Lesiones deportivas
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Lesiones deportivas
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Las lesiones deportivas : Son aquellas alteraciones de los huesos, articulaciones, músculos y tendones que se producen durante la práctica de actividades físicas y se hallan relacionadas con el gesto deportivo

Lesiones deportivas más comunes son:

  • Lesiones Músculo Tendinosas
  • Entensopatías Tendinitis
  • Rupturas Parciales o Totales
  • Luxaciones
  • Miopatías Contusiones
  • Distensiones
  • Desgarros Parciales o Totales
  • Lesiones Cápsula-Ligamentosas: Esguinces
  • Capsulitis
  • Sinovitis
  • Luxaciones
  • Inestabilidades
  • Lesiones Vásculo – Nerviosas: Lesiones Arteriales
  • Lesiones Venosas
  • Neuropraxias
  • Axonotmesis
  • Neurotmesis
  • Lesiones Osteo-Cartilaginosas: Fracturas
  • Condritis
  • Osteocondritis


Tipos de lesiones deportivas

  • Lesiones por sobreuso : Son comunes entre los atletas y se estima que un 70% de los corredores presentan alguna lesión de este tipo.Este término es usado clínicamente para el dolor provocado por el ejercicio, sin evidencia de trauma agudo. Este tipo de lesión es debido a sobrecargas o impactos repetitivos al sistema músculo esquelético.
  • Lesiones por uso excesivo:

Hombro: Tendinitis de los rotadores externos, tendinitis del supraescapular, tendinitis porción larga del bíceps, bursitis, calcificaciones, hombro de nadador, hombro de lanzador, osteocondritis acromioclavicular Codo: Osteocondritis del codo (Epitroclea), epicondilitis (Codo de Tenis), epitrocleitis (Codo de Lanzador), insercionitis del bíceps, insercionitis del tríceps Mano y muñeca: Síndrome de impacto del carpo, higroma, lesiones tendinosas de los nudillos, síndrome del túnel carpiano Cadera: Lesiones del cuello femoral, bursitis calcificadas del trocánter mayor, osteofitos, osteocondritis del Isquión (Enf. de Van-Neck) Rodilla: Insercionitis de tuberosidad anterior de tibia, rodilla de salto, condromalacia de rótula, subluxación de rótula, síndrome de plica senovial, osteocondritis disecante de rótula, osteocondritis disecante de rodilla, cuerpos libres intra - articulares Tobillo y pie: Tendinitis de Aquiles, Fractura por fatiga de los huesos, Kohler II (Osteocondritis cabeza II metetarsiano), Fascitis Plantar, Síndrome del Túnel tarsiano, Calcificación, Bursitis retrocalcaneo Pierna: Periostitis de tibia, fisura por fatiga, síndrome medial tibial, síndrome compartimental crónico. Columna Vertebral: Espondilolisis y Espondilolistesis, aplastamiento vertebral, apofisitis espino vertebral

  • Lesiones por esfuerzo excesivo:

Hombro: Fractura por stress de la coracoides Codo: Avulsión de la epitroclea. Rodilla: Luxación intra articular de la rótula, avulsión del pico de la rotula, avulsión de la tuberosidad anterior de la tibia.


Causas de las lesiones deportivas

  • Mal Calentamiento
  • Cargas Excesivas de entrenamiento
  • Nutrición insuficiente
  • Mala Técnica
  • Malas Condiciones del Terreno.
  • Calzado y Ropas Inadecuadas
  • Peso Corporal excesivo.
  • Fatiga
  • Clima
  • Sexo y estatura:
  • Factores Anatómicos Predisponentes: Mal Alineamiento, hiperpronación del pie, pies planos, pies cavo, pie varo anterior, pie varo posterior, tibia vara, geno valgum, geno varum, patella alta, arteversión del cuello femoral, discrepancia de miembros, debilidad muscular y desequilibrio, flexibilidad disminuida.


Medidas para prevenir las lesiones deportivas

  • Examen médico previo (Realizar un reconocimiento médico previo al ejercicio, que permita descartar los problemas de salud que aumentan el riesgo de complicaciones medicas.)
  • Poseer un nivel de entrenamiento adecuado (Las lesiones se producen con mayor frecuencia al iniciar la temporada y al final de los partidos, cuando el grado de fatiga es mayor , un entrenamiento excesivo puede provocar lesiones como resultado del abuso)
  • Calentamiento suficiente y Adecuado
  • Técnica correcta
  • Competición en el momento adecuado
  • Establecer periodos de recuperación adecuados después de los entrenamientos y competiciones intensivas.
  • Elegir el deporte idóneo
  • Alimentación equilibrada
  • Material deportivo apropiado

Recomendación

  • Precauciones ante cualquier molestia
  • Interrumpir la actividad deportiva si aparece una molestia no habitual (fatiga excesiva, dolor de pecho, mareos, etc.)
  • consultar con su médico.

Fuente

  • Emery C A. Meeuwisse W H Risk factors for groin injuries in hockey. Med Sci Sports Exerc 2001 Sep, Vol. 33 (9) 1423-33.
  • Wilmore JH., Costill D L. Physiology of Sport and Exercise. Human Kinetics 1994 114-120, 259-261.
  • Nigg B. Olimpic Book of Sports Medicine. 1989 Vol I, Editado por el Comité Olímpico Internacional 363-390
  • Lanier A., Torres I., Isasi A y López A. Fundamentos de la Teoría y Metodología del Entrenamiento Deportivo. Colectivo de autores 1985 86-88.
  • Gross R A Leg Length discrepancy in marathon runners. Am J Sports Med 1983,11:121.
  • Hunter L Y Aspects of injuries to the lowers extremity unique to the female athlete. Inj A Nicholas and E B Hershmand (eds) The lower extremity and spine in sports medicine 1986,90,C V Mosby, St Louis.
  • Guyton A C Tratado de Fisiología Médica, 1983, No. 6. Edición 409-412
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