Parque Biosaludable Manuel Fajardo

Parque Biosaludable Manuel Fajardo

El parque biosaludable se encuentra en el Instituto Superio de Cultura Física de la cuidad de Santa Clara, fue creado en el año 2013.Los parques biosaludables fueron pensados para realizar ejercicios al aire libre, esto posibilita el libre acceso de los ciudadanos, pueden ser utilizados por adolecentes, jóvenes y personas de la tercera edad interesados en ejercitar sus músculos: es lo mejor para mantener un estilo de vida sano. Los beneficios de la actividad física al aire libre, unidos a la gratuidad del servicio, hacen de los parques biosaludables una opción recreativa para paliar el sedentarismo.A través del ejercicio físico se combate la obesidad y la osteoporosis.

Ventajas de los Parques Biosaludables

• Mejorar el Humor y la sensación de bienestar
• Oxigenación cerebral y mejora de capacidades cognitivas
• Disminución de la posibilidad de depresión.
• Optimización de la “calidad de vida”.
• Aumento de la Autoestima de la Autoconfianza.
• Aumento de la socialización.
• Alivio del stress.
• Retraso del envejecimiento y aumento de la independencia.

Entre los aparatos para realizar los ejercicios encontramos en los parques biosaludables:

• La cintura: Adecuado para ejercitar la cintura y ayuda a relajar los músculos de esta, refuerza la agilidad y flexibilidad de la cintura.
• El caballo: Aumenta la fuerza de los miembros superiores, los músculos del pecho y la espalda.
• El columpio: Refuerza los músculos de las piernas y de la cintura.
• Las barras: Refuerza los músculos de los hombros, brazos y espalda.
• Esquí de fondo: Mejora la movilidad de los miembros superiores e inferiores y la flexibilidad de las articulaciones. Adecuado para todas las edades excepto los niños.
• El surf: Refuerza los músculos de la cintura. Mejora la coordinación del cuerpo y la flexibilidad. Adecuado para personas de diferentes edades.
• El ascensor: Refuerza las extremidades superiores, músculos de pecho y espalda y mejora la capacidad cardio-pulmonar.
• El pony: Refuerza los músculos de piernas y pecho, permite un completo movimiento de las extremidades y mejora la capacidad cardio-pulmonar.
• El timón: Refuerza los músculos de miembros superiores y mejora la flexibilidad y agilidad de la articulación del hombro.
• Los patines: Mejora la movilidad de los miembros inferiores, la coordinación del cuerpo, el equilibrio y la capacidad aeróbica.
• El masaje: Relaja la tensión de los músculos de la espalda y mejora la circulación de la sangre de la cadera y espalda.

• Fuentes

• Administración del Instituto Superior de Cultura Física.Manuel Fajardo de Villa Clara
• Instituto Nacional de Deporte y Recreación (INDER)
• http://www.juventudrebelde.cu/