Distensión del músculo de la pantorrilla
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Fatiga muscular. Puede ser definida como la incapacidad de los músculos para contraerse con fuerza después de una actividad prolongada y existen dos tipos fundamentales de fatiga muscular: la fatiga de transmisión que ocurre cuando se agota el neurotransmisor tras estimulaciones mantenidas del músculo a través del nervio, y de contracción que ocurre cuando se agotan las reservas de energía en la fibra muscular.
Sumario
Causas
Una distensión de los músculos de la pantorrilla puede ser causada por:
- Eslongar los músculos de la pantorrilla más allá del límite de tensión que pueden soportar
- Realizar un esfuerzo repentino con los músculos de la pantorrilla cuando no están preparados para realizarlo
- Usar demasiado los músculos de la pantorrilla en un mismo día
- Un golpe directo en los músculos de la pantorrilla
Factores de riesgo
Estos factores aumentan la probabilidad de que tener una distensión. Los factores de riesgo de sufrir una distensión muscular de la pantorrilla son:
1. Deportes en los cuales hay que lograr velocidad rápidamente, como:
- Correr
- Saltar vallas
- Salto en largo
- Baloncesto
- Fútbol
- Fútbol americano
- Rugby
2. Fatiga
3. Apretar los músculos de la pantorrilla
4. Esfuerzo excesivo
5. Clima frío
Síntomas
Los síntomas de la distensión del músculo de pantorrilla son:
- Dolor y sensibilidad en la pantorrilla
- Rigidez en los músculos de la pantorrilla
- Debilidad en los músculos de la pantorrilla
- Dolor cuando se pone de pie o está parado con las puntas de los dedos
- Moretones en la pantorrilla (si los vasos sanguíneos están rotos)
- Sensación de ruptura cuando el músculo se desgarra (posiblemente)
Diagnóstico
El médico le preguntará acerca de sus síntomas y antecedentes clínicos. Además, le preguntará sobre la actividad física reciente y cómo se produjo la lesión. El médico también examinará la pantorrilla para detectar:
- Sensibilidad o moretones directamente en los músculos de la pantorrilla
- Dolor al contraer el músculo de la pantorrilla; en especial, contra una resistencia
Las distensiones musculares se gradúan de acuerdo con su gravedad:
Grado 1
- Distensión con algunos microdesgarros de las fibras musculares
- La recuperación puede completarse en aproximadamente 2 a 3 semanas
Grado 2
- Desgarro parcial de las fibras musculares
- La recuperación puede demorar hasta 1 o 2 meses
Grado 3
- Desgarro completo (ruptura) de las fibras musculares
- La recuperación puede demorar más de 3 meses
En los casos de distensión grave de la pantorrilla, es posible que los atletas deban someterse a una resonancia magnética (RM). La resonancia ayudará a predecir la duración de la recuperación.
Tratamiento
El tratamiento depende de la gravedad del desgarro. Normalmente, el tratamiento incluye:
Medicamentos
Aspirina , ibuprofeno (Advil, Motrin) o paracetamol (Tylenol) para ayudar a aliviar el dolor. Si todavía tiene sensibilidad en la pantorrilla cuando toma estos medicamentos, no retomar la actividad física.
Cuidados personales
- Reposo: no realizar actividades que causen dolor, como correr, saltar y levantar pesas, que utilicen los músculos de la parte inferior de la pierna.
- Frío: Aplicar hielo o una compresa fría en el área de la pantorrilla de 15 a 20 minutos, 4 veces al día, durante varios días después de la lesión.
- Compresión: Usar una venda elástica de compresión alrededor de la parte inferior de la pierna para prevenir una inflamación adicional.
- Elevación: Mantener la pierna elevada por encima del nivel del corazón durante las primeras 24 horas para minimizar la inflamación.
- Es mejor no tomar aspirina ni ibuprofeno durante las primeras 24 horas si tiene demasiada inflamación. Estos medicamentos interfieren con el proceso de coagulación.
Atención permanente
- Calor: No aplique ningún tipo de calor durante los primeros 3 a 5 días. Úselo sólo cuando retomar la actividad física. Después, úselo antes de elongar o prepararse para practicar deportes.
- Elongación: cuando el dolor agudo haya desaparecido, comienzar con una elongación suave según lo recomiende el profesional de la salud. Elongar según el nivel de tolerancia al dolor. Sostener cada elongación durante 10 segundos aproximadamente y repítalas 6 veces. Hacer esto de 4 a 6 veces por día.
- Fortalecimiento: comenzar con ejercicios de fortalecimiento para los músculos de la pantorrilla, según lo recomiende un profesional.
Prevención
Para disminuir la posibilidad de sufrir una distensión del músculo de la pantorrilla.
- Mantener fuertes los músculos de la pantorrilla de manera que puedan absorber la energía de una tensión física repentina
- Después de un período corto de precalentamiento, elongar los músculos de la pantorrilla antes de iniciar la actividad física
Aprender la técnica apropiada para hacer ejercicios y actividades deportivas a fin de disminuir la tensión de todos los músculos
Véase también
Fuentes
- Tortora Grabowski. Principios de Anatomía y Fisiología del músculo. Tejido muscular. México, 1996.
- Junqueira L. C., Carneiro, J. Histología Básica texto y atlas. Cuarta edición. Editorial: Masson S. A, Barcelona, 1996.ISBN 84-458-0370-0
- Dovales Caridad. Rossel Washington, Álvarez Isabel. Morfofisiología Humana I. Editorial: Ecimed. La Habana, 2002.
- Colectivo de autores. Morfofisiología Humana II. Editorial: Ecimed, La Habana, 2007.
