Embracing uncertainty: breakthrough methods for achieving peace of mind when facing the unknown
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Embracing Uncertainty: Breakthrough Methods for Achieving Peace of Mind When Facing the Unknown . Este libro es muy útil para cambiar la mentalidad. Incluye más de 40 estrategias para pensar en la incertidumbre en formas mucho más productivas y sabias que el defecto de que muchos vivimos.
Resumen
Un ejercicio se llama "Las tijeras en la mente", que es ideal para aquellos de nosotros que siempre queremos que las cosas salgan como queremos. Los budistas señalan que nuestros momentos de ira, decepción y codicia son causados por nuestro apego a algo. Jeffers sugiere mantener un par de tijeras como una característica permanente en nuestros escritorios para recordarnos que debemos cortar las cuerdas que nos meten en problemas.
Otro ejercicio atractivo es "Puedo aprender de esto". Se trata de estar abierto a los tesoros que se pueden esconder en problemas o contratiempos. Podemos repetir el mantra "Puedo aprender de esto" cuando perdemos un anillo o atravesamos una reunión profundamente humillante. En un capítulo sobre "Coleccionando héroes", Jeffers saca algunos puntos sutiles de las vidas de Viktor Frankl, el sobreviviente del campo de concentración, y Ram Dass, el gurú de la Nueva Era que sufrió un derrame cerebral. También nos gustó la siguiente viñeta que el autor incluye en un ejercicio de "Saltar directamente": "Una vez me dijeron que ciertos maestros espirituales en el Tíbet solían poner sus tazas de té boca abajo antes de irse a la cama cada noche como recordatorio de que toda la vida era impermanente. Y luego, cuando se despertaban cada mañana, volvían sus tazas de té hacia arriba con el feliz pensamiento: "¡Todavía estoy aquí!" Este simple gesto fue un maravilloso recordatorio para celebrar cada momento del día ".
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Datos del autor
Susan Jeffers (1938-2012)
Una psicóloga que escribió 18 libros de autoayuda, el primero de los cuales, “Feel the Fear and Do It Anyway”, se convirtió en un fenómeno internacional, murió el 27 de octubre en su casa en Santa Mónica, California. Tenía 74 años.
