Sociofobia

Sociofobia
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Miedo a la sociedad o la gente en general.
Clasificación:Fobia

Sociofobia. Es un persistente e intenso miedo a ser juzgado negativamente en situaciones sociales. Es una Fobia de las más comunes entre adolescentes y jóvenes, se calcula que cerca de un 4% de las personas entre 18 y 55 años la padecen. A diferencia de lo que sucede en la mayoría de las fobias, esta fobia social es igualmente común en hombres y mujeres.

Definición

El trastorno de ansiedad social, también conocida como trastorno de ansiedad social, fobia social o sociofobia, es un síndrome caracterizado por ansiedad, tensión nerviosa y malestar provocado por la exposición a la “evaluación social”. Las personas afectadas por esta enfermedad comprenden que sus miedos son irracionales, sin embargo, experimentan una gran preocupación por hacer frente a situaciones sociales temidas, por lo general es a ser observados por mucha gente.

Esta fobia a menudo comienza en la adolescencia como un miedo de ser mirado y juzgado por otras personas, y lleva a evitar situaciones sociales. A diferencia de lo que sucede en la mayoría de las fobias, la fobia social es igualmente común en hombres y mujeres. El desorden puede estar circunscrito (por ejemplo, restringido a las interacciones con el sexo opuesto, a comer en público, a hablar en público) o puede ser global, involucrando prácticamente toda situación social fuera del marco de la propia familia.

La fobia social a menudo está acompañada por baja autoestima y miedo a las críticas. El contacto visual directo puede ser particularmente estresante en algunas culturas. El desorden puede presentarse al principio como rubor, temblor de manos, náuseas o urgencia para orinar –la persona cree que una de estas manifestaciones de ansiedad es el problema principal. Los síntomas pueden progresar hasta llegar a ser ataques de ansiedad y pánico en la presencia de otros. Evitar a las otras personas puede ser una conducta extrema, y puede resultar en un completo aislamiento social.

Timidez

Albert Einstein, era una persona muy tímida y no tenía nada de que avergonzarse. La timidez es un rasgo humano, casi universal, pero puede llegar a ser enfermiza si se cae en extremos, como la sociofobia o miedo a socializar con otros. Quien experimenta este tipo de problema atraviesa por una serie de manifestaciones que hacen más terrible el momento: sus manos sudan, se acelera el pulso, las palabras se entrecortan, el pensamiento se nubla y siente el deseo agobiante de huir. Estudios al respecto indican que una de cada ocho personas experimenta estos síntomas al entrar en contacto con la gente.

Un individuo con sociofobia cree que siempre causa mala impresión y que es un inadaptado, tiene la preocupación constante de ser humillado e incluso se le dificulta tragar, por lo que prefiere comer lejos de otras personas.

Situaciones temidas en la sociofobia

  • Hablar en público.
  • Comer o beber en público.
  • Escribir en público.
  • Mirar a los ojos.
  • El miedo de hablar.
  • Iniciar una conversación.
  • Dar o defender sus opiniones.

Síntomas

  • Ansiedad
  • Perder la voz.
  • El exceso de sudor
  • Palpitaciones
  • Ruborizarse
  • Tartamudear
  • El miedo de ser visto como débil, ansioso, enojado o estúpido.
  • Temor a que sus opiniones no sean de interés para otros.

Tratamiento

Se cree que la sociofobia es más común en las mujeres, pero los hombres buscan más ayuda. Cuando ésta la brinda un profesional suele ser a través de terapia conductual cognoscitiva (la cual enseña a los pacientes a entender sus pensamientos, para que puedan reaccionar de manera diferente a las situaciones que les producen timidez), que tiene un objetivo definido: acabar con la creencia de que los demás lo juzgan a uno negativamente y tienden a humillarlo. Así, por medio de la terapia el paciente aprende a sustituir las ideas equivocadas por pensamientos realistas y cuestionar los temores que lo paralizan.

En los casos más graves, los especialistas prescriben medicamentos para combatir la depresión, pues ésta participa en el círculo vicioso causa–efecto con la sociofobia. De manera que si se es introvertido existen algunos pasos para superarlo:

  • Elaborar una lista con las situaciones que más le cuesta superar (hablar en público, expresar una opinión distinta a la de los demás, buscar comunicación con alguien del sexo opuesto, etcétera).
  • Ordenarlas de acuerdo a la dificultad que representa superarlas.
  • Hacer un plan para enfrentar cada problema, y si es necesario solicitar la ayuda de un psicólogo para ello.
  • Llevar a cabo el plan, iniciando por los problemas más sencillos. Al irlos superando gradualmente aumentará la confianza en sí mismo.
  • Estar convencido que las acciones a emprender tendrán éxito

Escala de Fobia Social (SPIN)

Indica la intensidad con que se cumplieron o no, durante la última semana, los síntomas que se describen en cada uno de los 17 puntos que conforman este test.

  • 0. Ausente
  • 1. Intensidad Leve
  • 2. Intensidad Moderada
  • 3. Intensidad Grave
  • 4. Intensidad Máxima (invalidante)
0
 1
 2
 3
 4
1
 Tengo miedo a las figuras de autoridad




2
 Me molesta sonrojarme delante de las personas





3
 Las fiestas y los eventos sociales me asustan (o angustian)





4
 Evito hablar con personas desconocidas





5
 Me asusta (o angustia) mucho que me critiquen





6
 Evito hacer cosas o hablar con cierta gente por miedo a sentir vergüenza





7
 Transpirar delante de otras personas me angustia o estresa





8
 Evito ir a fiestas





9
 Evito actividades en las cuales soy el centro de atención





10
 Hablar con gente desconocida me asusta o angustia





11
 Evito hablar en público





12
 Haría cualquier cosa para evitar que me critiquen





13
 Siento palpitaciones cardíacas cuando estoy con gente desconocida





14
 Tengo miedo de hacer cosas cuando la gente me está mirando





15
 Mis mayores miedos son sentirme avergonzada/o o un/a tonto/a





16
 Evito hablar con cualquier persona con autoridad





17
 Que los demás me vean titubear, sonrojar o temblar me angustia o estresa





Si su puntuación es igual o mayor de 19 es aconsejable que imprima esta página y consulte con un Médico Psiquiatra o Psicólogo para que le realice una completa evaluación diagnóstica ya que puede estar padeciendo de Sociofobia.

Fuentes

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