Vitamina B10
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Vitamina B10. Conocida también como PABA, es parte integrante del complejo B. Posee gran importancia en la prevención de las enfermedades relacionadas con la piel, entre ellas el vitíligo. es una vitamina hidrosoluble del complejo B y participa en fenómenos de crecimiento, desarrollo y en la hematopeyosis.
Sumario
Funciones
Actúa como un filtro solar perfecto y natural. Se acumula en las capas externas de la piel y genera una serie de sustancias capaces de eliminar las radiaciones evitando las quemaduras o incluso el cáncer de piel.
- Dosis suficientes de esta sustancia hacen que la piel presente una mayor tersura e hidratación, lo que retrasa la aparición de arrugas.
- Ayuda a mantener el color intacto del cabello.
- Estimula a las bacterias intestinales para permitirles producir ácido fólico, el cual ayuda a su vez en la producción del ácido pantoténico.
- Colabora en la formación de células rojas sanguíneas.
- Previene el vitíligo.
- Incrementa el suministro de oxígeno a los tejidos corporales.
Su deficiencia puede provocar
- Fatiga.
- Irritabilidad.
- Estreñimiento.
- Depresión.
- Jaqueca.
- Quemaduras solares.
- Capacidad de bronceado disminuida.
Enemigos
- Consumo de alcohol.
- Consumo de estrógenos.
- Consumo de antibióticos.
- Procesamiento de los alimentos.
- Remojo y cocción de los mismos
Dosis recomendadas
No se han establecido oficialmente las necesidades de la vitamina, pero como parece que su presencia está ligada a la del ácido fólico, un suministro suficiente del mismo cubrirá las necesidades de PABA. Parece ser que ciertos antibióticos pueden interactuar con ella, por lo que algunos expertos recomiendan incrementar las dosis ante este tipo de terapias. Las dosis ortomoleculares oscilan entre 100 y 1.000 mg.
Precauciones
La toxicidad del PABA es baja, sin embargo, altas dosis consumidas durante largos periodos de tiempo pueden ser perjudiciales para el hígado, el corazón y los riñones, pudiendo aparecer síntomas como náuseas, vómitos, picores y sarpullidos en la piel. Su ingesta está contraindicada con la ingestión de metotrexato (mexato), una sustancia empleada contra el cáncer. Nutrientes sinérgicos
- Complejo B.
- Ácido pantoténico.
- Ácido fólico.
- Vitamina C.
Nutrientes sinérgicos
- Complejo B.
- Ácido pantoténico.
- Ácido fólico.
- Vitamina C.
Donde se encuentra la Vitamina B10
Se encuentra en: ensaladas y hortalizas de hoja verde, zanahorias, levaduras, asaduras, carne, leche y queso. Buena para: renovación de la sangre, crecimiento celular y división celular. Consecuencias de insuficiencia: anemia y trastornos del crecimiento.
Fuentes alimenticias
- Granos y legumbres
- Frutas y jugos de cítricos
- Salvado de trigo y otros granos integrales
- Hortalizas de hojas verdes
- Carne de ave, de cerdo, mariscos
- Hígado
Efectos secundarios
La deficiencia de ácido fólico puede causar retraso en el crecimiento, encanecimiento del cabello, inflamación de la lengua (glositis),úlceras bucales, úlcera péptica y diarrea. También puede llevar a ciertos tipos de anemias. Por lo general, no se presenta toxicidad con el consumo de cantidades excesivas de ácido fólico, ya que éste es hidrosoluble y el cuerpo lo excreta con regularidad PABA - Vitamina B-10: Combate pliegues, protege la piel y secuestra cabellos grises
Ácido benzoico Para-amino es una sustancia que está siendo un término relativamente nuevo a la atención del investigador de vitaminas. Desde entonces, el PABA es considerada la vitamina de la belleza. PABA se concentra en las células de la piel y funciona en todas partes con el lugar donde pigmento desempeña un papel.. Combate las arrugas, protege la piel y se disuelve el pelo gris. PABA es un componente de ácido fólico y tiene muchas otras funciones: activa la flora intestinal y protege las paredes intestinales, participa como co-enzima en la utilización de proteínas, así como la formación de glóbulos rojos.. Actúa como co-enzima en la digestión y en el procesamiento de proteínas de los alimentos. Consejo combinar: consumir junto con Fo-Ti , como ambos ayudan juntos a recibir el color de cabellos que encanecen o a restablecer.
- protege la piel contra el envejecimiento
- si el cabello gris temprana muestra
- apoya la formación de pigmento
- Protección solar desde el interior
Recomendaciones
Contenido: 100 tabletas Modo de empleo: Adultos 1 tableta diaria con una comida con abundante agua. La cantidad de consumo indicada, recomendada diaria no puede ser sobrepasada. Los complementos alimenticios no son sustitución de una alimentación equilibrada y variada. ¡Por favor, guarde este producto fuera del alcance de los niños! En caso de que usted tome medicamentos o este en tratamiento médico, usted debe consultar a su médico antes de consumir nuestros complementos alimenticios.
Ingredientes
Una tableta PABA - Vitamina B-10 contiene : PABA (ácido para-amino benzoico) 500mg Ingredientes: ácido benzoico Para-amino (PABA; 46,7%), agentes de liberación, celulosa microcristalina, almidón de arroz, que separa las sales de magnesio agente de ácidos grasos, la liberación de sílice?. Las vitaminas son sustancias orgánicas imprescindibles en los procesos metabólicos que tienen lugar en la nutrición de los seres vivos. No aportan energía, puesto que no se utilizan como combustible, pero sin ellas el organismo no es capaz de aprovechar los elementos constructivos y energéticos suministrados por la alimentación. Normalmente se utilizan en el interior de las células como precursoras de los coenzimas, a partir de los cuales se elaboran los miles de enzimas que regulan las reacciones químicas de las que viven las células
Fuentes
- Paba o Vitamina B10
- Portal de la Salud de Cuba
- Manual de enfermería Médico-Quirúrgica III. Col. Autores del ISCM-H.
- Revista Cubana de Salud Pública. 2010 Artícula, Vitamina B10, nuestra aliada.
