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| + | {{Ficha_Usuario_(avanzada) |
| − | {{Definición
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| − | |nombre= Abrazoterapia | + | |imagen= |
| − | |imagen= Abrazoterapia.jpg | + | |
| − | |tamaño= | + | |apellidos=Díaz Mendez |
| − | |concepto= Se trata de suministrar un abrazo a otra persona con el fin de trasmitirle una sensación de bienestar. | + | |
| | + | |nombre=Tania |
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| | + | |nivel=Universitario |
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| | + | |título=Licenciado en Educación |
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| | + | |temas=[[Informática]] |
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| | + | |institución=Joven Club de Computación y Electrónica San Cristóbal I<br>{{Usuario:Tania.diaz/Distinciones}} |
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| | + | |municipio=[[San Cristóbal]] |
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| | + | |provincia=[[Artemisa]] |
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| | + | |país=Cuba |
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| | }} | | }} |
| − | '''Abrazo'''. Es la acción y efecto de abrazar, de estrechar entre los brazos y también de prender.
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| − | Es dar con los brazos abiertos. Etimológicamente abrazares estrechar, ceñir con los brazos. Otros sinónimos que podemos utilizar son apretón, achuchón, estrujón. Abrazar se convierte a su vez en una forma e instrumento de comunicación no verbal un lenguaje sin palabras que expresa y otorga un poder beneficioso no solo por parte de quien lo ofrece sino por quien lo reciben.
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| − | ==Definición== | + | <br> '''Colaborador: sancristobal1_jc''' |
| − | Es una técnica ancestral con pinceladas innovadoras, que utiliza el abrazo como instrumento terapéutico, para lograr la integración equilibrada del cuerpo, la mente y las emociones. Es por tanto una práctica de suministrar abrazos , un método de apoyo y un arte, que tiene el propósito de hacernos sentir bien, aliviar el dolor y mejorar nuestra autoestima. Es un tratamiento del mal-estar mediante el simple método físico del abrazo.
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| | + | == Trabajando actualmente en == |
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| | + | == Mis contribuciones == |
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| − | ==Beneficios de la abrazoterapia== | + | == <br> Páginas Nuevas<br> = |
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| − | La abrazoterapia, como comúnmente se le llama, es una práctica alternativa que provoca alteraciones fisiológicas positivas en quien toca y en quien es tocado.
| + | *[[En guerra por amor]]<br/> |
| − | Está destinada a mejorar el estado físico y psicológico de las personas mediante el contacto corporal, y el propósito es generar una sensación de bienestar con múltiples beneficios para la salud.
| + | *[[Los padecientes]]<br/> |
| − | Diversos estudios han demostrado el efecto positivo de dar y recibir un abrazo, pues el organismo libera ciertos neurotransmisores como la dopamina, la oxitocina y la endorfina, sustancias responsables de mitigar el dolor y producir una sensación de bienestar.
| + | *[[Película Rampage]]<br/> |
| − | Abrazar es una práctica acertada pues resulta de gran utilidad para contrarrestar la depresión, el estrés, la falta de autoestima, además de aminorar la tensión y la ansiedad. Fortalece el sistema inmunológico y puede servir como medio complementario al tratamiento convencional de diversas enfermedades.
| + | *[[Es más fuerte el amor que las bombas]]<br/> |
| − | Así pues un abrazo es capaz de hacernos sentir mejor y reconfortar a cualquiera e incluso al más hermético.
| + | *[[Cautivos]]<br/> |
| − | Esta alternativa terapéutica también ha sido muy efectiva en el tratamiento de conflictos familiares y matrimoniales; heridas emocionales del pasado que impiden dar o recibir cariño.
| + | *[[Esperando al Rey]]<br/> |
| − | En estos tiempos modernos nuestra vida tan agitada está muy ligada al estrés y la tensión, por lo que esta técnica terapéutica es de gran apoyo para sentirse liberado y relajado.
| + | *[[Los milagros del cielo]]<br/> |
| − | Su actuar se compone de ejercicios de relajación, concentración y respiración, que pocas veces se hacen e incluso desconocemos como realizarlos, después sólo requiere estirar los brazos y rodear el cuello o la cintura de quien espera recibirlo.
| + | *[[Es más fuerte el amor que las bombas]]<br/> |
| − | En el curso de la terapia se puede experimentar sensaciones positivas al practicar varios tipos de abrazos y con la práctica, identificar aquellas necesidades de afecto o placer de cada persona.
| + | *[[12 valientes]]<br/> |
| | + | *[[Sicario 2]]<br/> |
| | + | *[[The Strangers - Prey at Night]]<br/> |
| | + | *[[Hereditary]]<br/> |
| | + | *[[Megalodón 2018]]<br/> |
| | + | *[[Eli 2019]]<br/> |
| | + | *[[Deseo Concedido]]<br/> |
| | + | *[[Elisa y Marcela]]<br/> |
| | + | *[[Escapada]]<br/> |
| | + | *[[Fantasy Island 2020]]<br/> |
| | + | *[[Malasaña 32]]<br/> |
| | + | *[[Aves de Presa]]<br/> |
| | + | *[[Adú]]<br/> |
| | + | *[[Enma Película 2020]]<br/> |
| | + | *[[Invisibles]]<br/> |
| | + | *[[Hogar Película 2020]]<br/> |
| | + | *[[La Vieja Guardia]]<br/> |
| | + | *[[Dune 2020]]<br/> |
| | + | *[[Free Guy 2020]]<br/> |
| | + | *[[Sergio 2020]]<br/> |
| | + | === '''Plantillas''' === |
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| | + | *[[Plantilla:Aplicación]]<br> |
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| − | ==Tipos de abrazos==
| + | *[[Plantilla:Software]]<br> |
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| − | *''' Abrazo del oso:''' se refiere al típico de padres e hijos, donde el más grande envuelve con su cuerpo al más pequeño.
| + | === Aportes === |
| − | *''' Abrazo de espejo:''' parándose una frente a otro, con los brazos alrededor de los hombros, los costados de la cara presionándose y los cuerpos inclinados hacia enfrente y todo lo inferior a los hombros sin tocarse.
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| − | *''' Abrazo y contacto de mejillas:''' uno coloca los brazos sobre los hombros del otro, a la vez que le da un beso en cada mejilla.
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| − | Se puede practicar sentado, de pie o hasta con un abrazante sentado y el otro de pie, pues no requiere contacto físico total.
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| − | Si ambos están sentados, pónganse cómodamente cara a cara. Cada uno oprimirá la mejilla contra la del otro. Una mano puede estar en la espalda de la pareja; la otra, sirviendo de apoyo a la nuca para contrarrestar la presión de la mejilla. Respire lenta y profundamente.
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| − | El abrazo de mejilla suele agitar profundos sentimientos de bondad, sobre todo cuando los participantes son amigos íntimos.
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| − | *''' Abrazo oriental:''' ambos entrelazan los brazos con el cuerpo del otro. Se busca el contacto espiritual con todo el cuerpo del otro. Se acompaña con una inspiración y es el más largo.
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| − | *''' Abrazo de a tres o de sándwich: ''' de esos que se dan entre padres con sus hijos o entre amigos. Dos están frente a frente; el tercero, en el medio, cara a cara con uno de los otros.
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| − | Cada miembro exterior rodea la cintura del otro y aprieta. El del centro rodea con los brazos la cintura del abrazante que está frente a sí.
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| − | Como alternativa, los dos exteriores pueden abrazarse por los hombros y los tres reunir las cabezas. Los cuerpos se tocan cómodamente.
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| − | El abrazo sándwich proporciona al miembro del medio una especial sensación de seguridad, muy beneficiosa si está viviendo un período difícil y necesita apoyo adicional.
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| − | *''' Abrazo de costado:''' el brazo de uno se pasa por el hombro o la cintura del otro, es magnífico para dar y recibir mientras dos caminan juntos.
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| − | *''' Abrazo de espalda:''' el abrazante se aproxima al otro desde atrás, le rodea la cintura con los brazos y lo estrecha con suavidad. La sensación de fondo es de felicidad y apoyo.
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| − | *''' Abrazo de corazón:''' se inicia con un contacto visual directo, mientras los dos abrazantes permanecen de pie, cara a cara. Luego, los brazos rodean hombros o espalda. Las cabezas se juntan y se establece un contacto físico total. El abrazo es firme, pero suave.
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| − | Este tipo de abrazo no tiene límite de tiempo; puede durar varios segundos, anulando todas las distracciones cercanas. El abrazo de corazón es pleno y largo, afectuoso y tierno, abierto y genuino, fuerte y solidario.
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| − | ===Finalmente la dosis=== | + | == Ayudas == |
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| − | De acuerdo con las indicaciones de los expertos en abrazoterapia, los seres humanos necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir, ocho para mantenerse y 12 para crecer. A través de un abrazo se abre la posibilidad de expresar amor sin la necesidad de las palabras, ya que un abrazo conforta y es una solución inmediata a muchos males. Mediante la abrazoterapia se han aliviado síntomas depresivos, ya que es capaz de liberar la hormona llamada oxitocina, la cual tiene un rol sumamente importante en la empatía y en las relaciones interpersonales, es también apropiadamente llamada, la "hormona de la confianza" y hasta del amor materno. A través de un abrazo se abre la posibilidad de expresar amor sin la necesidad de las palabras, ya que un abrazo conforta y es una solución inmediata a muchos males. Mediante la abrazoterapia se han aliviado síntomas depresivos, ya que es capaz de liberar la hormona llamada oxitocina, la cual tiene un rol sumamente importante en la empatía y en las relaciones interpersonales, es también apropiadamente llamada, la "hormona de la confianza" y hasta del amor materno.
| + | *[[Lo que EcuRed no es|Lo que EcuRed no es?]] |
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| − | ===Un abrazo transmite===
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| − | * '''SEGURIDAD''': no importa cuál sea nuestra edad ni nuestra posición en la vida, todos necesitamos sentirnos seguros. Si no lo conseguimos actuamos de forma ineficiente y nuestras relaciones interpersonales declinan. | + | *[[Para comenzar|Para comenzar]]<br> |
| − | * ''' PROTECCIÓN ''': el sentirnos protegidos es importante para todos, pero lo es más para los niños y los ancianos quienes dependen del amor de quienes los rodean.
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| − | * ''' CONFIANZA ''': la obtendremos de la sensación de seguridad y protección que recibimos. La confianza nos puede hacer avanzar cuando el miedo se impone a nuestro deseo de participar con entusiasmo en algún desafío de la vida.
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| − | *''' FORTALEZA ''': quizá pensamos que la fortaleza es una energía desarrollada gracias a la decisión de un individuo pero siempre podemos transmitir nuestra fuerza interior convirtiéndola en un don para el prójimo para confirmar y aumentar la energía ajena. Cuando transferimos nuestra energía con un abrazo, aumentan nuestras propias fuerzas.
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| − | *''' AUTOVALORACIÓN ''': el reconocimiento de que valemos es la base de toda satisfacción y todo éxito en nuestra vida. Mediante el abrazo podemos transmitir el mensaje de reconocimiento al valor y excelencia de cada individuo.
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| − | *''' SANACIÓN ''': nuestra fortaleza se convierte en poderosa energía curativa cuando la transmitimos por medio del abrazo. El contacto físico y el abrazo imparten una energía vital capaz de sanar o aliviar dolencias menores.
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| − | ==Fuente==
| + | *[[Manual de Estilo|Ecured: Manual de estilos]]<br> |
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| − | * [http://www.proyectopv.org/ Proyectopv]
| + | Category: Ayuda |
| − | * [http://despertandosalud.com/ Despertandosalud]
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| − | * [http://www.enbuenasmanos.com/ Enbuenasmanos]
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| − | * [http://mundoejecutivoexpress.mx/ Mundoejecutivoexpress]
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| − | * [http://salud.doctissimo.es/diccionario-medico/abrazoterapia.html Salud]
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| − | [[Category:Salud]][[Category:Psicología]]
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