Funciones ejecutivas
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Las funciones ejecutivas son procesos mentales de alto nivel que nos ayudan a gestionar nuestras acciones, pensamientos y emociones. Estas habilidades se localizan principalmente en la corteza prefrontal del cerebro y son fundamentales para el funcionamiento diario. Entre las principales funciones ejecutivas se encuentran:
- Planificación: La capacidad de establecer metas y diseñar estrategias para alcanzarlas.[1]
- Control inhibitorio: La habilidad de resistir impulsos y evitar distracciones.[2]
- Memoria de trabajo: La capacidad de mantener y manipular información en la mente durante cortos períodos.[3]
- Flexibilidad cognitiva: La habilidad de adaptarse a nuevas situaciones y cambiar de estrategia cuando es necesario.[1]
Sumario
Otras funciones ejecutivas
Además de las funciones mencionadas, existen otras habilidades clave que forman parte de las funciones ejecutivas:
- Iniciación de tareas: La capacidad de comenzar actividades de manera independiente.[4]
- Monitoreo y autorregulación: La habilidad de supervisar y ajustar el comportamiento.[5]
- Organización: La capacidad de estructurar información y tareas.[1]
- Priorización: La habilidad de determinar la importancia de las tareas.[2]
- Manejo del tiempo: La capacidad de gestionar el tiempo de manera efectiva.[5]
- Pensamiento abstracto: La habilidad de entender conceptos complejos.[4]
- Toma de decisiones: La capacidad de evaluar opciones y elegir la mejor alternativa.[1]
- Regulación emocional: La habilidad de gestionar y controlar las emociones.[5]
- Resolución de problemas: Identificar problemas y generar soluciones efectivas.[1]
- Juicio y razonamiento: Evaluar situaciones y tomar decisiones basadas en la lógica.[4]
- Metacognición: Reflexionar sobre los propios procesos de pensamiento.[6]
- Pensamiento crítico: Analizar información de manera objetiva.[7]
- Creatividad: Generar ideas nuevas y originales.[8]
Bases neurobiológicas
Las funciones ejecutivas están estrechamente relacionadas con la actividad de la corteza prefrontal, una región del cerebro que madura lentamente y alcanza su pleno desarrollo en la edad adulta. Otras áreas cerebrales, como el ganglio basal y el cerebelo, también contribuyen a estas funciones.[9]
La comunicación entre neuronas a través de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina es fundamental para el funcionamiento ejecutivo.[10]
Importancia en la vida cotidiana
Las funciones ejecutivas son esenciales para actividades como:
- Organizar tareas y gestionar el tiempo.[1]
- Tomar decisiones informadas.[2]
- Controlar emociones y comportamientos.[1]
- Resolver problemas de manera eficiente.[3]
Un déficit en estas funciones puede dificultar la realización de actividades cotidianas y está asociado con trastornos como el trastorno por déficit de atención e hiperactividad o TDAH, el autismo y las lesiones cerebrales.[11]
Factores que influyen en las funciones ejecutivas
- Genéticos: La predisposición genética puede afectar el desarrollo de estas habilidades.[12]
- Ambientales: Factores como la educación, la nutrición y el entorno social tienen un impacto significativo.[13]
- Edad: Estas funciones se desarrollan gradualmente durante la infancia y pueden declinar con el envejecimiento.[1]
- Salud física: Enfermedades, lesiones cerebrales o trastornos mentales pueden afectar el rendimiento ejecutivo.[11]
Evaluación de las funciones ejecutivas
Para medir estas habilidades, se utilizan pruebas neuropsicológicas como:
- Test de Stroop: Evalúa el control inhibitorio y la capacidad de atención.[14]
- Torre de Hanói: Mide la planificación y la resolución de problemas.[15]
- Prueba de clasificación de tarjetas de Wisconsin: Evalúa la flexibilidad cognitiva.[16]
Trastornos relacionados con las funciones ejecutivas
Algunos trastornos que afectan estas funciones incluyen:
- Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH): Dificultades en el control inhibitorio y la atención.[11]
- Autismo: Problemas en la flexibilidad cognitiva y la planificación.[11]
- Lesiones cerebrales: Pueden afectar la corteza prefrontal y otras áreas relacionadas.[10]
- Esquizofrenia: Alteraciones en la memoria de trabajo y la toma de decisiones.[11]
Enlaces externos
- Las capacidades cognitivas 10 Estrategias para estimularlas. (s. f.). Mundana.us. Recuperado 26 de marzo de 2025, de https://www.mundana.us/blog/las-capacidades-cognitivas
- Gallardo, C. P. (2018, diciembre 12). Habilidades cognitivas: qué son, tipos, lista y ejemplos. psicologia-online.com. https://www.psicologia-online.com/habilidades-cognitivas-que-son-tipos-lista-y-ejemplos-4275.html
Referencias
- ↑ 1,0 1,1 1,2 1,3 1,4 1,5 1,6 1,7 Diamond, A. (2013). Executive functions. Annual Review of Psychology, 64, 135-168. [1]. Consultado el 21 de marzo de 2025.
- ↑ 2,0 2,1 2,2 Miyake, A., Friedman, N. P., Emerson, M. J., Witzki, A. H., & Howerter, A. (2000). The unity and diversity of executive functions and their contributions to complex frontal lobe tasks: A latent variable analysis. Cognitive Psychology, 41(1), 49-100. [2]. Consultado el 21 de marzo de 2025.
- ↑ 3,0 3,1 Baddeley, A. (2012). Working memory: Theories, models, and controversies. Annual Review of Psychology, 63, 1-29. [3]. Consultado el 21 de marzo de 2025.
- ↑ 4,0 4,1 4,2 Lezak, M. D., Howieson, D. B., Bigler, E. D., & Tranel, D. (2012). Neuropsychological assessment (5th ed.). Oxford University Press. ISBN 978-0195395525. Consultado el 21 de marzo de 2025.
- ↑ 5,0 5,1 5,2 Barkley, R. A. (2012). Executive functions: What they are, how they work, and why they evolved. Guilford Press. ISBN 978-1462505357. Consultado el 21 de marzo de 2025.
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- ↑ Facione, P. A. (1990). Critical thinking: A statement of expert consensus for purposes of educational assessment and instruction. California Academic Press. ISBN 978-0944583151. Consultado el 21 de marzo de 2025.
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- ↑ 11,0 11,1 11,2 11,3 11,4 American Psychological Association. (2020). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). American Psychiatric Publishing. ISBN 978-0890425558. Consultado el 21 de marzo de 2025.
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