Recover Athletics
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Recover Athletics es una aplicación de recuperación para atletas. En 90 segundos, la aplicación personalizará un programa para su cuerpo y tu entrenamiento. Estos programas incluyen fuerza, movilidad, ejercicios pliométricos y otras técnicas para aumentar la resistencia a las lesiones. Este contenido está basado en evidencia, con ejercicios que han demostrado reducir los dolores y molestias y ayudar a prevenir lesiones. Con esta aplicación, puede convertirse en un atleta más fuerte ya prueba de lesiones.
Funcionamiento
Al iniciar la app lee pedirá algunos datos para crear su perfil y poder ofrecerle recomendaciones personalizadas basadas en los ejercicios que busca y en las que ha indicado que tiene una lesión. En la pantalla principal tendrá varios ejercicios recomendados destinados a mejorar la fuerza o la movilidad de cada zona del cuerpo que el algoritmo de la app considere necesario para su recuperación. Siempre puede añadir más zonas del cuerpo para que le muestre más ejercicios.
Al entrar en cada entrenamiento, verá una pequeña demostración en video en la que se te enseñan varios tipos de ejercicios que debe realizar para trabajar en la parte de su cuerpo que quiera recuperar, o en la que quiera prevenir una lesión. Hay un indicador con los minutos que tardará en hacer el ejercicio, así como el equipo que necesita y un resumen de las series y repeticiones que le mandará de cada uno de los movimientos. Para empezar, solo tiene que pulsar el botón de "Start Routine".
En la sección de Studio existe un apartado para crear sus propias rutinas de ejercicios y guardarlas, aunque también puede utilizar algunas sesiones de entrenamiento que se encuentran de manera predeterminada en la app. Estas están separadas por el tipo de ejercicio, y también aparece el tiempo aproximado que dura cada una para que decida si quiere un entrenamiento largo o uno corto.
Contenido de recuperación
- Un Prehab Coach completamente nuevo ofrece recomendaciones de recuperación personalizadas.
- El mejor mapa corporal de su clase lo ayuda a identificar sus dolores y molestias para que la aplicación pueda crear un programa de recuperación para usted.
- Seguimiento del dolor y registro en diario de múltiples áreas de dolor para ayudarlo a ver su progreso.
- Nuevas rutinas de recuperación de atletas profesionales como Keira D'Amato, Amity Rockwell, Nell Rojas y Hillary Allen.
- La creación de rutinas personalizadas permite a los atletas explorar nuestra biblioteca completa de movimientos y crear una rutina adecuada para usted.
- Cree Favoritos tocando el icono de estrella en la pantalla de resumen de rutinas y acceda rápidamente a estas rutinas directamente desde la página de inicio.
Cómo descargar
Recover Athletics tiene varias versiones de pago disponibles, sin embargo, puede descargarla desde Google Play de manera totalmente gratuita.
Recover y Strava comparten una suscripción integrada, cuando se suscriba a Recover Premium, desbloqueará automáticamente una suscripción a Strava. Todos los suscriptores de Strava obtienen acceso gratuito a Recover Premium cuando inician sesión con Strava.
