Lian Gong
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Lian Gong. Lian Gong significa literalmente práctica o ejercicio y es una técnica que se creo en los años 70 del siglo XX, después de décadas de estudio, fruto de una larga experiencia en el área de la medicina y el [masaje terapéutico] tradicional chino, por parte del doctor en p[traumatología][ Zhuang Yuan Ming de Shangai a partir de ejercicios de varios [estilos] de [artes marciales] y de Qi Gong, extrayendo de ellos los mejores movimientos. Actualmente es su hijo Zhuang Jian Shen el encargado de continuar con la difusión mundial de este método, presidiendo la Asociación Municipal de Lian Gong Shi Ba Fade Shangai.
Zhuang Yuan Ming
El Dr. Zhuang Yuan Ming nació en Shangai en 1919 y fue discípulo del gran maestro de las artes marciales chinas Wang Ziping, también experto en medicina tradicional y de antiguas técnicas chinas de masaje. Diplomado como médico, Zhuang Yuan Ming, se transformó en un eminente traumatólogo creando un sistema de gimnasia, basándose en ejercicios de Wushu aprendidos de su maestro, a los que agregó sus propios conocimientos adquiridos de las experiencias con sus pacientes. El Dr. Zhuang analizó y estudió todos estos ejercicios que ya eran utilizadas en la antigua China de manera preventiva para conservar y mejorar la salud y evitar el envejecimiento prematuro del cuerpo y cuyas virtudes fundamentales se encontraban en los factores preventivos, correctivos y de fortalecimiento de la energía vital o Qi. En 1970 tuvo la oportunidad de poner a prueba los beneficios de su método en un hospital de Shangai, analizando clínicamente su influencia sobre la salud en cuadros de estrés, tensión y ansiedad. Estudió cada movimiento, modificando y eliminando aquellos que no ejercían el efecto deseado en sus pacientes. Así diseñó el Lian Gong Shi Ba Fa, que incluye ejercicios de estiramiento profundo, respiración y automasaje.
Dieciocho técnicas
Lian Gong Shi Ba Fa consta de una serie de ejercicios que se hicieron conocidos como el Lian Gong de 18 formas (Shi Ba Fa significa dieciocho [técnicas]), ejercicios [preventivo] que abarcan todas las zonas del cuerpo y que se realizan con patrones precisos, respetando la [estructura anatómica corporal]. Los movimientos se suceden de forma continua y sin esfuerzo y aunque en apariencia es un trabajo suave que no busca el agotamiento, en realidad se trata de una movilización intensa y profunda que tras realizar todas las series produce la sensación de haber realizado un moderado [estiramiento] de todo el [cuerpo]. En Lian Gong Shi Ba Fa se ha sintetizado un sistema de gimnasia moderna y de [naturaleza científica], de una gran simplicidad para el mantenimiento de la salud y la [calidad de vida]. El sistema Lian Gong contiene una amplia variedad de [movimientos] que se acompañan de una [música] de fondo especialmente compuesta para cada tabla. La función de estas [melodías] es la de elevar el [espíritu] con el que se practican los ejercicios y así poder dirigir la mente que es la que guía los movimientos. Dadas las características de este sistema, puede ser practicado por personas de todas las edades. Los 18 ejercicios alivian algunos dolores y tensiones focalizados en el [cuello], [hombros], [espalda], [piernas], [rodillas], etc. Están indicados para prevenir y mejorar numerosas enfermedades de tipo muscular, [cardiovascular], y de [huesos], así como para el estrés. El Lian Gong también se suele realizar para calentar el cuerpo antes de otras prácticas [deportivas] o como un complemento para otras [terapias] y [tratamientos médicos]. Al igual que en otras terapias internas para obtener buenos resultados se requiere de perseverancia y practica prolongada, si bien los beneficios que aporta empiezan a sentirse pronto.
Características
El Lian Gong en 18 ejercicios se divide en 6 series y 36 partes. La primera sucesión consiste en movimientos muy suaves de la cabeza y la parte superior del cuerpo, con el fin de recuperar la flexibilidad de los músculos del cuello, hombros, [codos] y [brazos]. Las siguientes progresiones consisten en ejercicios relacionados con la [cintura], espalda, [glúteos] y piernas. La cuarta serie está destinada a prevenir y tratar aquellos dolores de las [extremidades]. El quinto conjunto está compuesto de entrenamientos destinados a prevenir y tratar la [inflamación de los tendones], ya que consiste en mover los [miembros superiores del cuerpo]. La sexta sucesión ayuda a prevenir y paliar algunos trastornos de las funciones de los [órganos internos]. Las características esenciales de los movimientos son la suavidad, la lentitud y la continuidad, llevando así a los practicantes a un estado de [relajación] y [calma]. Están desaconsejados totalmente los movimientos [violentos] para prevenir los riesgos de [lesión]. Los ejercicios tienden a estimular los [puntos energéticos] (al ser una disciplina, cuyos movimientos se derivan de los procesos [bioenergéticos] que promueve el Qi Gong), las extremidades y el tronco, con el fin de mejorar la [circulación sanguínea] y el [sistema nervioso]. Lian Gong se toca con la [filosofía del taoísmo] haciendo que los practicantes se integren en armonía con el entorno que esta en constante cambio. En los últimos años se ha difundido con fuerza a nivel internacional y es practicado por miles de personas en todo el mundo. Quienes lo practiquen asiduamente y de forma correcta obtendrán eficaces resultados terapéuticos encontrando un vehículo para [la salud física y mental]
