Resiliencia Ambiental.
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Sumario
Resiliencia Ambiental
Generalmente, las personas logran adaptarse con el tiempo a las situaciones que cambian dramáticamente su vida y que aumentan su estado de tensión. ¿Qué les permite adaptarse? Es importante haber desarrollado resiliencia, la capacidad para adaptarse y superar la adversidad. Ésta se aprende en un proceso que requiere tiempo y esfuerzo y que compromete a las personas a tomar una serie de pasos, Charles Darwin plantea en su época plantea ¨ No es la especie más fuerte la que sobrevive, ni la más inteligente, sino la que mejor responde al cambio ¨ "Es una actitud vital positiva a pesar de las circunstancias difíciles y representa el lado positivo de lasalud mental. Consiste también en saber aprender de la derrota y transformarla en oportunidad de desarrollo personal", añade Santos, autora de 'Levantarse y luchar' (Editorial Conecta), galardonado con el Premio KnowSquare al Mejor libro de Empresa 2013.
Otros factores asociados a la resiliencia son:
• La capacidad para hacer planes realistas y seguir los pasos necesarios para llevarlos a cabo.
• Una visión positiva de sí mismos, y confianza en sus fortalezas y habilidades.
• Destrezas en la comunicación y en la solución de problemas.
• La capacidad para manejar sentimientos e impulsos fuertes.
Pilares de la resiliencia.
• Introspección: capacidad de observarse, conocerse a sí mismo y darse una respuesta honesta en relación al mundo exterior .
• Motivación esencial: capacidad de darle sentido a la vida creando su propio proyecto transcendente.
• Autorregulación emocional: capacidad de afrontar tensiones sin victimismo como parte de la vida, debilitando la respuesta al estrés.
• Independencia y autonomía emocional: capacidad de mantener distancia emocional y física ante los conflictos sin caer en el aislamiento. Saber fijar límites entre uno mismo y el medio con problemas.
• Confianza en si mismo y en sus propios recursos: adecuada autoestima, iniciativa y responsabilidad para lograr autonomía personal.
Fuente
• http://www.infosalus.com/actualidad/noticia-resiliencia,2015 Europa Press.
• Material en soporte digital de conferencia impartida por el Profesor Auxiliar Germinal Quintero Pupo, La educación ambiental y la resiliencia en la escuela camagüeyana , diciembre de 2014. Lillian Comas-Díaz.
• Ph.D., Directora, Transcultural Mental Health Institute (Instituto Transcultural de Salud Mental), Washington, D.C.
• Suniya S. Luther, Ph.D., Teachers College, Columbia University, New York City, NY.
• Salvatore R. Maddi, Ph.D., The Hardiness Institute, Inc., Universidad de California Irvine, Newport Beach, CA
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