Pie supinador
| ||||||
Pie supinador. Refiere a aquella persona que realizan la pisada con una desviación del pie, en este caso la parte de la planta que más contacta con el suelo es la zona o borde externo. Entonces, el tobillo se involucra y genera un movimiento constante de inversión. Al contrario del Pie pronador que se mantiene en la posición contraria.
Síntomas
El pie supinador debido a la distensión de los ligamentos del lado del tobillo y acompañado de la tensión de los músculos que realizan supinación, es un tipo de pisada que tiende a producir dolor en la región, inestabilidad articular, tensión muscular, acortamiento, caídas e incluso incomodidad con ciertos tipos de calzado.
Estructuras se afectan
Además de los huesos del tarso, metatarso y falanges que tienden a afectarse con el pie supinador, también los tejidos blandos como los ligamentos, músculos y tendones, suelen disminuir su funcionalidad ya que las fibras se distienden o se mantienen en constante tensión. Por estas razones es que se pierde la estabilidad y se producen lesiones de manera recurrente.
Causas
Al igual que el tipo pronador, suele estar ocasionado por malas posturas, movimientos y posiciones repetidas que se mantienen en el tiempo, deformidades congénitas, distensión de los ligamentos del tobillo, correr frecuentemente y debilidad en los músculos de la región de las piernas. Entonces, en general es un tipo de pisada que puede ser evitada y disminuida cuando se realizan ejercicios adecuados y cuando se utiliza el calzado que mantiene al pie en posición neutra.
Tratamiento
La supinación del pie puede ser disminuida mediante la implementación de ejercicios enfocados en fortalecer los tejidos distendidos, disminuir la tensión muscular, estiramientos para tratar el acortamiento de los músculos, uso de calzado adecuado, así como también plantillas y actividades enfocadas en reeducar la marcha. Por lo tanto, es importante que cuando se presenten estas alteraciones la persona asista con un fisioterapeuta que le de información y consejos para evitar futuras lesiones. Pulse para información sobre el pie pronador y su tratamiento.
Fuentes
- Artículo Pronador o supinador que tipo de pisada tienes. Disponible en “clinicafuensalud”. Consultado el 2 de marzo de 2022
- Artículo Supinación como saber corredor supinador como solucionarlo. Disponible en “runnersworld”. Consultado el 2 de marzo de 2022
- Artículo Pie pronador o supinador. Disponible en “carreraspopulares”. Consultado el 2 de marzo de 2022
- Artículo Las características de un pie supinador. Disponible en “soycorredor”. Consultado el 2 de marzo de 2022
- Artículo Tipos pisada pronador supinador neutro. Disponible en “vivaz”. Consultado el 2 de marzo de 2022
- Artículo Tienes el pie pronador pie supinador o pie neutro. Disponible en “neomedicaperu”. Consultado el 2 de marzo de 2022
- Artículo Pronador - Suupinador la importancia analizar trabaja cuerpo. Disponible en “saludmasdeporte”. Consultado el 2 de marzo de 2022
- ArtículoPie supinador. Disponible en “okdiario”, Consultado el 2 de marzo de 2022
- Artículo Supinación pisada supinadora. Disponible en “tusdudasdesalud”. Consultado el 2 de marzo de 2022
- Artículo Pronador o supinador. Disponible en “streetprorunning”. Consultado el 2 de marzo de 2022
