Historia del levantamiento de potencia
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Sumario
Historia del Levantamiento de Potencia
Levantamiento de potencia conocido como powerlifting es considerando un deporte de fuerza , en la edad de piedra ya se realizaban los primeros pesos muertos, no con una barra y unos discos equilibrados, como en la actualidad, pero sí con distintos objetos de trabajo como troncos o piedras. El powerlifting empieza a practicarse a finales de los años cincuenta del siglo pasado, en los míticos gimnasios de culturismo que tan de moda se empezaban en los Estados Unidos. Al principio era una manera de demostrar la evolución de la fuerza sin tener que realizar los complicados movimientos de la halterofilia, pues resultaba mucho más cómodo realizar movimientos como las sentadillas, press de banca y peso muerto. En la potencia se hace necesario trabajar todos los grupos musculares, lo que conllevaba a que los atletas fueran cada vez más fuertes y de aspecto más musculados. Comienza a realizarse competiciones a nivel muy particular, primero en los gimnasios, entre compañeros. Más adelante empieza a surgir pequeños torneos entre varios gimnasios para competir entre sí. hasta mediados de los años sesenta comienza la primera competición nacional de Estados Unidos. En esa época el powerlifting llega a Europa, pero exclusivamente a algunos gimnasios de Inglaterra, lo que conllevó a que, en 1971, se acordase organizar el primer Campeonato del Mundo. La participación fue muy reducida y los deportistas fueron exclusivamente de Estados Unidos e Inglaterra. Pero eso fue sólo el principio; un año más tarde, el 11 de noviembre de 1972 , se funda la Federación Internacional de Powerlifting (IPF) en Pensilvania. La evolución fue lenta pero, se va extendiendo por Europa, y el 14 de mayo de 1977 se funda la Federación Europea de Powerlifting (EPF) y se celebra, en Birmingan (Gran Bretaña ), el primer campeonato de Europa, en abril de 1978 y no tardó en extenderse al resto de continentes. En la actualidad la IPF cuenta con más de 75 países afiliados.
| levantamiento potencia | levantamiento de pesas |
| sentadillas | cuclillas código 60 y 61 |
| press banca | fuerza Acostada |
| peso muerto | Halón de fuerza código 70 |
Categoría de Peso
- Femenina 44 kilogramos,46 kilogramos,52 kilogramos,56 kilogramos,60 kilogramos,67.5 kilogramso,75 kilogramos,82.5 kilogramos,90 kilogramos
- Masculina 52 kilogramos,56 kilogramos,60 kilogramos,67.5 kilogramos,75 kilogramos 82.5 kilogramos,90 kilogramos,100 kilogramos,11O kilogramos,125 kilogramos
Caracteristicas del Levantamiento de Potencia
El levantamiento de potencia ó simplemente potencia (en inglés powerlifting) es un deporte de fuerza que consiste en tres eventos: el Press de banca, las Sentadillas y el Peso muerto. Las primeras competiciones de powerlifting moderno comenzaron en la década de 1960 y es para hombres y mujeres.
A diferencia del Levantamiento de pesas , donde los movimientos son desde el piso hacia la cabeza, los movimientos del powerlifting son mucho más cortos, aunque ambos deportes requieren de mucha fuerza. La halterofilia es un deporte que se usa mucho más la técnica y la fuerza-velocidad, en el Levantamiento de potencia se usa más la fuerza máxima. El Levantamiento de potencia esta reconocido por el COl .aunque aun siguen los tramites para que el deporte participe como deporte de exhibición en los juegos olímpicos, hasta ahora el powerlifting solo participa como deporte paralimpico en los juegos olímpicos.
Ejercicios competitivos de levantamiento de Potencia
Ejercicios para desarrollar sentadillas ó cuclillas | Ejercicios para desarrollar press banca | Ejercicios para desarrollar peso muerto |
| Sentadillas barra alta | Press inclinado | Hiperextensiones |
| 1/2 sentadillas | Fondos en paralelas | Encogimientos de hombros |
| Prensa | Press tras nuca ó militar | Dominadas |
| Extensión de cuadriceps | Press cerrado | Remo barra |
| CurI de femoral | Press invertido | CurI de bíceps. |
| Tijeras de piernas con flexiones | Press con mancuernas (pectoral) | Peso muerto piernas rectas |
| sentadilla más pantorillas | Biceps-Triceps y Remo | Hiperextensiones de glúteo |
