actividad física.

En Cuba

Jóvenes en Cuba

Actividad en familia (Cuba)

En Cuba, esta fecha se ha celebrado, de conjunto entre instituciones cubanas, como el INDER y el MINSAP, con instituciones internacionales, tales como la Organización Panamericana de la Salud.

Las celebraciones por este día en Cuba se han basado en el principio de que la prevención es una estrategia prioritaria del Sistema Nacional de Salud.

En 2024, por ejemplo, se insistió en los Objetivos del Desarrollo Sostenible, que fue evaluado por los especialistas del MINSAP como un programa priorizado del Estado y de dicho Ministerio. En ese año, se planificó desarrollar actividades en los municipios, ciudades y comunidades por la salud, para tratar de materializar el principio de intersectorialidad que permitiera elevar los indicadores de salud y enfrentar enfermedades no trasmisibles como la hipertensión, la diabetes y la obesidad.

En 2026, una característica fue que se sumó también el Ministerio de Educación Superior. Desde dicha institución, se organizó un reconocimiento a los estudiantes y profesores de la carrera de Cultura Física en todo el país. Se basó en la idea de que dicha carrera universitaria no se trata solo de formar técnicos o entrenadores, sino de forjar agentes de cambio social. Y los definieron de esa forma, con el concepto de que son los que, con ciencia y vocación, convierten parques, escuelas y comunidades en espacios de promoción de salud.

A la par del lema internacional utilizado por la OMS para ese año, el MES lo acompañó de un lema específico: “Una sociedad más activa y saludable”. Se basaron en que, más allá del resultado obtenido en una competencia o un récord alcanzado, la actividad física regular previene enfermedades crónicas, fortalece la salud mental y mejora la calidad del sueño y la autoestima. Por eso, entre las actividades se incluyeron homenajes a los profesores de Cultura Física que durante años han desarrollado esta labor en bien de sus alumnos y de la experiencia pisitiva que estos, tramitirán después.

Fuentes

• http://www.cardiosalud.org/contenido/dia-mundial-de-la-actividad-fisica-6-de-abril

• http://pafes.cat/es/dia-mundial-de-lactivitat-fisica/